在減肥的女慢中,時常流傳著這樣一種說法:焦葡萄糖酸鈣(calclum pyruvate,或稱丙酮酸鈣)能減肥。

真是這樣嗎?

我們都知道,運(yùn)動可以減肥。因?yàn)閯×业臒o氧運(yùn)動后,氧氣供應(yīng)跟不上,進(jìn)而使人體產(chǎn)生肝糖代謝,導(dǎo)致乳酸堆積。

運(yùn)動總有結(jié)束的時候,無氧運(yùn)動結(jié)束,氧氣的供應(yīng)又跟上了,呼吸也有了規(guī)律,那堆積的?乳酸便會被代謝為丙酮酸,丙酮酸形成后,只能進(jìn)入胰臟的a細(xì)胞,無?法進(jìn)入B細(xì)胞,因而可以刺激升糖激素的分泌,這個過程不僅能使人體?燃燒脂肪,還能降低人的食欲,減肥也就是順理成章的事了。

同時,丙酮酸進(jìn)入線粒體的三羥酸循環(huán)后,又會產(chǎn)出36~38個腺苷?三磷酸。而葡萄糖酸鈣,也就是丙酮酸鈣中的丙酮酸,是有著刺激升糖?激素分泌的作用的,因此,服用它和做無氧運(yùn)動減肥有著同樣的功效。

不過,丙酮酸刺激升糖激素,只有在?胰島素沒有分泌時才會發(fā)生,所以如果我?們先吃飯,再服用丙酮酸鈣的話,就會讓?血糖上升,刺激胰島素分泌,也就起不到?減肥的效果了。

總而言之,想用服丙?酮酸鈣的方式減肥,那就在?空腹的時候服用吧,若餐后?再服用,基本沒作用。

有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動：

有氧運(yùn)動，氧氣供應(yīng)很充分，能讓身體慢慢使用與燃燒的運(yùn)動，就叫作有氧運(yùn)動?？梢蚤L時間進(jìn)行，經(jīng)過10分鐘、20分鐘后都還不累的運(yùn)動，基本上都屬于這種。

無氧運(yùn)動，運(yùn)動很激烈，導(dǎo)致人體的氧氣來不及供應(yīng)，要先使用肝臟儲存的熱量進(jìn)行無氧呼吸以提供人體能量，比如跳高與百米賽跑。短時間內(nèi)大量運(yùn)動，很容易累的多半都屬于這種。

兩種運(yùn)動都是對減肥有幫助：

有氧運(yùn)動可以直接燃燒脂肪，而無氧運(yùn)動則通過分解肝糖來刺激升糖激素分泌，以達(dá)到燃燒脂肪的效果。雖然路徑不同，但是只要運(yùn)動就能減肥，還能使體溫上升，提高新陳代謝。

如何科學(xué)減肥?

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：

科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法。

但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：

1.制定減肥目標(biāo)

2.寫減肥日記

3.多喝水

4.要有恒心與毅力

5.控制熱量與脂肪

6.飲食要清淡

7.常吃蔬果

8.平衡膳食

9.熱量負(fù)平衡

10.建立良好的生活方式

減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!返回搜狐，查看更多