1. 梳頭

梳頭有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)和頭發(fā)的代謝。建議使用寬齒梳或木梳，因?yàn)榻饘偈釙杨^發(fā)纏起來，容易造成頭發(fā)斷裂。

2. 適當(dāng)清洗頭發(fā)

過度洗頭會嚴(yán)重影響頭發(fā)的健康，建議每周洗一次頭。使用溫和的洗發(fā)水，避免使用含有SLS和SLES的洗發(fā)水。選擇洗發(fā)水時應(yīng)根據(jù)頭皮油脂分泌情況、頭發(fā)干濕程度等因素進(jìn)行選擇。

3. 頭發(fā)護(hù)理

經(jīng)常使用發(fā)膜攝入養(yǎng)分，用專業(yè)護(hù)發(fā)素改善發(fā)質(zhì)、避免頭發(fā)干燥脫落。還可以使用各種植物油(如椰子油、橄欖油)來給頭發(fā)深層滋潤。另外，要避免電吹風(fēng)及使用拉直機(jī)、燙發(fā)等傷害發(fā)質(zhì)的工具。

4. 健康飲食

平衡飲食有益于保持頭發(fā)健康。含有豐富蛋白質(zhì)的食物(如雞肉、牛肉、豆類)、富含Omega-3脂肪酸的食物(如鮭魚、核桃)、富含維生素E和B維生素的食物(如綠色蔬菜、堅果等)對頭發(fā)健康尤其有益。

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