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西紅柿拌白糖能減肥嗎

胡偉內(nèi)分泌科主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37主頁(yè)

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西紅柿拌白糖并不能帶來(lái)減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。西紅柿含有豐富的番茄紅素，還有其他的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，屬于健康食品，能量密度不高，在減肥期間可以適量吃西紅柿。但是如果是西紅柿拌白糖，增加糖、增加熱量不利于減重，還會(huì)增加體重，影響減肥的療效，西紅柿拌白糖并不能減肥。
如果不正常的吃飯，僅僅吃西紅柿拌白糖，短時(shí)間體重會(huì)有下降，但減少的是水、肌肉和少量的脂肪，還會(huì)造成身體的損傷，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡、營(yíng)養(yǎng)不良，造成乏力、困倦、焦慮、抑郁、脫頭發(fā)、皮膚黏膜干燥，甚至抵抗力下降，經(jīng)常容易出現(xiàn)感染甚至貧血，往往還會(huì)出現(xiàn)體重的反彈、積累更多的脂肪、流失大量的肌肉，造成身體的損傷。西紅柿拌白糖并不能減肥，盡量在減肥期間僅僅吃西紅柿，不加糖。

2023-04-12瀏覽14896次

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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲西紅柿拌白糖減肥嗎西紅柿拌白糖不能減肥，過(guò)多食用還會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖的癥狀。 雖然西紅柿拌白糖中的西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含大量的維生素及纖維素，還可以幫助人體解暑、去熱、生津解渴，但由于西紅柿拌白糖中含有較多的白糖。 白糖的主要成分是蔗糖，會(huì)經(jīng)過(guò)人體某些酶為介質(zhì)轉(zhuǎn)化成人體內(nèi)葡萄糖，使人體的熱量上升，容易造成人體發(fā)胖的癥狀。 因此，西紅柿拌白糖不能減肥，想要減肥需用其他低熱量、低糖分的食物代替西紅柿拌白糖，比如單獨(dú)食用新鮮的低糖分水果，比如蘋(píng)果、獼猴桃、櫻桃等。 以上水果中含有大量的維生素、纖維素、有機(jī)酸、微量元素，可以有效地抑制人體內(nèi)脂肪的增生，并利于人體減肥瘦身的有效進(jìn)行。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲西紅柿拌蜂蜜能減肥嗎"西紅柿拌蜂蜜是可以減肥的，西紅柿是一種非常好的蔬菜，里面含有維生素C，蜂蜜也是非常好的飲料，西紅柿里面的纖維素還可以吸收多余的脂肪，達(dá)到瘦身效果。蜂蜜里含有激素類的物質(zhì)，如果是未成年的孩子是不可以吃的，西紅柿拌蜂蜜如果是成年人是可以吃的。維生素C對(duì)身體健康非常有益，可以增強(qiáng)免疫力，蜂蜜有潤(rùn)腸通便、延緩機(jī)體衰老的作用，西紅柿和蜂蜜一起吃是可以起到減肥作用的。西紅柿屬于寒涼食物，過(guò)多服用會(huì)對(duì)脾胃有傷害，脾腎陽(yáng)虛的人不要多吃，多吃會(huì)引起腸胃疾病，反而對(duì)身體不好。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲西紅柿拌蜂蜜能減肥嗎西紅柿拌蜂蜜能否起到減肥作用，關(guān)鍵在于西紅柿拌蜂蜜的攝入量，以及進(jìn)食后是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果能?chē)?yán)格控制西紅柿拌蜂蜜的食用量，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)是攝入食物產(chǎn)生能量小于運(yùn)動(dòng)消耗能量，由此形成機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝來(lái)達(dá)到減肥作用。進(jìn)食西紅柿拌蜂蜜后如果能及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，能避免能量在體內(nèi)蓄積，對(duì)提高減肥效果有積極作用。但是如果不加節(jié)制地進(jìn)食過(guò)多西紅柿拌蜂蜜，或進(jìn)食西紅柿拌蜂蜜后并沒(méi)有配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)使西紅柿拌蜂蜜中含有的能量在體內(nèi)蓄積，不能起到減肥作用。邊紅恩副主任醫(yī)師河南省中醫(yī)院三甲西紅柿能減肥嗎"西紅柿對(duì)減肥是否有作用，西紅柿不但助消化，也能減肥、瘦身，主要分析如下：n1、西紅柿是熱量很低的減肥食品，含有豐富的水分和膳食纖維，不僅讓人容易有飽腹感，還可以促進(jìn)代謝廢物排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量的攝取，減少脂肪的積累，補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)西紅柿糖分少、熱量低，多吃也不會(huì)發(fā)胖。n2、飯前吃西紅柿可以減肥、瘦身，提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其含有的食物纖維不被人體消化、吸收，在減少其他食物攝入量的同時(shí)，還可以阻止身體吸收食物中較多的脂肪。西紅柿還可以刺激胃液的分泌，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢物，并一起排泄出來(lái)。n所以要堅(jiān)持吃西紅柿，可以有效的減肥、瘦身。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲西紅柿可以減肥嗎"西紅柿屬于減肥食品，不過(guò)需要用西紅柿替代主食才有減肥作用。減肥的機(jī)理，實(shí)際上是攝入的能量低于消耗的能量所致。西紅柿屬于果蔬類食品，富含維生素C、礦物質(zhì)、水分等營(yíng)養(yǎng)成分，具有明顯增肥作用的脂肪類成分含量非常低?？梢杂绊憸p肥效果的碳水化合物類成分含量也不是很高，歸入減肥食品。如果有明顯的肥胖，可以利用西紅柿替代高脂肪和高碳水化合物類食物則攝入的總能量，難以滿足機(jī)體的代謝需要會(huì)消耗體內(nèi)以前存儲(chǔ)的脂肪組織而產(chǎn)生減肥作用。不過(guò)要注意正常飲食時(shí)額外吃西紅柿，雖然沒(méi)有明顯的增肥效果，但也沒(méi)有減肥作用。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲西紅柿減肥嗎"　　西紅柿可以減肥，西紅柿中含有大量的維生素，維生素可以抑制人體腸道的外來(lái)溶脂的吸收，抑制人體內(nèi)脂肪的增生。西紅柿中含有大量的纖維素，可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加快人體消化速度并且?guī)椭梭w排毒通便，可以有效的減少人體內(nèi)毒素和廢物堆積，引起的妊娠肥胖現(xiàn)象的出現(xiàn)，對(duì)于減肥有一定的幫助?！　〈送馕骷t柿還含有人體必需氨基酸，適度的食用西紅柿可以促進(jìn)人體新陳代謝，新陳代謝速度的加快會(huì)帶走人體內(nèi)的部分熱量，加快人體的脂肪氧化消耗速度，對(duì)于減肥有積極作用。但是需要注意，雖然食用西紅柿有減肥效果，但單靠西紅柿進(jìn)行減肥是難以達(dá)到減肥的目的，減肥還需要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行聯(lián)合，才可達(dá)到最佳的健康減肥效果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37酸奶拌蘋(píng)果能減肥嗎"酸奶拌蘋(píng)果并不能幫助減肥，酸奶含有身體所需要的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鈣，另外蘋(píng)果還含有糖、水和礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維，適量食用有益于健康、有益營(yíng)養(yǎng)，但是不能帶來(lái)減肥。肥胖最主要的原因是攝入熱量大于消耗熱量，過(guò)多的熱量以脂肪的形式帶來(lái)肥胖。要想減重關(guān)鍵是讓熱量得到控制、減少，而增加消耗的熱量。酸奶拌蘋(píng)果并不能夠帶來(lái)減重，并不能減少熱量，也不能增加熱量的消耗，因此吃酸奶拌蘋(píng)果并不能減肥。n很多超重、肥胖的人群希望自助減肥，會(huì)發(fā)現(xiàn)各種偏方和秘訣，酸奶減肥法、蘋(píng)果減肥法、21天瘦身法、巫婆湯，這些各種偏方、秘訣共同的特點(diǎn)就是不讓均衡、營(yíng)養(yǎng)進(jìn)餐，短時(shí)間帶來(lái)體重下降，減少的是水、脂肪和肌肉，但是往往造成營(yíng)養(yǎng)失衡、損傷，引起體重明顯反彈，增加脂肪積累，往往大量肌肉流失，屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)。酸奶拌蘋(píng)果不能減肥，只能增加一定的營(yíng)養(yǎng)，要想減重需要合理、均衡的進(jìn)行飲食控制，適量鍛煉、戒煙限酒、長(zhǎng)期堅(jiān)持、心理平衡非常重要。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲酸奶拌黃瓜可以減肥嗎酸奶拌黃瓜究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果的因素并不和是否吃了酸奶拌黃瓜，有著直接的關(guān)系，而是跟每天吃進(jìn)來(lái)所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免吃其他過(guò)多的食物，也養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，適量吃一些酸奶拌黃瓜，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，能夠很好地保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有著積極的作用。而且酸奶拌黃瓜當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃其他過(guò)多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥效果。但是如果不加節(jié)制地吃了過(guò)多的酸奶拌黃瓜，也會(huì)使得其中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就起不到減肥的作用。徐倍副主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院三甲酸奶拌黃瓜可以減肥嗎"在減肥過(guò)程當(dāng)中可以用酸奶拌黃瓜作為某一餐，但并不是吃酸奶拌黃瓜就可以減肥，或者有降低體重的作用。減肥的不二法則永遠(yuǎn)是管住嘴、邁開(kāi)腿，消耗的熱量大于攝入的熱量，在人體當(dāng)中有熱量的缺口才是關(guān)鍵。消耗的熱量大于攝入的熱量，才會(huì)使多余的脂肪燃燒、供能，脂肪消耗，最終導(dǎo)致體重的降低。n在消耗脂肪的過(guò)程當(dāng)中吃酸奶拌黃瓜，相對(duì)而言黃瓜的主要成分是水，還有果膠和膳食纖維，酸奶當(dāng)中有比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，相對(duì)不含過(guò)多的碳水化合物，能夠有一定的飽腹感，提供適當(dāng)?shù)木S生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是并不太增加體重，所以可以在減肥的時(shí)候食用。要注意的是，要吃原味的酸奶，風(fēng)味的優(yōu)酪乳或者果味的酸奶當(dāng)中會(huì)添加大量的碳水化合物，就是葡萄糖或者果糖，是不建議推薦食用。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黃瓜白醋白糖能減肥嗎"黃瓜、白醋、白糖可以減肥，黃瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黃瓜中的脂肪含量過(guò)少，可以從根本上減少攝入人體中的脂肪含量，降低肝臟代謝脂肪壓力，促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，降低人體血脂比例而維持人體內(nèi)分泌平衡。黃瓜里面富含水分，可以補(bǔ)充人體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以根據(jù)高鉀低鈉成分幫助人體排出多余廢棄物質(zhì)，排出身體內(nèi)多余水分，降低體重。白醋可以刺激人體內(nèi)胃腸道運(yùn)動(dòng)，黃瓜里面富含多種纖維素，也可以刺激人體胃腸道運(yùn)動(dòng)，幫助胃腸道吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排泄廢物達(dá)到減肥的目的。白糖可以通過(guò)提高人體的血糖濃度而增加脂肪代謝，起到減肥的效果。"

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