減肥什么時(shí)候吃西柚

抱愛半遮面 提問于2022-11-18 20:55:08 整形美容

2個(gè)回答

你非良人 2022-11-23 15:55:08

減肥期間完全是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿拥?，柚子本身的熱量并不高，是屬于低熱量的水果，同時(shí)，還含有豐富的維生素，可以有效避免維生素的缺乏，柚子中纖維含量也比較多，吃柚子可以增加一定的飽腹感。同時(shí)，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，也會(huì)減少一些其他食物的攝入，都有利于促進(jìn)減肥，但是也注意不要一次性吃的太多，否則對(duì)胃黏膜也會(huì)造成一定的損傷。

奮斗 2022-11-23 15:55:08

減肥與否取決于攝入的能量是否少于消耗的能量，西柚汁在一天中什么時(shí)候喝關(guān)系不大都可以起到相似的效果。西柚汁是非常健康的食品，適用于肥胖的人群進(jìn)行食用。為了控制體重，應(yīng)在減少攝入熱量的同時(shí)增加體育運(yùn)動(dòng)量，增加能量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。舉措建議建議為了達(dá)到減肥的目的，應(yīng)一方面減少高熱量，高油高脂的食物的攝入，如不吃炸雞等油炸類食品，另一方面進(jìn)行跑步，游泳，瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)增加體內(nèi)熱量的消耗，通過兩方面同時(shí)作用達(dá)到減肥的目的。

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