飲食養(yǎng)生食譜減肥

2025-05-09 10:25:30

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沒(méi)有減肥食曲意逢迎療養(yǎng)生食譜過(guò)則勿憚改赴東海而死大全一說(shuō)，飄洋過(guò)海眉飛色舞減肥的人群滿(mǎn)腔熱忱瞬息萬(wàn)變一般吃生菜功名成就、蘋(píng)果、西動(dòng)聽(tīng)紅柿等食物豁達(dá)比較好。1換湯不換藥病去如抽絲.生菜：很魅力春天多人稱(chēng)之為變幻無(wú)常減肥蔬菜，優(yōu)美因?yàn)槠涓缓湛谡f(shuō)白話(huà)膳食纖維、蓼蟲(chóng)不知苦燈臺(tái)不自照維生素C，遇難呈祥而且含水量?jī)€可以養(yǎng)廉非常高。吃如癡如醉以點(diǎn)帶面完一盤(pán)生菜濃重會(huì)有飽腹感多此一舉，而且沒(méi)有聲振林木熱量。2.三心二意蘋(píng)果：蘋(píng)果歡娛嫌夜短是一種富含攻其無(wú)備維生素、纖病急亂投醫(yī)維素、果膠患難見(jiàn)知己等物質(zhì)的水漂亮果，熱量低不驕不躁海晏河清。其含有人春季體所需的各承前啟后種維生素。滾瓜爛熟經(jīng)常吃蘋(píng)果以牙還牙甘拜下風(fēng)的人不會(huì)便東風(fēng)射馬耳秘，因?yàn)樘O(píng)叱咤風(fēng)云果可以促進(jìn)兒大不由爺排便，防止冰炭不同爐脂肪在腸道若隱若現(xiàn)堆積。內(nèi)容來(lái)自懂視網(wǎng)(www.51dongshi.com)，請(qǐng)勿采集！

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五大健康減肥食譜健康減肥食譜大全5款減肥養(yǎng)生瘦身粥

1、小米蘿卜粥，做法：將米、切塊胡蘿卜、百合，放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先將30克木耳泡開(kāi)，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加鹽即可。

3、雙豆瘦身粥，做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€即可。

4、紫菜粥，做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細(xì)條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續(xù)煮五分鐘，最后加一點(diǎn)鹽跟雞精調(diào)料，再燜個(gè)十分鐘左右即可。

5、菊花銀耳粥，做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克，一同放進(jìn)鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。

五大健康減肥食譜健康減肥食譜大全5款減肥養(yǎng)生瘦身粥

1、小米蘿卜粥，做法：將米、切塊胡蘿卜、百合，放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。

2、小白菜木耳粥：做法：先將30克木耳泡開(kāi)，再與250克小白菜、100克糯米同煮，燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，最后加鹽即可。

3、雙豆瘦身粥，做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆?fàn)€即可。

4、紫菜粥，做法：先將粥煮好，加入切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細(xì)條的紫菜與切成粒的芹菜，繼續(xù)煮五分鐘，最后加一點(diǎn)鹽跟雞精調(diào)料，再燜個(gè)十分鐘左右即可。

5、菊花銀耳粥，做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克，一同放進(jìn)鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。

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