黃瓜是最常見的蔬菜，在生活中很多的女性對黃瓜非常的喜愛，因為黃瓜可以生吃，還可以煮著吃，還可以涼拌，同時還可以拿來敷臉美容養(yǎng)顏，所以說這不就滿足了很多女性的喜愛，而且個黃瓜的熱量比較低，所以說也是很多女性減肥的佳品，下面去看看黃瓜怎么吃減肥。

1、吃涼拌黃瓜能減肥嗎

吃涼拌黃瓜是能夠減肥。黃瓜是一種美容的蔬菜，是一種很好的東西。經(jīng)常吃或者是貼在皮膚上有效的抗皮膚的老化，減少皺紋的發(fā)生。黃瓜中含有丙醇二酸的物質(zhì)，是能夠減少脂肪的作用。所以說黃瓜是很好的減肥產(chǎn)品。涼拌的是能夠完整的保持黃瓜中的營養(yǎng)，所以想要減肥的話最好是吃涼拌黃瓜，不要吃腌制的黃瓜，不然是會影響減肥效果，反而會變得更胖。

2、黃瓜面膜的功效

黃瓜面膜是具有很好的補水保濕作用。因為得黃瓜中水分含量特別高，具有良好的補水保濕作用。也是可以用來美白，對于夏天曬后的皮膚的恢復(fù)效果特別的明顯。黃瓜面膜直接貼在皮膚上面，是能夠減少滋潤營養(yǎng)的蒸發(fā)，而且還能夠讓皮膚變得特別的水嫩。所以經(jīng)常用黃瓜做面膜，是可以讓皮膚變得特別的水嫩，有彈性。但是面膜是不能每天都做，一般一周做兩次就可以了。

3、黃瓜的熱量

黃瓜的熱量特別的低，一般100克就含有15大卡，黃瓜中主要是含有水分比較多，對于身體健康來說是特別的有好處。經(jīng)常吃黃瓜，是能夠提高人體的免疫力，而且還對于慢性肝炎以及其他的肝炎都有很好的輔助治療作用。黃瓜還具有很好的美容作用，其中含有的維生素E，可以減少皺紋的發(fā)生，從而起到延緩衰老的作用。對于身體的新陳代謝也是有很好的作用。

4、黃瓜拌海蜇頭

黃瓜拌海蜇頭需要的材料是黃瓜，海蜇頭，黑木耳，米醋，白糖等。具體的做法:要提前一個晚上把海蜇頭浸泡，鍋中放入適量的清水，煮開。然后把海蜇頭放進去過一下，馬上就撈出來，放在冷水里面。鍋中再次煮開水，把黑木耳放進去一分鐘，然后撈出來過涼水。黃瓜和海蜇頭以及黑木耳放在一起。然后再加入米醋，醬油，白糖，香油，再次攪拌均勻，然后再加入食用鹽和味精調(diào)好味道就可以了。

5、吃黃瓜有什么好處

吃黃瓜具有很好的美容作用。可以直接吃也可以貼在皮膚上，是可以有效的減少皺紋，而且還可以讓皮膚變得更加的紅潤有光澤。對于口角炎以及唇炎有很好的作用。黃瓜味道很好，而且含有的蛋白質(zhì)也比較多，是可以促進身體的新陳代謝。如果是小孩子吃了是能夠促進肌肉組織的生長，成年人吃了是能夠防止血管硬化以及肌肉彈性等等作用。

參考文獻

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