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有什么效果好的減肥方法

來源：泰然健康網時間：2025年07月25日 21:05

有什么效果好的減肥方法

會員342267486男23已回復

我很胖，剛剛畢業(yè)不久，工作后想找男朋友，但是很多男的都嫌棄我，我要減肥，有什么效果好的減肥方法？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李強主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：激光美容，如凈膚美白，年輕化除皺，祛斑、疤、痣及各...

減肥的原理都是攝入的熱量小于消耗的熱量，身體就會消耗囤積的脂肪的。平時建議控制飲食，吃飯吃七八分飽，攝入較少的熱量，達到消耗的熱量大于攝入的熱量，身體就會消耗囤積的脂肪達到減重的目的，平時多喝水，加強身體的代謝率，中午可以選擇一些粗糧，飲食豐富一些。

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曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

可以喝普洱茶有著很好的減肥效果，尤其是對于肚子部位的贅肉，之所以普洱茶可以達到減肥的效果，是由于普洱茶本身含有了脂肪分解的脂肪酶成分，而這種成分對于脂肪的分解有著非常好的效果，從而可以對肚子部位的脂肪增強消化以及消耗的作用，并且還有著很好的養(yǎng)顏護胃的功效。

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12歲通常沒有最快的全身減肥方法，建議通過體育鍛煉、調整飲食等減肥，一般比較快。
1.體育鍛煉：部分12歲的孩子不喜歡運動，經常久坐、久躺，由于熱量消耗少，這可能會導致脂肪堆積，出現過度肥胖的情況。建議多進行體育鍛煉，比如慢跑、做健身操、踢足球等。
2.調整飲食：12歲孩子比較喜歡吃各種膨化食品，比如薯片、薯條等，這些食物的熱量比較高，過量吃會導致身體肥胖。建議調整飲食，盡量少吃高脂肪食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果等，有助于潤腸通便，幫助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

七天去抗體減肥法通常有用，但是具體效果因人而異。還有拔火罐、運動等減肥方法。
七天去抗體減肥法通常需要自身的免疫力和抵抗力，加快機體的新陳代謝，一般有用。但是每個人的體質、肥胖原因等有所不同，因此具體效果因人而異。此外，還有拔火罐、運動等減肥方法。拔火罐可以促進機體代謝，適當運動可以消耗體內堆積的脂肪，從而起到一定的減肥效果。
如果局部脂肪堆積比較明顯，還可以進行吸脂術，通過負壓吸引的方法，將身體多余的脂肪給抽出來。一般1~3個月見效，可能可以長久維持。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

小孩子減肥的方法無外乎來源減少和消耗增加。來源減少，首先，注意食物的性質，比如油炸或者碳酸飲料等，特別長肉的不能吃，但是小孩餓，建議吃粗糧纖維，比如紅薯、蔬菜，少沾油，千萬不能喝剩油的湯飯。然后適當的進行合理的運動。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

祛濕減肥方法通常是適當運動、拔火罐等。
1.適當運動：患者可以適當進行運動，比如跑步、打太極拳等，可以增強體質，還可以出汗讓濕氣排出體外，從而達到祛濕減肥的效果。
2.拔火罐：患者還可以前往正規(guī)醫(yī)院進行拔火罐，主要是用火在罐內燃燒，形成負壓，然后使罐吸附在人體皮膚上以發(fā)揮治療作用，可以起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒等作用，從而達到祛濕減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

產后減肥的最佳時機一般是產后六個月，如果是母乳喂養(yǎng)通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試減肥運動。產后減肥正確的方法是通過合理的飲食和適度的運動來減輕體重，兩者配合得當才會有理想的效果，但是需要注意的是，在飲食中食物的品種最好是多樣化而且葷素搭配要合理，應該隨時保持良好的心態(tài)，努力做到科學減肥瘦身。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

一般來說，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進而可以加速體內脂肪的代謝，從而達到減肥的目的，價格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進而可以有效減肥，價格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應該保持合理飲食，同時可以適當進行體育活動，有助于輔助減肥。