橙子在中醫(yī)食物屬性分類中屬于涼性水果。其性質(zhì)偏寒涼，具有清熱生津、潤燥止渴的作用，適合溫?zé)狍w質(zhì)或容易上火的人適量食用，但體質(zhì)虛寒、脾胃較弱者需控制攝入量。

中醫(yī)認為，橙子性涼，能緩解口干舌燥、咽喉腫痛等“熱證”癥狀。例如，橙子中的水分和維生素C可輔助降火，適合夏季或燥熱環(huán)境下食用。

橙子與橘子、柚子等同屬柑橘類，但屬性略有差異。例如，橘子（尤其是未完全成熟的）偏溫性，而橙子、柚子更偏涼性。因此，橙子更適合需要清熱的人群。

橙子水分含量高（約87%），且富含果酸和維生素C，能快速補充體液，緩解口渴或運動后的脫水狀態(tài)。

橙子中的有機酸和膳食纖維可刺激胃酸分泌，幫助消化油膩食物，適合飯后食用。但胃酸過多

者需謹(jǐn)慎。

每100克橙子含約33毫克維生素C，可滿足成人每日約40%的需求，有助于提升抵抗力，預(yù)防感冒

。

脾胃虛寒、容易腹瀉或手腳冰涼的人群，過量食用可能加重體寒癥狀，建議每日不超過1-2個，或搭配生姜、桂圓等溫性食物。

橙子中的酸性成分可能刺激胃黏膜，空腹吃易引發(fā)胃脹、反酸，尤其是胃炎

或胃潰瘍

患者。

橙子中的呋喃香豆素可能影響降壓藥、降脂藥的代謝，服藥期間需遵醫(yī)囑控制食用量。

體質(zhì)偏寒者可將橙子與溫性食材搭配，如橙子煮水（加少量紅糖）、橙子蒸蛋，或與肉桂粉混合榨汁。

橙子的涼性屬性使其成為清熱解暑的理想選擇，但需結(jié)合自身體質(zhì)調(diào)整食用方式。健康人群適量食用（每日1-2個）可發(fā)揮其營養(yǎng)價值，而特殊人群應(yīng)注意控制量并合理搭配。

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