核心提示：隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們生活水平提高，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，導(dǎo)致出現(xiàn)多種不健康的飲食情況。常見(jiàn)的有暴飲暴食、三餐不定時(shí)、嗜好零食等不良習(xí)慣，另外還有挑食、偏食、過(guò)多食用高熱量食物等情況。

隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們生活水平提高，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，導(dǎo)致出現(xiàn)多種不健康的飲食情況。常見(jiàn)的有暴飲暴食、三餐不定時(shí)、嗜好零食等不良習(xí)慣，另外還有挑食、偏食、過(guò)多食用高熱量食物等情況。

一、不良飲食習(xí)慣

1.暴飲暴食：由于工作壓力大或生活節(jié)奏加快，部分人會(huì)通過(guò)暴飲暴食來(lái)緩解壓力和緊張情緒，從而攝入過(guò)量的食物，但是會(huì)造成胃腸道負(fù)擔(dān)加重，影響身體健康。

2.三餐不定時(shí)：現(xiàn)在很多人因工作原因造成三餐不定時(shí)的現(xiàn)象，長(zhǎng)期饑餓可引起低血糖反應(yīng)，如頭暈眼花、注意力下降等，而經(jīng)常吃夜宵則容易發(fā)胖或者患其他疾病。

3.嗜好零食：有些人為了追求口感享受，會(huì)選擇一些含糖量較高或者是含有反式脂肪酸的食品作為零食，這些零食雖然好吃，但對(duì)人體的危害也比較大。

二、飲食不當(dāng)

1.挑食、偏食：長(zhǎng)期挑食、偏食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏某些微量元素以及維生素，從而引發(fā)身體不適，比如缺鐵性貧血、佝僂病等。

2.過(guò)多食用高熱量食物：現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)以高脂、高蛋白為主，特別是年輕人喜歡喝奶茶、咖啡等飲品，這類飲料中含有較多的糖類物質(zhì)，如果長(zhǎng)期大量飲用會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免進(jìn)食單一食物，注意合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素及纖維素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

當(dāng)代不健康飲食的情況有哪些
當(dāng)代青年的飲食健康狀況
當(dāng)代健康飲食文化有哪些
健康飲食書(shū)籍？ 古代飲食類的書(shū)籍有哪些？
代餐健康飲食有哪些食物
當(dāng)前的健康飲食有哪些
不符合健康飲食的有哪些
不健康的飲食習(xí)慣有哪些
一般情況下適宜食用的保健品有哪些
無(wú)錫健康證哪些情況不能辦理？

網(wǎng)址: 當(dāng)代不健康飲食的情況有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview1556569.html