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康寶萊科學(xué)減肥法健康減肥很重要

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月13日 05:20

康寶萊科學(xué)減肥法健康減肥很重要

發(fā)布時(shí)間：2017-06-09 17:13:14 閱讀（494）

　　多吃蔬果

　　每天食用九種不同的夏季水果和蔬菜?！按罅渴秤酶缓S他命A、維他命C和E，以及植物性化學(xué)物質(zhì)如礦物質(zhì)、水合物和纖維的食物，即攝取天然低熱量和低脂肪的食物，能幫助您獲得健康輕盈的狀態(tài)。不管在正餐、下午茶，抑或是運(yùn)動前后，您都可以好好享用這類食物，使您沒有饑餓感且充滿力量，又能輕松減肥。”

　　少劇烈運(yùn)動

　　不要以為運(yùn)動就是最好的減肥方法。夏天，在中醫(yī)的角度都來說是陽氣最盛的季節(jié)，運(yùn)動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運(yùn)動，這可能一時(shí)間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現(xiàn)身體不適。所以，好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點(diǎn)之間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。而是要多注意日常的小鍛煉，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運(yùn)動運(yùn)動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時(shí)間和運(yùn)動的選擇最重要。

　　多喝水

　　多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個(gè)人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來計(jì)算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個(gè)人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。而且，無論是出門在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補(bǔ)充比起任何的減肥方法多來得重要。

　　少吃零食

　　夏天很多人最十分喜歡吃雪糕，零食。以為這些小零食運(yùn)動出一身汗就沒了。其實(shí)它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我們這里的減肥方法注重的是健康減肥，零食無疑是阻礙你通向苗條的巨大障礙。想辦法克服少吃零食比你多打幾場球更有用。這減肥方法講究的是既健康又有效的減肥方法。

　　快速消脂

　　這也是絕大多數(shù)成功減肥的網(wǎng)友反映最為強(qiáng)烈的一條，就是她們中的絕大多數(shù)都是在用網(wǎng)絡(luò)熱銷的一款叫“細(xì)喜錠”的減肥產(chǎn)品。據(jù)了解，這個(gè)“細(xì)喜錠”從天然植物中萃取燃脂精粹，能深入頑固脂肪內(nèi)部，瓦解頑固脂肪并從根源抑制脂肪再生，從而達(dá)到減肥的目的，是一種全新的健康有效的減肥方式。

　　康寶萊(Herbalife)細(xì)喜錠/減寸瘦腰片

　　它主要減手臂、腰腹部、大腿內(nèi)側(cè)等等難以分解的脂肪,并防止減重時(shí)皮膚起皺紋.展現(xiàn)青春活力!搭配此款產(chǎn)品對解決產(chǎn)后婦女的腹部贅肉也有非常出色的效果。

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