圖①：市民在市城區(qū)體育公園體育場內鍛煉。

圖②：市民在市城區(qū)體育公園體育場內踢足球。

2025年全國兩會上，國家衛(wèi)生健康委員會宣布：將持續(xù)推進“體重管理年”三年行動?！敖】怠薄绑w重管理”成為社會關注的新焦點。近年來，隨著生活水平的快速提高，人們的飲食結構發(fā)生了顯著變化，加之工作壓力增大和不良生活習慣等多種因素，肥胖問題愈發(fā)嚴峻。

夜市攤前濃郁鮮香的小龍蝦、紅湯沸騰的麻辣燙……無一不令人食指大動、垂涎三尺，這對減肥人士來說無疑是一種考驗。在“鮮辣”文化盛行的城市里，市井煙火中的味覺狂歡正與科學體重管理展開微妙博弈，也成為體重管理的“甜蜜負擔”。那么，這場關乎“減重健康”的變革之風，有沒有吹進晉中普通百姓的生活當中？為此，記者展開了一線調查。

活動實施方案出臺

全城共繪活力新篇

實施“健康管理年”活動是推進健康文明生活方式的重要舉措，也是提升全民健康素養(yǎng)水平的重要途徑。為切實落實《健康中國行動（2019—2030年）》《健康中國·山西行動（2019—2030年）》的工作要求，市衛(wèi)生健康委員會、市教育局等12部門聯(lián)合制定并印發(fā)了《晉中市“體重管理年”活動實施方案》（以下簡稱《方案》）。

《方案》提出，在全市開展“體重管理年”活動，倡導和推進文明健康生活方式，2026年實現(xiàn)體重管理支持性環(huán)境廣泛建立，體重管理服務模式更加完善，全市居民體重管理意識和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。

在加強科學普及和宣傳指導方面，我市將強化體重管理科學指導，創(chuàng)新體重管理科普形式，提升體重管理科普能力，切實提高居民體重管理意識。為積極營造體重管理支持性環(huán)境，將大力推廣“一秤一尺一日歷”（體重秤、腰圍尺、體重管理日歷），鼓勵家庭、醫(yī)療衛(wèi)生機構、藥店、學校、機關企事業(yè)單位、賓館等場所配備體重秤，有條件的可配置人體成分分析儀。擴大健康小屋（健康加油站）在社區(qū)的覆蓋范圍，積極推動健康主題公園、健康步道、健康街區(qū)、健身器材等支持環(huán)境建設。

市衛(wèi)生健康委員會相關負責人表示，“體重管理年”活動覆蓋全人群全生命周期。我市將加強對孕產婦、嬰幼兒和學齡前兒童、學生、職業(yè)人群、老年人等重點人群體重管理。完善監(jiān)測信息互聯(lián)共享機制，持續(xù)高質量開展營養(yǎng)和慢性病相關監(jiān)測，加強健康生活方式調查，不斷推進超重肥胖的早期篩查和提前干預。

“體重管理年”活動啟動以來，我市主動將體重管理行動融入健康晉中建設中，取得了初步成效：“線上+線下”宣傳全面鋪開，健康支持環(huán)境日益完善，專業(yè)支撐能力持續(xù)增強，特殊人群管理指導更加精準。

為激發(fā)青年醫(yī)務人員在體重管理領域的創(chuàng)新活力，推廣科學減重理念與方法，4月28日，市衛(wèi)生健康委員會主辦的2025年“科學減重”案例青年賽講活力開講。21位參賽選手圍繞“科學減重”主題，結合實際案例，深入剖析減重過程中的難點與痛點，并分享了各具特色的減重方案。選手們通過詳實的數(shù)據(jù)、生動的圖片以及精彩的視頻，全方位展示了科學減重的多元路徑，為觀眾帶來了一場知識與智慧的盛宴。

開設體重管理門診

構建科學診療體系

“體重管理”熱度升溫，我市醫(yī)療機構也在積極探索體重管理的有效路徑，體重管理門診成為不少醫(yī)院的“標配”。

為積極響應國家衛(wèi)生健康委員會“體重管理年”的號召，今年3月，晉中市第一人民醫(yī)院以內分泌科牽頭，聯(lián)合營養(yǎng)科、心血管內科、中醫(yī)科、普外一科、普外二科、消化內科、生殖醫(yī)學科、超聲科等多學科，正式開設體重管理門診，為患者提供“篩查—評估—診治—隨訪”的個性化體重管理服務，并且對肥胖合并多種慢性疾病的患者調整聯(lián)合用藥，實現(xiàn)“減重+控病”協(xié)同管理，改善了患者生活質量，降低肥胖相關疾病風險。

穴位埋線減肥是不少醫(yī)院嘗試的一種新型療法。它將可吸收的線體裝到埋線針里，通過針孔推到相應穴位上，線體在身體緩慢軟化、分解、吸收，從而持續(xù)刺激穴位，達到抑制食欲、減少能量攝入，同時調節(jié)植物神經功能、增加能量消耗促進脂肪分解的作用。晉中市中醫(yī)院針灸科推出的中醫(yī)特色“穴位埋線療法”，融合中醫(yī)智慧和現(xiàn)代技術，根據(jù)個人體質調理臟腑功能，個性化助力減重。埋線減肥作為一種“躺瘦”新方式受熱捧，但并非適用所有人，具體情況需要醫(yī)師評估決定。

記者了解到，在我市，除了這兩所醫(yī)院，開設體重管理門診的醫(yī)療機構還有晉中市第二人民醫(yī)院、榆次區(qū)人民醫(yī)院、榆次區(qū)中醫(yī)院、太谷區(qū)中醫(yī)院、祁縣人民醫(yī)院、平遙縣人民醫(yī)院、靈石縣人民醫(yī)院、壽陽縣人民醫(yī)院、介休市城關鄉(xiāng)衛(wèi)生院、昔陽縣樂平鎮(zhèn)衛(wèi)生院，將為超重、肥胖及代謝異常的人群提供個性化綜合管理服務。

健身熱潮奔涌而至

市民暢享健康生活

“體重管理”從個人關注上升到全民話題，背后是嚴峻的數(shù)據(jù)。國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》數(shù)據(jù)顯示，我國18歲及以上居民超重肥胖率已突破50%，6歲至17歲的兒童青少年肥胖率接近20%，6歲以下的兒童肥胖率達到10%。有研究預測，如果得不到有效遏制，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%，兒童超重肥胖率將達到31.8%。

近年來，我市持續(xù)推動全民健身活動深入開展，引導群眾樹立健康生活理念，不斷完善全民健身場地設施，普及健康生活方式。從銀發(fā)老者到職場青年，從傳統(tǒng)項目到現(xiàn)代健身，從城市大型場館到街邊“口袋公園”，多元的運動形式成為人們追求健康生活的新風尚。

記者漫步于榆次文化廣場，暮色中，廣場舞的動感節(jié)拍如躍動的音符，瞬間點燃活力。人群中，舞者身姿輕盈，跟隨節(jié)奏舒展腰肢，不時有年輕父母帶著孩子加入隊伍，大家盡情釋放激情與活力，展現(xiàn)出健康積極的生活狀態(tài)。

市城區(qū)體育公園，清新的空氣裹挾著草木的芬芳，沁人心脾。跑道上，有人健步如飛，有人悠閑散步。足球場里賽事正酣，球員奔跑、傳球、射門一氣呵成。不遠處的健身器材區(qū)，種類更加豐富，滿足了不同年齡層次市民的健身需求。

戶外健身如火如荼，室內健身場所同樣人氣爆棚。在市城區(qū)一家瑜伽館內記者看到，伴隨著舒緩的樂聲，學員們正在導師的指導下完成動作訓練。該機構負責人表示，國家提出了“體重管理年”之后，瑜伽館的課程異?；鸨斑^去，大家在意的是體重，現(xiàn)在更多追求的是健康?！?/p>

從戶外到室內，全民健身理念正在深入人心?！拔掖_實是被國家喊醒‘減肥’的?！?2歲的市民楊先生告訴記者，由于工作繁忙，長時間伏案辦公，多年來很少進行專門的體育運動。自今年3月以來，他每天都會抽出半小時，跟著手機上的健身視頻運動一下身體，希望能在今年內瘦身成功。

堅持“健康第一”導向

警惕體重管理焦慮

快節(jié)奏的城市生活中，久坐、熬夜、飲食不規(guī)律等是不少職場人的常態(tài)。加之物質生活水平的提高、日常飲食越來越豐富多樣等，肥胖癥逐漸成為一種“新富貴病”。一些商家也發(fā)現(xiàn)了其中存在的商機，從口服的減肥產品，到外用的各類儀器，五花八門的“瘦身神器”層出不窮，一些機構甚至通過制造身材焦慮達到銷售的目的。

群眾開始重視體重管理，無疑是積極現(xiàn)象。然而，在“體重管理年”活動推進的過程中，我們還需時刻警惕“體重管理”異化為“體重焦慮”的風險。

減肥是一個循序漸進的過程。對待體重，我們一定要樹立正確的觀念，不能僅僅將目光聚焦于體重秤上數(shù)字的升降，更不能讓體重成為心理負擔，甚至影響心理健康。要始終堅守“健康第一”的導向，明確健康的體重目標，加強自律，進行合理飲食管理，堅持科學運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，通過科學合理的方式方法做好體重管理。

那么，究竟什么樣的胖是超重肥胖？超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環(huán)境的改變等。體質指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的標準。我國健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。BMI在24至28之間被定義為超重。達到或超過28就是肥胖。其中，又根據(jù)BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。

科學減肥，要做到定時定量規(guī)律進餐。重視早餐，不漏餐，晚餐勿過晚進食，建議在17：00－19：00進食晚餐，晚餐后不宜再進食任何食物，但可以飲水。要少吃零食、少喝飲料。不論在家還是在外就餐，都應力求做到飲食有節(jié)制、科學搭配，不暴飲暴食，控制隨意進食零食、喝飲料，避免夜宵。進餐宜細嚼慢咽。攝入同樣的食物，細嚼慢咽有利于減少總食量，減緩進餐速度，可以增加飽腹感，降低饑餓感?？蛇m當改變進餐順序，按照“蔬菜—肉類—主食”的順序進餐，有助于減少高能量食物的進食量。

本報記者 郭 娟

本報攝影 張浩亮

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