哪款益生菌可促進消化吸收

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

益生菌對于改善腸道健康和消化吸收很有幫助。以下是幾種可以促進消化吸收的益生菌：

1. 乳酸菌：乳酸菌是一種常見的益生菌，它可以產生乳酸，有助于消化食物并減少腸道炎癥。嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌和雙歧桿菌等乳酸菌菌株已經被證明可以促進消化吸收。

2. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是另一種常見的益生菌，已經被證明對腸道健康和消化吸收有益。長雙歧桿菌和短雙歧桿菌等菌株可以促進腸道蠕動，減少腸道炎癥，并且有助于消化食物。

3. 酵母菌：酵母菌也是一種益生菌，它可以產生多種酶，有助于消化食物。釀酒酵母和克魯維酵母等菌株已經被證明可以促進腸道健康和消化吸收。

需要注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的功效和適應癥，因此在選擇益生菌時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保選擇適合自己的益生菌。

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