健康體重健康未來(lái)——

兒童青少年健康體重校園行動(dòng)倡議

中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)健康傳播與促進(jìn)專項(xiàng)基金

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)

全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室

中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)健康傳播分會(huì)

中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)分會(huì)

中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)學(xué)生健康教育分會(huì)

中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)與健康分會(huì)

科信食品與健康信息交流中心

我國(guó)每5個(gè)兒童青少年就有1人超重或肥胖。兒童期肥胖會(huì)顯著增加成年期肥胖以及多種慢性病過(guò)早發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。校園是兒童青少年學(xué)習(xí)和生活的重要場(chǎng)所，是培養(yǎng)其終身行為習(xí)慣、促進(jìn)其認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性發(fā)展的重要環(huán)境。兒童青少年處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，校園環(huán)境會(huì)直接影響學(xué)生的食物選擇以及身體活動(dòng)水平，進(jìn)而對(duì)其體重健康產(chǎn)生長(zhǎng)期的影響。

為積極助力國(guó)家衛(wèi)生健康委等十六部門(mén)發(fā)布的《“體重管理年”活動(dòng)實(shí)施方案》實(shí)施，助力兒童青少年保持健康體重，中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)健康傳播與促進(jìn)專項(xiàng)基金、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)、全民健康生活方式行動(dòng)國(guó)家行動(dòng)辦公室、中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)健康傳播分會(huì)、營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)分會(huì)、中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)學(xué)生健康教育分會(huì)、中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)體質(zhì)與健康分會(huì)和科信食品與健康信息交流中心，共同倡議如下：

重視健康體重宣教

多樣化、多主題、多層面

（一）多樣化科普宣教。開(kāi)展多樣化科普宣傳，選擇適合中小學(xué)生傳播的形式和途徑，包括健康課程、實(shí)踐課、班會(huì)、競(jìng)賽、宣傳欄、手抄報(bào)、校園廣播、視頻和同伴教育等。開(kāi)設(shè)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、心理等方面的健康教育課程，幫助學(xué)生全面了解健康體重知識(shí)。

（二）培養(yǎng)健康生活方式。引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成合理膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、控制視屏?xí)r間的健康習(xí)慣，將健康體重意識(shí)融入校園學(xué)習(xí)和家庭生活。

重視體重監(jiān)測(cè)

學(xué)會(huì)測(cè)、定期測(cè)、方便測(cè)

（三）科學(xué)監(jiān)測(cè)和評(píng)估體重。結(jié)合健康學(xué)校創(chuàng)建行動(dòng)計(jì)劃，加強(qiáng)學(xué)校醫(yī)務(wù)室體重管理能力，配齊學(xué)校衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人員，指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)體質(zhì)指數(shù)（BMI）評(píng)估體重狀況，培養(yǎng)兒童青少年形成經(jīng)常測(cè)量和記錄身高、體重、腰圍的習(xí)慣。在醫(yī)務(wù)室、活動(dòng)室等場(chǎng)所配備身高、體重、腰圍測(cè)量工具，并提供自測(cè)自評(píng)方法。

（四）加強(qiáng)家校溝通和信息共享。建立學(xué)校與家庭間的聯(lián)動(dòng)機(jī)制，與家長(zhǎng)相互分享學(xué)生身高、體重測(cè)量情況，發(fā)現(xiàn)超重肥胖時(shí)盡早干預(yù)。必要時(shí)及時(shí)引導(dǎo)，由醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開(kāi)展個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)或者相應(yīng)醫(yī)學(xué)干預(yù)。

重視合理膳食

營(yíng)養(yǎng)全、種類全、措施全

（五）學(xué)校供餐營(yíng)養(yǎng)均衡。供餐單位因地制宜，開(kāi)發(fā)和提供符合學(xué)生營(yíng)養(yǎng)需求的校園餐。注重食物多樣和合理搭配，確保全谷物、蔬菜、水果、大豆和奶制品供應(yīng)。控制鹽、油、糖的使用，減少煎、炸等烹調(diào)方式，并提供不同份量的可選菜品。

（六）強(qiáng)化食育，指導(dǎo)智慧選擇食物。通過(guò)科普宣傳、趣味活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐等，提高學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)食物營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽、主動(dòng)參與食物選擇，以及制作和烹飪食物等方面的能力，提升學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)素養(yǎng)。引導(dǎo)學(xué)生飲食有度，不浪費(fèi)食物。

重視運(yùn)動(dòng)質(zhì)量

時(shí)間足、強(qiáng)度足、趣味足

（七）培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣。上好體育課，并通過(guò)廣播視頻、張貼海報(bào)、體育講座、運(yùn)動(dòng)游戲、校內(nèi)競(jìng)賽和組建運(yùn)動(dòng)社團(tuán)或興趣小組等方式，激發(fā)及培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣。教職員工和學(xué)生一起參與運(yùn)動(dòng)，樹(shù)立健康榜樣，增進(jìn)師生感情。

（八）保證足量運(yùn)動(dòng)。為學(xué)生提供安全、適宜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和充足時(shí)間，以有氧活動(dòng)為主，多選擇陽(yáng)光下的戶外運(yùn)動(dòng)。保證運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與頻次，每天累計(jì)至少1小時(shí)中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，每周至少3天高強(qiáng)度身體活動(dòng)。

重視心理健康

多關(guān)愛(ài)、多鼓勵(lì)、多引導(dǎo)

（九）健康生活帶來(lái)陽(yáng)光心態(tài)。指導(dǎo)學(xué)生制定學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，保持健康、規(guī)律的生活作息，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身心，保持健康體重，提升抗壓能力，保持陽(yáng)光樂(lè)觀心態(tài)。

（十）營(yíng)造友好、和諧的校園氛圍。引導(dǎo)師生正確認(rèn)識(shí)體重變化，避免體重偏見(jiàn)。鼓勵(lì)超重肥胖學(xué)生堅(jiān)定改善體重的信心，幫助其做到“一減兩增，一調(diào)兩測(cè)”（減少進(jìn)食量、增加身體活動(dòng)、增強(qiáng)減肥信心，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、測(cè)量體重、測(cè)量腰圍）。

培養(yǎng)健康生活方式，構(gòu)建校園健康防線！讓我們行動(dòng)起來(lái)，共同助力兒童青少年保持健康體重，擁抱健康未來(lái)！

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