想象一下，你的手機搖身一變，成了你的私人健身教練，每天給你加油打氣。更酷的是，這位“教練”還承諾：只要你乖乖跟著它的減肥計劃走，達到目標就能領(lǐng)取誘人獎金！你沒聽錯，減肥還賺錢。這并非天方夜譚，而是在英國真實開展的一項“石頭游戲”減肥研究。

這“石頭游戲”，聽起來是否有些不明覺厲？它其實是我們熟悉的“石頭剪刀布”等簡單游戲的升級版。

“石頭游戲”具有競爭性和對抗性。該研究借鑒石頭游戲，主要是因為其簡單明了的規(guī)則能避免復雜因素對實驗結(jié)果的干擾，同時，研究者可觀察和分析參與者在競爭環(huán)境中的決策行為和心理狀態(tài)。此外，石頭游戲的平衡性有助于控制實驗變量，提高研究的可靠性，而其快速進行的特點也便于研究者收集大量數(shù)據(jù)，深入揭示參與者的行為模式和決策模式。

在這項研究試驗中，研究人員巧妙地將游戲規(guī)則融入減肥挑戰(zhàn)，讓參與者在“玩游戲”的同時，不知不覺把體重降下來了。

專業(yè)媒體報道稱，斯特林大學護理、助產(chǎn)和聯(lián)合衛(wèi)生專業(yè)研究單位的帕特·霍丁諾特教授及其團隊，在意大利威尼斯舉行的歐洲肥胖癥大會（ECO）上提交，且同時在醫(yī)學期刊《美國醫(yī)學會雜志》（JAMA）上發(fā)表的一項新研究，得出結(jié)論：帶有財務激勵的短信，可以幫助患有肥胖癥的男性減肥，并成為傳統(tǒng)體重管理計劃的有價值替代品。

研究發(fā)現(xiàn)，通過結(jié)合短信激勵和財務獎勵，肥胖男性的減肥效果顯著提升，尤其是那些社會經(jīng)濟背景較低的男性?？磥恚袝r候，一點點物質(zhì)激勵就能點燃我們內(nèi)心深處的斗志呢！

那么，這場神奇的“石頭游戲”減肥試驗究竟是如何運作的呢？

研究人員為參與者設(shè)定了明確的減肥目標，并通過短信不斷給予他們鼓勵和支持。每當參與者達到一個小目標時，他們就能獲得一定的獎金作為獎勵。這種‘寓教于樂’的方式，著實讓減肥變得動力滿滿，還極大地增添了堅持下去的樂趣。

參與試驗研究的胖男們，為贏得獎金和健康也是很拼的。當然，他們每天都會收到鼓勵的短信，提醒他們要堅持下去，不要放棄。這種持續(xù)的激勵和支持，讓他們在面對美食誘惑時，能夠堅定地說“不”。

試驗的結(jié)果也是相當提氣。那些參與“石頭游戲”的胖男們，在12個月內(nèi)平均減重4.8%！這個數(shù)字看起來也許不是很顯眼，也完全達不到“熱辣滾燙”的程度，但對于他們的健康和生活質(zhì)量來說，卻有著深遠的影響。更重要的是，他們在這個過程中收獲了自信和快樂，重新找回了對生活的熱愛和期待。

當然，“石頭游戲”減肥法不僅僅適用于男性！無論男生還是女生，只要你想要健康瘦身！

接下來，讓我們嚴肅起來，探討一下這項研究的細節(jié)。

“石頭游戲”的理論基礎(chǔ)在于一種有效的激勵策略：‘存款合約’。即，人們在存錢后，如果未達到預定的減肥目標，就會失去這筆錢。這一策略基于一則行為經(jīng)濟學理論，該理論認為人們對失去金錢的厭惡感，遠勝于對獲得金錢的期望。

為此，研究人員在英國的多個地區(qū)，招募了585名患有肥胖癥的男性參與試驗。他們平均年齡50.7歲，平均體重高達118.5公斤，顯然，減肥對他們來說既迫切又必要。

他們被告知，已經(jīng)為他們存入了一筆400英鎊的錢，如果試驗結(jié)束時達到目標，這筆錢將轉(zhuǎn)給他們。但是，如果他們未能達到三個減肥目標中的任何一個，每次都會損失部分資金。如果他們在3個月后沒有減掉體重的5%，就會損失50英鎊；如果他們在6個月后沒有減掉體重的10%，就會損失150英鎊；如果他們在一年后沒有保持10%的體重減輕，就會損失200英鎊。

這些參與者被隨機分配到三個組別：一是帶有財務激勵的短信組（n=196），這個組別的成員每天都會收到鼓勵性的短信，并被告知如果達到減肥目標，就能獲得一定的獎金；二是僅短信組（n=194），他們也會收到相同的短信，但沒有獎金的激勵；三是對照組（n=195），他們只能訪問一些基于證據(jù)的體重管理信息。

試驗結(jié)束，結(jié)果令人驚喜：帶有財務激勵的短信組成員減重效果最為顯著，平均減重了4.8%，相當于減輕了5.7公斤的體重！并且，每四個人里，就有一人能實現(xiàn)5%或更多的減重，每五人中，就有一人能實現(xiàn)至少10%的減重。而僅短信組和對照組的減重效果則相對較差。

值得一提的是，這種減肥方法不僅有效，其可操作性與成本效益也不錯。通過短信和財務激勵的結(jié)合，相關(guān)機構(gòu)和人員可以用一種低成本、可持續(xù)、高效率的方式幫助參與者實現(xiàn)顯著減重，并解決“健康不平等”問題。這無疑為那些想要減肥但又缺乏動力和方法的人們提供了一條新的途徑。研究人員希望英國國民保健制度（NHS）能采用這一策略。

這種方法可以便捷地應用到更大規(guī)模的人群中，幫助更多的人實現(xiàn)健康減重。肥胖問題已經(jīng)成為全球性的健康挑戰(zhàn)，而這種方法可以為解決這一問題提供新的思路。

當然，我們也需要理性看待這一研究結(jié)果。雖然“石頭游戲”減肥法取得了顯著的效果，但每個人的身體狀況和減肥需求都是不同的。因此，在選擇減肥方法時，我們應該根據(jù)自己的實際情況進行選擇，“自己覺得好才是真的好”，對吧？畢竟，最適合自己的方法才是最好的方法。

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