潮新聞客戶端 記者 王瓊 李穎 林云龍

“孩子們都瘦瘦高高的，我也想來練練了！”

“家門口的運動訓(xùn)練營，必須來試試！”

“靠節(jié)食好不容易瘦了30斤，但不到一年又胖回來了！”

近日，21天運動康養(yǎng)訓(xùn)練營在閘弄口街道的“好社區(qū)”運動健康中心健身房開始了第一課，來自社區(qū)的居民以及周邊企業(yè)的員工帶著各自的目的走進(jìn)了訓(xùn)練營。這是杭州閘弄口街道天仙社區(qū)的省級“好社區(qū)”運動健康中心自今年年初正式揭牌運營后的第二期免費訓(xùn)練營。

這個運動訓(xùn)練營不止有教練

還有體重門診的醫(yī)生

“我們的名字叫21天運動康養(yǎng)訓(xùn)練營”，現(xiàn)場工作人員介紹說，這不是減肥訓(xùn)練營、也不是一個運動訓(xùn)練營。

訓(xùn)練營的教練張春芳從2014年起在醫(yī)院的健康運動管理中心參與體醫(yī)融合的項目，他說，這個訓(xùn)練營的主要目的不是帶著大家減肥，而是提升運動的能力，“在實際工作中，我發(fā)現(xiàn)這樣一個誤區(qū)，很多人關(guān)注運動的強(qiáng)度和時間，卻往往忽視運動的質(zhì)量。”張春芳說，“沒有運動的能力，就想要追求運動的結(jié)果，往往會造成運動傷害?！彼?，訓(xùn)練營的課程內(nèi)容就是圍繞力量、心肺功能、柔韌性三方面進(jìn)行的，目的就是通過科學(xué)訓(xùn)練來提升身體的運動能力。

這個家門口的訓(xùn)練營最大的特色來自醫(yī)生的介入。

張玫貞是閘弄口街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心體重門診的醫(yī)生，她還有一個身份，就是這次訓(xùn)練營的指導(dǎo)醫(yī)生，“開營前會進(jìn)行一次國民體質(zhì)監(jiān)測，對參與的訓(xùn)練營成員進(jìn)行人體成分、生活習(xí)慣等基本情況的評估。這21天時間里，我會在活動群里，發(fā)布營養(yǎng)相關(guān)知識，還會為訓(xùn)練營學(xué)員的飲食進(jìn)行個別咨詢指導(dǎo)?！敝?，張玫貞也參與了第一期的訓(xùn)練營，她發(fā)現(xiàn)，飲食的誤區(qū)其實也不少，會吃真沒大家想得這么簡單，“三餐中，大家普遍吃得油膩，蔬菜太少，特別是綠葉蔬菜少。此外，土豆、藕片、山藥等主食大家還是習(xí)慣當(dāng)做菜來吃，導(dǎo)致淀粉攝入量過多?！?/p>

管住嘴、邁開腿，在專業(yè)教練和專業(yè)醫(yī)生的攜手下，哪怕這個訓(xùn)練營不以減肥為目的，但還是取得了不錯的效果，“第一期訓(xùn)練營中，有人通過堅持運動和飲食方式的調(diào)整，21天瘦了6、7斤。”教練張春芳說，正因為如此，第二期訓(xùn)練營的報名也超級火爆。

空間、器械再升級

百姓健身房升級到2.0版

閘弄口街道天仙社區(qū)的“好社區(qū)”運動健康中心總面積約520平方米，涵蓋了青少年運動區(qū)塊、中青年運動區(qū)塊、老年人運動區(qū)塊、多功能區(qū)塊和殘疾人特色運動板塊，滿足“全人群”運動需求，而這之中，在原有基礎(chǔ)上升級的2.0版的百姓健身房，成為“好社區(qū)”的主要運動空間場景。

中午十二點半，健身房里滿滿當(dāng)當(dāng)都是人，空地上正進(jìn)行著訓(xùn)練營的課程，一旁的跑步機(jī)上有附近的居民正在跑步。

“我們這的百姓健身房開放時間是早上六點半到晚上十點半，目前在冊會員有150多人，基本都是年卡會員，每天早上和晚上是兩個高峰時段。”“好社區(qū)”運營負(fù)責(zé)人鐘曄成介紹說，在這次的“好社區(qū)”升級改造中，原有的百姓健身房在器械和空間上進(jìn)行了拓展，“新增了跑步機(jī)、橢圓機(jī)等器械，還新增了一個新的瑜伽室，目前已經(jīng)開出了瑜伽、普拉提等課程，接下來還計劃推出更多的團(tuán)操課。”

家門口的“好社區(qū)”運動中心

全省今年要建成28個

這樣建在家門口的“好社區(qū)”運動中心，也會開到你家樓下嗎？

“好社區(qū)”運動健康中心建設(shè)試點工作是2024年浙江省體育局聯(lián)合衛(wèi)健、民政、殘聯(lián)等部門在全省14個縣（市、區(qū)）共同開啟，旨在探索建立覆蓋全人群的運動促進(jìn)健康新模式，助力打造“全齡友好社區(qū)”，正實現(xiàn)全民健身與全民健康深度融合。全省首批14家試點中，今年正式運營的杭州市上城區(qū)閘弄口街道好社區(qū)運動健康中心就是其中之一，目前，全省這樣的“好社區(qū)”運動健康中心已經(jīng)建成18家。

圖源閘弄口街道

在近日舉行的2025年長三角運動促進(jìn)健康學(xué)術(shù)交流活動上，省體育科學(xué)研究所所長潘華群介紹說：“今年，我們的目標(biāo)是新建‘好社區(qū)’運動健康中心10家，與省衛(wèi)健委聯(lián)合培養(yǎng)600名社會體育指導(dǎo)員、健康生活方式指導(dǎo)員‘雙證’持證人才。組織舉辦運動促進(jìn)健康科學(xué)健身大講堂1000場以上，加快普及科學(xué)健身知識?！?/p>

“好社區(qū)”正慢慢走到越來越多的居民身邊。

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