酸奶香蕉榨汁

更新時間：2025-06-13 11:56:24

(一)酸奶香蕉榨汁

　　1、準備用料：香蕉1根、酸奶200ml、檸檬2.5ml、冰塊3塊

　　2、先擠出檸檬汁。

　　3、香蕉去皮切塊。

　　4、料理機倒入酸奶。

　　5、加入擠出來的檸檬汁。

　　6、加入冰塊。

　　7、啟動料理機。

　　8、做好的香蕉酸奶倒入杯中就好了。

(二)七日酸奶香蕉減肥法

　　1、每天早晨起床的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　2、空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

　　3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，減肥更是要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

　　4、香蕉酸奶減肥法應(yīng)用的同時，一定要注意，早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致發(fā)胖，長痤瘡，所以香蕉酸奶減肥法不僅可以減肥，還為以后做了準備。

(三)酸奶香蕉一起吃的功效

　　1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃，促進排泄，同時也能幫助減肥。不管是香蕉還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效。緩解了便秘問題，等于間接幫助了減肥事業(yè)。

　　2、香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

　　3、除了好喝且營養(yǎng)，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對于排毒也有很顯著的作用。而且酸奶中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠促進腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢，從而有利于減肥瘦身。

(四)酸奶香蕉面膜的功效

　　1、可以減少黑頭和粉刺，也具有一定的美白功效。

　　2、皮膚也會變得更加有彈性，更加緊致，線條會比較的漂亮，水腫也會消除一些。

　　3、可以美白及收緊肌膚。

　　4、香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅。

　　5、牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋。（香蕉酸奶面膜不適合天天做，因為酸奶會讓人臉的皮膚角質(zhì)層變薄，視覺上皮膚會變得更加白皙細膩，可以一周做一次）

關(guān)鍵詞：

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財運 2025運勢 測終身運 寶寶取名 周易起名

最新更新

相關(guān)知識

香蕉酸奶榨汁
喝養(yǎng)樂多香蕉榨汁減肥嗎 酸奶香蕉榨汁
香蕉火龍果酸奶榨汁功效
香蕉和酸奶可以一起榨汁嗎
香蕉黃瓜酸奶榨汁的功效有哪些
香蕉黃瓜酸奶榨汁可以減肥嗎
【香蕉和什么榨汁】香蕉搭配什么一起榨汁好吃
生冬瓜汁加香蕉和酸奶榨汁可以經(jīng)常喝么？...
香蕉青瓜酸奶榨汁可以減肥嗎
香蕉火龍果酸奶榨汁的功效與作用

網(wǎng)址: 酸奶香蕉榨汁 http://m.u1s5d6.cn/newsview1405351.html