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經(jīng)期能否食用少量螃蟹

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月03日 18:18
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經(jīng)期能否食用少量螃蟹

發(fā)布時間:2025年04月16日 19:07 科普文章 59 次閱讀

張露

通常經(jīng)期指的是女性生理期。一般情況下,經(jīng)期可以食用少量螃蟹。 螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)有助于身體的修復(fù)和維持正常生理功能。但螃蟹性寒涼,經(jīng)期女性身體較為虛弱,過量食用可能會導(dǎo)致宮寒,使經(jīng)血流通不暢,引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀,所以要適量食用。 經(jīng)期應(yīng)避免食用過多生冷、辛辣刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等??啥喑砸恍?zé)?、易消化且營養(yǎng)豐富的食物,如紅棗、桂圓等,這些食物有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng),緩解經(jīng)期不適。

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月經(jīng)期間可食用橘子,橘子含維生素C、檸檬酸、果膠等營養(yǎng)成分,維生素C增強(qiáng)免疫力,檸檬酸促進(jìn)消化,能緩解經(jīng)期食欲不振,但橘子性溫不能過量食用,否則會上火。月經(jīng)期間可多吃溫?zé)嵋紫澄锶缧∶字?,?yīng)避免生冷、辛辣、刺激性食物,以免引發(fā)痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。

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