氣血不足可以通過食療來改善。

1.食物多樣化：應(yīng)該攝入各種不同的食物，包括動物內(nèi)臟、肉類、豆類、蔬果以及海產(chǎn)品等，其中，紅糖、枸杞、芝麻、桂圓、瘦肉、黑豆等食物都可以補充氣血。

2.避免寒涼食物：氣血不足者應(yīng)該避免食用寒涼性的食物，如生冷、生菜、螃蟹等，這些食物會導(dǎo)致人體的氣血更為虛弱。

3.易消化的飲食：氣血不足者應(yīng)攝入易消化的飲食，如粥、湯等。這些食物可以提高腸胃的吸收能力，使養(yǎng)分更快速的被人體吸收，增加人體體質(zhì)。

4.飲食周期性：氣血不足者應(yīng)該保證飲食周期性，每日三餐不可減少，同時要注意胃口狀態(tài)，如食欲不振，應(yīng)該適當(dāng)增加飲食量。

5.保持好心態(tài)：氣血不足者在飲食上之外還需要保持好心態(tài)，在飲食之余，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體通過運動的方式來增加氣血的流通。同時，也要保證充足的睡眠，促進身體的恢復(fù)。

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