不同年齡段喝茶指南：健康與美味的平衡
兒童時期（6—12歲）
兒童適量飲用清淡的茶是有益的，但需注意選擇茶品。
推薦：選擇溫和的茶，如陳年普洱、老六堡、老白茶等。
這些茶經(jīng)過時間沉淀，茶性變得溫和，對身體有滋補(bǔ)作用。
飲茶時間：上午早餐后和下午，晚上避免飲用。

少年時期（12—18歲）
身體發(fā)育期，飲食吸收的營養(yǎng)反應(yīng)敏感，器官承受力較弱。
推薦：溫潤的茶品，如陳年普洱、老六堡、老白茶等。
投茶量要少，長期飲用有助于提高記憶力和抗病能力。

青年時期（18—40歲）
身體健壯，精力旺盛，但酒宴聚餐多，易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。
推薦：綠茶、白茶、烏龍茶等，有助于提神、消食、排毒、保護(hù)肝臟。
男士可飲用生普，有助于解油減脂。

中年時期（40—65歲）
身體機(jī)能逐漸下降，體質(zhì)下滑，易出現(xiàn)腸胃不適和肝腎問題。
推薦：普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。
這些茶富含茶黃素、茶紅素、茶多糖，有助于清理血液垃圾，預(yù)防心腦血管疾病。

老年時期（65歲以上）
身體承受力差，心腦血管疾病增加，骨骼柔韌性減少。
推薦：紅茶和煮飲老黑茶、老白茶。
紅茶對骨骼和心臟有保護(hù)作用，老茶有助于調(diào)理腸胃，排毒輕身。
飲茶要淡，晚上避免飲用。

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