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中醫(yī)食療治療心神不寧

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月02日 01:50

核心提示：學(xué)習(xí)心神不寧、睡覺心神不寧、甚至還感覺眼皮跳而心神不寧，現(xiàn)在這個季節(jié)本身又很容易感到燥熱、心神不寧，那么心神不寧怎么辦？中醫(yī)食療怎么治心神不寧？＜br＞

　　學(xué)習(xí)心神不寧、睡覺心神不寧、甚至還感覺眼皮跳而心神不寧，現(xiàn)在這個季節(jié)本身又很容易感到燥熱、心神不寧，那么心神不寧怎么辦?中醫(yī)食療怎么治心神不寧?

　　心神不寧之——靜心百合雞蛋湯

　　百合歷來用來治心神不寧，雞蛋有補(bǔ)養(yǎng)作用。

　　做法：百合180克，生地黃120克，雞蛋6個。蜂蜜、?a target="_blank" class="blue">胃魘柿俊?/P>

　　百合治凈,用清水浸泡4小時(shí)，再洗凈。生地黃治凈。雞蛋打成蛋液。沙鍋內(nèi)放清水、百合、生地黃，用旺火燒開，撇去浮沫，改小火燉約2小時(shí)，再轉(zhuǎn)大火.加少許鹽，徐徐倒入蛋液，邊倒邊攪.用蜂蜜調(diào)好即成。

　　提示：此湯清心養(yǎng)肺，滋陰安神，適合心神不寧、精神恍惚者。

　　心神不寧之——蓮子糕

　　蓮子的作用是補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。

　　做法：蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽，清心安神。

　　提示：用蓮子做餡來蒸蓮子包，也有清心安神的功效。

　　治心神不寧之——糯米百合甜杏粥

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。

　　提示：用百合來炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲，也有抗秋燥的功效，可以治療輕微干咳。

　　治心神不寧之——冰糖銀耳羹

　　銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽櫡沃箍取⑸蝠B(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

　　做法：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味即可。

　　提示：將銀耳和黑木耳一起，蘸芥末醬油吃，味道更鮮，還有美容效果，治面色晦暗。

　　治心神不寧之——白糖蒸山藥

　　山藥有清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨的作用。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、B族維生素、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量黏液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。

　　做法：將山藥搗碎成泥，放入鍋內(nèi)加入冰糖蒸熟，攪拌后即可食用。

　　提示：還可將山藥餡與糯米粉制成湯圓食用。拔絲山藥也有食療功效。

　　治心神不寧之——烏龍蜜茶

　　吃了小食，再喝上一杯發(fā)酵適中，不寒不熱，性平的烏龍茶，能夠有效消除夏天身體所淤積的余熱，恢復(fù)津液，感到口中潤澤，周身滋養(yǎng)。而且還可以通水利尿，對于暑熱濕氣的排除也非常有效。

　　做法：烏龍茶用沸水沖泡，溫度降至60℃的時(shí)候加一些蜂蜜，潤燥生津的作用很明顯。

　　提示：烏龍茶可以天天飲用，口干舌燥的人特別適合，保健作用很好。

　　治心神不寧之——病后陰虛心神不寧(古處方)

　　病后氣弱陰虛，肺胃余熱不凈，神不足，心神不寧。宜續(xù)養(yǎng)陰潤肺，化痰止咳。

　　處方：白元參9克大寸冬9克炒知母6克天花粉9克炒杭芍9克凈杷葉3片炙冬花9克炙紫菀9克生甘草3克竹茹6克粳米16克廣枯絡(luò)9克

　　[按]病本太陽傷寒，兼有里熱，投桂枝厚樸杏子湯，致表寒未除，引動里熱化燥。乃轉(zhuǎn)用大青龍湯治之，表寒解，肺胃伏熱外觀，再以竹葉石膏湯加梔豉、元麥等方藥，清熱養(yǎng)陰，使肺胃熱除而病瘳。

（實(shí)習(xí)編輯：李賀）

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