健康生活一日飲食記錄：1695卡路里
? 今日飲食安排
早餐：9:40 - 一個半瓣柚子配黑芝麻糊 - 0元
午餐：12:20 - 食堂自選菜（炒青菜、黃瓜燉雞肉、米飯） - 8元
晚餐：18:30 - 鍋巴土豆混合狼牙土豆（糖醋味） - 8元

加餐時間：
16:00 - 小番茄9顆配鈣奶餅干
18:00 - 鈣奶餅干
19:30 - 柚子

熱量推薦：1387卡路里
今日攝入：1394卡路里
運(yùn)動消耗：172卡路里

今日總結(jié)：無論你的目標(biāo)是減肥、減脂還是健康飲食，吃得干凈真的很重要！拒絕體重和身材的焦慮，健康飲食，好好生活！

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