導(dǎo)讀：夏季一天瘦一斤快速減肥秘是什么呢？試試酸奶減肥法吧，不僅操作減肥，而且瘦身效果十分顯著，一周瘦10斤沒(méi)問(wèn)題。

酸奶減肥原理

酸奶為什么有瘦身效果呢？因?yàn)樗崮汤锩婧写罅康娜樗峋?，它能加速腸胃蠕動(dòng)，調(diào)教腸道內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)情況，對(duì)于有便秘的妹紙，每天堅(jiān)持喝一杯酸奶，能有效消除便秘情況，而且酸奶對(duì)于減肚子也十分有用哦！

最佳瘦身時(shí)機(jī)

酸奶雖然說(shuō)可以當(dāng)正餐來(lái)吃，但是千萬(wàn)不能空腹喝酸奶，這樣容易造成胃部負(fù)擔(dān)，喝酸奶之前先吃點(diǎn)蔬菜或者水果吧，這樣不僅能消除空腹感，而且還能讓你健康的瘦下來(lái)哦！

酸奶減肥餐：

酸奶+紅糖

制作方法：在一杯酸奶里面加2克紅糖，然后攪拌均勻，在飯前或者飯后喝，一天2次，減肥效果非常不錯(cuò)。

ps：紅糖有利尿的效果，酸奶又能促進(jìn)腸道的消化，兩者結(jié)合起來(lái)，不僅不會(huì)對(duì)人體造成任何副作用，而且還能達(dá)到輕松減肥的效果。

酸奶+蔬菜

制作方法：一杯酸奶+一盤(pán)綠葉菜，在很饑餓的情況下是不能喝酸奶的，這樣容易傷胃。要先喝一點(diǎn)湯或者吃蔬菜，這樣才能達(dá)到健康減肥目的。

ps：蔬菜里面含有大量的纖維素和維生素C，能排出體內(nèi)多余的脂肪。

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