王鳳副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲 吃火龍果能減肥嗎 吃火龍果有輔助減肥的功效，但需要適量食用，不可過多食用。火龍果屬于低熱量食物，其本身含有的脂肪量較低，且含有大量纖維素，在食用后容易使人產生飽腹感，還可以促進排便，從而起到輔助減肥的功效。減肥人群在減肥期間還可以吃蘋果、香蕉、菠蘿等水果。 1、蘋果 蘋果中含有較多維生素，維生素可以抑制人體腸道對外來多余油脂的吸收利用，從而減少人體內脂肪堆積，達到輔助減肥的目的。另外，蘋果中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體消化，利于人體通便排毒，減少人體內毒素和廢物堆積而引起的臃腫肥胖，對于人體減肥瘦身也有一定的幫助。此外，蘋果中含有有機酸和微量元素，不僅可以促進人體消化，還有利于人體新陳代謝速度的加快，人體內熱量會隨著新陳代謝速度加快而消耗速度也加快，因此對于人體減肥瘦身有積極的促進作用。 2、香蕉 香蕉本身含有的能量不是特別高，吃適量香蕉不會引起能量超標，并且可以維持機體能量負平衡，起到較好的減肥效果。香蕉中含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹增加飽腹感，食用香蕉后能避免攝入過多其他食物，進而能夠很好地控制過多能量進入體內，維持機體能量平衡，促進脂肪分解和代謝，達到輔助減肥的效果。 3、菠蘿 菠蘿含有人體所需的大量維生素，以及蛋白分解素，能夠很好地促進蛋白質的消化，所以吃過脂肪含量高的食物以后再食用菠蘿，可以明顯促進脂肪和蛋白質的消化吸收，有利于控制體重的增長。

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