減肥減脂必看9款蛋白棒熱量測(cè)評(píng)|附運(yùn)動(dòng)量
嗨，姐妹們，今天我的體重到102.9斤啦，突破了減肥以來(lái)最低的數(shù)字了

于是我把這幾天的晚餐都換成了不同的蛋白棒，感覺(jué)真的頂飽！還可以抑制我想吃甜食的欲望，維持體重ing..

順便給為大家附上這幾款蛋白棒的熱量+蛋白質(zhì)小測(cè)評(píng)：

Intico 三層黑巧
16g蛋白質(zhì)，約164大卡/條
≈羽毛球30分鐘
口感：軟糯口感，夾心層次很豐富！黑巧味濃郁，微微苦不會(huì)很甜

薄荷健康 巧克力味
10g蛋白質(zhì)，約124大卡/條
≈帕梅拉20分鐘
口感：甜度不是很高，感覺(jué)我在吃低糖版的高樂(lè)高，但吃多了感覺(jué)粉感比較明顯

Keep 提拉米蘇味
9.6g蛋白質(zhì)，約122大卡/條
≈劉畊宏本草綱目20分鐘
口感：整體比較軟韌，但吃著比較干，有點(diǎn)粘牙，感覺(jué)一般

肌肉科技 草莓酸奶
9.8g蛋白質(zhì)，約119大卡/條
≈散步75分鐘
口感：酸酸的外皮加上草莓的清香，整體沒(méi)有那么甜膩，酸酸甜甜太了

ffit8芒果橙子
9.1g蛋白質(zhì)，約121大卡/條
≈爬山15分鐘
口感：怎么說(shuō)呢，香精味有點(diǎn)重，吃起來(lái)感覺(jué)這個(gè)口味搭配略奇怪，感覺(jué)不太適合我

PhD 巧克力花生醬
20g蛋白質(zhì)，約120大卡/條
≈跳繩18分鐘
口感：這個(gè)跟某力架真的很像！但是沒(méi)那么的粘牙，外層巧克力脆皮，里面夾心還能嚼到脆脆顆粒。蠻頂飽的。

總體來(lái)說(shuō)：
PhD/intico-口感豐富+內(nèi)料多，作為代餐一根正好（部分口味偏甜）

肌肉科技/Keep/薄荷健康-口感比較單一 清淡（注意肌肉科技含有反式）飽腹感一般

ffit8-平平無(wú)奇，軟軟的比較好咬，適合牙口不好的姐妹（有些口味比較獵奇..）

我是靚女與美金，帶你了解更多減肥減脂干貨姐妹們?nèi)绻惺裁礈p肥問(wèn)題，或者還想知道什么食物的熱量，可以留言告訴我哦~

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