沐浴是可以讓人身體放松，緩解壓力與疲勞的好方法。沐浴也可以適當(dāng)?shù)臏p肥.

那么如何通過(guò)沐浴來(lái)減肥呢?下面的方法希望能夠幫到大家。

噴頭沐浴減肥

用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩，尤其針對(duì)有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開(kāi)始。

腹部

在腹部以順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。

腿部

彎腰將噴頭對(duì)著小腿，由下往上沖;輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。

正確搓擦也可減肥

輕輕搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得!先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過(guò)度，以免損傷皮膚。

腹部搓擦

用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。

沐浴以后的休息

舒適的泡澡后，大家都很容易入睡了。在想睡的時(shí)候睡覺(jué)會(huì)讓人更加的放松。此時(shí)不宜在做一些壓力過(guò)大的工作，因?yàn)闀?huì)影響睡眠的質(zhì)量。

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