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減肥達人訓(xùn)練營

適合學(xué)員：想要科學(xué)減肥的學(xué)員

課程特色：教練點評反饋，及時調(diào)整訓(xùn)練狀態(tài)：課后教練針對性點評，復(fù)盤當(dāng)日訓(xùn)練情況

急救培訓(xùn)體系，CPR心肺復(fù)蘇：營員通過觀看示范及實操演戲，掌握心肺復(fù)蘇的操作方法；創(chuàng)傷處理：掌握擦傷、磕傷、扭傷等，常見急救創(chuàng)傷處理方法

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萊美健身課程

適合學(xué)員：想要參加減肥達人萊美健身系列班的學(xué)員

課程特色：結(jié)合減重目標(biāo)，生成定制化解決方案，讓學(xué)員訓(xùn)練更科學(xué)

一個將傳統(tǒng)瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓(xùn)練項目；配合悠揚的音樂進行集體健身訓(xùn)練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸

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蹦床健身課程

適合學(xué)員：想要參加減肥達人活力蹦床課程的學(xué)員

課程特色：離營365天追蹤，提供日常飲食訓(xùn)練計劃，教練貼心溝通，身形維護

蹦床操是一項新興的健身項目，集科學(xué)性與娛樂性一身，也是有氧訓(xùn)練與抗阻力訓(xùn)練的結(jié)合，在減掉脂肪的同時，還可以對腿部線條進行改善和塑型

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健身腹部訓(xùn)練課程

適合學(xué)員：想要參加減肥達人腹肌撕裂者課程的學(xué)員

課程特色：特配營養(yǎng)師，制定飲食配餐，營養(yǎng)金字塔式餐飲搭配，杜絕節(jié)食及藥物減肥，吃飽吃好營養(yǎng)滿足，零節(jié)食零藥物，健康活力每一天

腹肌撕裂者（Ab Ripper X）是風(fēng)靡全球的經(jīng)典腹部訓(xùn)練課程，動作設(shè)計合理，有效刺激了整個腹部肌群，整套訓(xùn)練包含11個動作+1個拉伸，共計17分鐘

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健身鼓槌課程

適合學(xué)員：運動愛好者

課程特色：特配營養(yǎng)師，制定飲食配餐，營養(yǎng)金字塔式餐飲搭配杜絕饑餓，吃飽吃好營養(yǎng)滿足，零節(jié)食零藥物，健康活力每一天

課程靈感來自于打擊樂，通過使用鼓槌加入健身的訓(xùn)練中，更好的讓營員在享受音樂的同時，通過使用鼓槌的擊打，釋放更多的能量，獲得更有趣的運動體驗

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水中體適能課程

適合學(xué)員：想要參加減肥達人水中體適能----HighPool泳池課程的學(xué)員

課程特色：配有專職的團操以及專項定制教練團隊；團隊教練經(jīng)驗豐富，三年以上帶隊訓(xùn)練經(jīng)驗

水中有氧，顧名思義就是在水中進行有氧運動，它和游泳不一樣，基本上是保持頭部在水面上，是以垂直的姿勢在水中進行全身性的有氧運動；體重過大者特別適合這一項運動

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減肥達人十分鐘訓(xùn)練課程

適合學(xué)員：專門針對體型過大、超重以及肥胖運動者制定的特殊訓(xùn)練課程

課程特色：在營養(yǎng)科學(xué)訓(xùn)練，智能化設(shè)備加持下，讓你的瘦，更科學(xué)

本課程將一組有效訓(xùn)練動作集中在10分鐘內(nèi)進行的綜合訓(xùn)練課程，綜合了高強度間歇訓(xùn)練，復(fù)合（功能性）抗阻訓(xùn)練，核心力量訓(xùn)練，伸展訓(xùn)練為一體

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動感單車培訓(xùn)課程

適合學(xué)員：想要參加減肥達人動感單車課程的學(xué)員

課程特色：結(jié)合減重目標(biāo)，生成定制化解決方案，讓學(xué)員訓(xùn)練更科學(xué)

脂肪在人體中主要分布在皮下和內(nèi)臟，本課程主要針對核心部位腰部、腹部、臀部進行訓(xùn)練，可以強化核心肌群，提高身體穩(wěn)定及運動表現(xiàn)，幫助腰腹成型，提升整體訓(xùn)練效果

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搏擊體能訓(xùn)練課程

適合學(xué)員：想要參加減肥達人BoxingBoom搏擊體能課程的學(xué)員

課程特色：在營養(yǎng)科學(xué)訓(xùn)練，智能化設(shè)備加持下，讓你的瘦，更科學(xué)

搏擊體能采用的主體是格斗訓(xùn)練中常見的循環(huán)訓(xùn)練法；多種自重或負重體能動作，搭配踢拳的打沙袋，搭檔打靶，踢靶；充分訓(xùn)練我們的心肺和核心肌群，暢快燃脂的同時學(xué)到踢拳基礎(chǔ)動作

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Tabata燃脂訓(xùn)練課程

適合學(xué)員：想要參加減肥達人Tabata燃脂課程的學(xué)員

課程特色：結(jié)合減重目標(biāo)，生成定制化解決方案，讓學(xué)員訓(xùn)練更科學(xué)

研究表明通過6周的Tabata訓(xùn)練，無氧運動能力提高25%，利用氧氣能力提高了14%，能達到提升體能，增強心肺功能，增肌減脂的效果

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