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5 款最適合跑者的心率監(jiān)測器！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月14日 05:26

歡迎來到我們關(guān)于跑步者最佳心率監(jiān)測器的指南！跑步有很多方法或訓練理念。一些教練強調(diào)在鍛煉中遵循特定配速的重要性，并建議始終佩戴和使用 GPS 跑步手表來**即時鍛煉指標。其他跑步教練支持“憑感覺跑步”或基于努力的鍛煉強度方法，并建議使用感知用力率 (RPE)量表來指導您的訓練。另一種在上述兩種訓練策略之間取得平衡的流行訓練方法是心率訓練。

為什么使用心率監(jiān)測器？

心臟訓練比基于主觀努力的“跑步感覺”訓練更具數(shù)據(jù)驅(qū)動性和科學性，因為它使用您的生理指標（以心率的形式）來量化您的努力水平。與運動手表和健身器材上的卡路里計數(shù)器相比，心率監(jiān)測還可以更準確地評估卡路里消耗。與此同時，心率訓練比僅僅依賴配速更加人性化，因為它會考慮您的身體在任何特定鍛煉期間的感受和表現(xiàn)。因此，心率訓練是一種可靠、有效的訓練方法，并且可以借助心率監(jiān)測器輕松融入您的鍛煉中。最適合跑步者的心率監(jiān)測器可以測量您的實時心率數(shù)據(jù)，而不會抑制您的跑步步伐或引起不適或分心。它們應該輕便、舒適、耐用且防水，以防止汗水損壞。由于目前市場上有數(shù)十種適合跑步者的優(yōu)質(zhì)心率監(jiān)測器，因此您可能會不知所措，不知道應該購買哪一款，因此我們進行了研究，測試了產(chǎn)品，并選擇了最適合跑步者的心率監(jiān)測器2022年。

5款最適合跑步者的心率監(jiān)測器

言歸正傳，以下是東岡我精選的最適合跑步者的心率監(jiān)測器。

#1：最佳跑步者整體心率監(jiān)測器：Wahoo TICKR X

Wahoo TICKR X 心率監(jiān)測器專為跑步者設(shè)計，因此其特性和功能滿足跑步者的需求。它具有藍牙和 ANT+ 心率傳感器，可跟蹤心率、消耗的卡路里等眾多指標，以及配速、鍛煉時間和步頻等跑步分析。心率監(jiān)測器可以通過藍牙同步到跑步手表或多運動手表，為您提供實時數(shù)據(jù)。它還可以用于記錄室內(nèi)騎行節(jié)奏，并且可以與幾乎所有健身應用程序同步，包括 Peloton、Zwift、MapMyRun、RunKeeper 和 Strava。我們最喜歡這款跑步心率監(jiān)測器的一點是其纖薄、輕巧的設(shè)計。它的重量僅為 1.7 盎司（48 克），最厚處的厚度僅為 12.01 毫米。心率傳感器和表帶無縫集成在一起，提供簡約舒適的貼合感，同時提供最安全的連接。您不必擔心跑步時傳感器會失去信號并失去與心臟的連接，即使您出汗，帶子也不會滑落或扭曲。 Wahoo TICKR X 心率監(jiān)測器具有令人印象深刻的50 小時的內(nèi)置內(nèi)存，可存儲您的心率和卡路里數(shù)據(jù)，因此您無需在跑步時使用智能手機來記錄跑步時的心率數(shù)據(jù)。您所需要的只是帶子和開闊的道路（或跑步機）。心率監(jiān)測器上還有跑步機模式，可讓您在跑步機上跑步時跟蹤速度和距離數(shù)據(jù)。跑步者可以在跑步機上完成校準跑步，然后在跑步機上使用心率監(jiān)測器時，Wahoo Fitness App 會根據(jù)您的觸地時間確定您的距離和配速。最后，TICKR X 是最適合跑步者的心率監(jiān)測器之一，因為它包含旨在真正幫助您提高表現(xiàn)的功能。獲得專利的 Wahoo Running Smoothness 功能可從三個維度分析您的跑步形式和效率，然后提供改善您的跑步形式或步頻的建議。 TICKR X 配有可更換的紐扣電池，可提供超過 500 小時的工作時間。它防汗，防水等級為 IPX7，這意味著它的防水深度可達 5 英尺。

#2：最適合跑步者的臂帶心率監(jiān)測器：Wahoo TICKR Fit

曾幾何時，所有心率監(jiān)測器都要求您佩戴胸帶。技術(shù)已經(jīng)取得了長足的進步，心率監(jiān)測器現(xiàn)在變得纖薄而低調(diào)，但一些跑步者仍然覺得佩戴胸帶式心率監(jiān)測器跑步不舒服，無論胸帶有多細或多軟。幸運的是，如今有一些高精度心率監(jiān)測器適用于使用手腕或臂帶而不是胸帶的跑步者。我們?yōu)榕懿秸哌x擇的最佳臂帶式心率監(jiān)測器是 Wahoo TICKR Fit。TICKR FIT 心率監(jiān)測器臂帶采用光學心率技術(shù)，以迄今為止最舒適的外形提供準確的心率和卡路里燃燒數(shù)據(jù)！配備藍牙和 ANT+ 技術(shù)，可與健身應用程序、智能手機、GPS 自行車碼表和手表無縫配對。 TICKR FIT 心率監(jiān)測器佩戴在前臂上，利用光學傳感、藍牙和 ANT+ 技術(shù)來捕獲您的實時心率數(shù)據(jù)和跑步指標。它還可用于室內(nèi)或室外騎行、健身課程、力量訓練等。盒子里有兩個臂帶，一大一小，兩者均可調(diào)節(jié)，以幫助您獲得完美、防滑的貼合。心率監(jiān)測器可以通過藍牙同步到 Apple Watch（一款跑步或多運動手表）以及 Apple TV 和自行車碼表，為您提供實時數(shù)據(jù)。它還可以用于記錄室內(nèi)騎行節(jié)奏，并且可以與幾乎所有健身應用程序同步，包括 Peloton、Zwift、MapMyRun、RunKeeper 和 Strava。TICKR Fit 配有 USB 充電電池，電量可使用 30 小時。心率監(jiān)測器具有防汗功能，防水等級為 IPX7，深度可達 5 英尺。

#3：最適合跑步者的謹慎心率監(jiān)測器：Jabra Elite Sport Earbuds

聽說有一款不需要胸帶、手表和臂帶的跑步者心率監(jiān)測器，可能會讓人感到驚訝。然而，Jabra Elite 運動耳塞將跑步耳塞和心率監(jiān)測器融為一體，完成了看似不可能的任務。Jabra Elite Sport 耳塞的功能與普通的全無線耳塞一樣，但它們還可以通過音頻反饋監(jiān)測和報告您的心率。該耳塞與 Jabra Sport Life 應用程序配對，可跟蹤和記錄您的健身數(shù)據(jù)。實時音頻指導可幫助您實現(xiàn)跑步目標。耳塞本身具有出色的音質(zhì)、令人印象深刻的13.5 小時電池續(xù)航時間、每個耳塞中用于撥打或接聽電話的雙麥克風，以及確保耳塞在您在路上奔跑時保持在適當位置的精確貼合系統(tǒng)。

#4：最適合跑步者的優(yōu)質(zhì)心率監(jiān)測器：Fourth Frontier Frontier X

Frontier X 確實是最適合跑步者的下一代心率監(jiān)測器。對于任何患有心臟病的跑步者來說，它絕對是游戲規(guī)則的改變者，因為它不僅可以監(jiān)測您的心率，還可以監(jiān)測您的心律。用于運動的心率監(jiān)測器通常只能告訴您一分鐘內(nèi)心臟跳動的次數(shù)。這不會為您提供有關(guān)心律失常或心臟跳動方式以及心臟電傳導如何運作的異常變化的信息。Frontier X 的操作方式類似于心臟病專家使用的 12 導聯(lián)心電圖。它會在您跑步或鍛煉時以及全天實時檢測任何相關(guān)變化。如果您擔心自己的心臟健康狀況，您甚至可以將數(shù)據(jù)發(fā)送給任何人，例如醫(yī)生。此外，您可以設(shè)置一定的心臟或呼吸閾值，然后心率監(jiān)測器會振動并發(fā)出警報，讓您知道要后退。心率監(jiān)測器還提供有關(guān)您的心臟應變和呼吸頻率的數(shù)據(jù)，這兩者都可以提供有關(guān)您鍛煉期間的努力程度的寶貴反饋。Frontier X 防水深度達 1.5 米，重量僅為 25 克。45 分鐘即可充滿電，連續(xù)使用時每次充電可持續(xù)長達 24 小時，典型使用情況下電池可持續(xù)使用 12 - 15 天。它可連接 Apple Watch 和其他 BLE 運動手表。

#5：最佳一體化 GPS 跑步手表和心率監(jiān)測器：Garmin Forerunner 245 Music

任何時候，只要出現(xiàn)一款 GPS 跑步手表，它就很有可能是 Garmin，因此，我們選擇 Garmin Forerunner 245 Music 作為最好的帶心率監(jiān)測器的 GPS 跑步手表也就不足為奇了。這款功能齊全的跑步手表采用光學傳感技術(shù)，可直接從手腕監(jiān)測您的心率，無需單獨的胸帶。這款手表本身幾乎可以完成您希望跑步手表完成的所有功能。無需攜帶手機即可播放音樂；顯示您的跑步分析數(shù)據(jù)，如配速、時間、距離、步頻、觸地時間、步幅和垂直比；甚至可以向選定的聯(lián)系人發(fā)送帶有您的實時位置的緊急警報。跑步手表會評估您的訓練狀態(tài)，考慮您的最大攝氧量、睡眠、心率、努力水平和恢復等因素，并提供有關(guān)如何調(diào)整訓練量和強度的反饋。如果您想要一款一體化的訓練工具，這款手表絕對不會錯。