晚餐吃一個雞蛋可以減肥嗎

2024年9月10日

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孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國A++

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晚餐吃一個雞蛋通常不可以減肥，需要保證一日三餐合理搭配，還需要多做運動鍛煉。

雞蛋屬于高蛋白的食物，能夠為身體補充營養(yǎng)，但由于蛋黃中含有大量的膽固醇，如果只是晚餐吃一個雞蛋，但是早餐和午餐不注意控制，通常并不能達(dá)到減肥瘦身的效果，也有可能會對腸胃功能造成影響，如果想要減肥，需要保證一日三餐定時定量，還要注意食物合理搭配，可以添加一些蔬菜和水果以及粗糧類的食物，能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于減肥，還需要多做運動鍛煉。

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