孕期安全小貼士：系好安全帶，運(yùn)動(dòng)別偷懶！
懷孕是人生中一段特別的時(shí)光，充滿了期待和喜悅。但同時(shí)，也有一些小細(xì)節(jié)可能會(huì)讓你在未來(lái)感到后悔。以下是一些孕期需要注意的事項(xiàng)，希望能幫助你度過(guò)一個(gè)美好的孕期！

孕期乘車安全
懷孕后，隨著肚子的增大，有些準(zhǔn)媽媽可能會(huì)覺(jué)得系安全帶不舒服，甚至選擇不系。但這種做法是非常危險(xiǎn)的！孕期應(yīng)該繼續(xù)系好三點(diǎn)式安全帶，確保腰帶繞過(guò)髖部和子宮下方，肩帶從雙乳之間、子宮上方和外側(cè)穿過(guò)。安全氣囊也不要關(guān)掉。系好安全帶，就是系緊生命的“安全帶”，把握好健康的“方向盤”！

?♀?孕期運(yùn)動(dòng)的重要性?♀?
很多準(zhǔn)媽媽在孕期選擇臥床休息，認(rèn)為這樣可以保護(hù)寶寶。其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的！婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦健康孕媽在孕期保持每周5-7次中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重，還能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽媽都有好處。

孕早期飲食調(diào)整
孕早期很多準(zhǔn)媽媽會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)，認(rèn)為寶寶需要更多的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，孕早期寶寶并不需要太多的能量，孕媽媽也不需要在孕早期增加總的能量攝入?？偰芰繑z入增加主要是在懷孕中期和孕晚期，分別要比懷孕前增加340大卡和450大卡。孕早期體重增加盡量不超過(guò)2kg，否則孕中晚期更難控制體重！

希望這些小貼士能幫助你度過(guò)一個(gè)愉快的孕期！

相關(guān)知識(shí)

健康安全小貼士.docx
金融小知識(shí)：支付安全安全小貼士集合
孕婦旅行小貼士，安全無(wú)負(fù)累
【幼兒園安全小貼士】幼兒園安全小知識(shí) 幼兒園安全小常識(shí)
不偷懶，做好孕期體重管理
哺乳期安全用藥小貼士
剛懷孕別偷懶 運(yùn)動(dòng)胎教助健康
暑期來(lái)了，請(qǐng)收好這份“安全小貼士”
確保性生活安全小貼士
孕婦怎么系安全帶才不會(huì)傷到胎兒？孕婦系安全帶的方法

網(wǎng)址: 孕期安全小貼士：系好安全帶，運(yùn)動(dòng)別偷懶 http://m.u1s5d6.cn/newsview1242270.html