麥片是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀?？偟膩?lái)說(shuō)，同量的燕麥煮出來(lái)越粘稠，則保健效果越好。燕麥在西方食品主要用來(lái)做麥片粥，或和果汁香料等混合一起焙制成一種干燥食品，泡在牛奶中做早餐，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。

1、桂格即食燕麥片

適中，有嚼勁，桂格這個(gè)就不多說(shuō)了，最大眾化的一款。就是純燕麥片的味道，熱水就能泡開(kāi)。飽腹感比較強(qiáng)，熱量比較低?？梢院推渌溒黄鸪?，來(lái)增加飽腹感。

2、桂格紫米山藥燕麥片

偏硬，比較粗糙，口感比較奇怪，有種珍珠粉的味道，和早早麥一樣，比較粗糙，泡不熟。建議還是買(mǎi)原味的吧。

3、德國(guó)穆樂(lè)麥片

很硬，需要煮！！這個(gè)真的需要煮！這個(gè)真的需要煮！這個(gè)真的需要煮！買(mǎi)的時(shí)候沒(méi)有注意，看到有四種全麥就毫不猶豫買(mǎi)了。買(mǎi)回來(lái)以后用熱水怎么泡都泡不熟，最后只能和五谷磨坊的粉粉一起將就著吃下去。如果有條件煮的話(huà)，應(yīng)該會(huì)蠻好吃的，四種全麥的口感都不一樣，而且有豐富的膳食纖維。

4、Weet-Bix全谷麥片

口感很軟，網(wǎng)紅麥片，買(mǎi)了一大盒，聞上去有濃郁的谷物香味，不需要熱水，用常溫牛奶就可以軟化，喜歡軟軟的同學(xué)可以嘗試。飽腹感還是挺強(qiáng)的，吃一兩塊就能飽了。實(shí)在想嘗試但又不喜歡軟軟的口感的同學(xué)可以沾著酸奶吃，脆脆的比較爽口。另外，有個(gè)不成熟的小建議：如果一個(gè)人吃就不要買(mǎi)一大包（像圖片那種） 吃到后面會(huì)絕望的!如果和家人室友一起吃的話(huà)，就沒(méi)事了。

5、凡迪葡萄干果仁燕麥片

口感，適中，濃稠，五味。這一款主要成分還是燕麥片，還有其他的配料，不會(huì)很單調(diào)。很喜歡里面的堅(jiān)果片，和麥片一樣切的很薄，所以吃起來(lái)口感很好，用熱水泡可以變得很稠。此外，這個(gè)生產(chǎn)商真的很良心??！里面有很多很多的葡萄干！小半碗就能吃到十幾顆，和圖片上的差不多，喜歡葡萄干的同學(xué)可以大膽的嘗試了。

6、雀巢玉米片

口感，香脆，有點(diǎn)甜又有點(diǎn)咸。不是國(guó)產(chǎn)的那款，是俄羅斯進(jìn)口的，但也炒雞便宜，個(gè)人還蠻喜歡的。放在常溫牛奶里，口感脆脆的，不會(huì)像Weet-Bix一樣馬上就軟化。有淡淡的玉米的咸味，又因?yàn)橛蟹涿鄣某煞?，所以泡在牛奶里，牛奶?huì)稍微有一點(diǎn)點(diǎn)甜。飽腹感不是很強(qiáng)，但是熱量比較低。

7、ICA酸奶球草莓水果燕麥片

口感，香脆，略甜。ICA還算是比較火的，被很多博主推薦過(guò)，有好幾個(gè)口味，小編只吃過(guò)草莓味的，大愛(ài)??！個(gè)人覺(jué)得比卡樂(lè)比好吃，有種白巧克力的感覺(jué)，但沒(méi)有巧克力那么的甜！草莓味的熱量相對(duì)比較高，水果堅(jiān)果味（青色包裝）的熱量相對(duì)會(huì)低一點(diǎn)。還有一點(diǎn)美中不足的，就是飽腹感不強(qiáng)。

8、五谷伴侶芒果燕麥片

口感，微甜，硬度適中。買(mǎi)五谷磨坊的粉粉的時(shí)候一起買(mǎi)的，有幾種口味。芒果味里有芒果干，配合五谷磨坊的粉粉還是很美味的，稍微有點(diǎn)甜，給粉粉提味的。五谷磨坊出品，配料還是很健康的。

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