中秋節(jié)是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，人們也喜歡在這一天歡聚一堂，聊著天欣賞滿月，并許下闔家幸福、團(tuán)圓的美好祝愿。當(dāng)然，吃月餅也是中秋的必備環(huán)節(jié)，沒有月餅怎么能叫中秋節(jié)呢？

不過，隨著人們飲食健康方面意識(shí)的不斷加強(qiáng)，人們對(duì)吃月餅這件事情的顧慮也更多。

比如吃月餅會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖上升？

對(duì)于減肥的人來說，月餅碰都不能碰嗎？

身患糖尿病，是不是以后徹底和月餅無緣了呢？

讓我們一起來看一下，哪些人不適合食用月餅?zāi)兀?/p>

1、三高人群不宜吃月餅

為什么說高血壓、高血脂、高血糖人群不適合食用月餅?zāi)?？我們先來一起看一下月餅的主要?gòu)成，月餅主要由面粉、油、糖或鹽、雞蛋，以及各種餡料組成，所含的糖分、脂肪和熱量極高，食用后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖量迅速上升，因此，對(duì)于三高人群來說，不建議食用月餅。如果真的想嘗嘗鮮，可以將月餅切開，吃其中的四分之一即可，注意不要多吃。

2、腸胃較弱的老人不宜吃月餅

月餅中的油脂含量極多，而老人的腸胃一般又比較弱，吃多了月餅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

3、肝膽疾病患者不宜吃月餅

患有肝膽疾病如膽結(jié)石、膽囊炎等病癥的人不適合吃月餅，因?yàn)楦文懠膊』颊叩南δ鼙容^差，而月餅又屬于高糖、高油的甜膩食品，不容易被消化，肝膽疾病患者食用后，可能會(huì)加重病情，引起不必要的麻煩。

如果實(shí)在想吃月餅，又擔(dān)心吃了對(duì)身體不好該如何是好？不如按照以下方法來食用月餅，可以吃的更健康哦！

1、搭配著茶水吃

吃月餅的時(shí)候，可以搭配著茶水來吃，茶葉可以解膩，同時(shí)還能幫助腸胃消化，減少身體對(duì)糖分的吸收，從而降低血液粘稠度，起到預(yù)防和降低動(dòng)脈硬化率的作用。在茶葉選擇上，紅茶、綠茶等都是不錯(cuò)的。

2、搭配水果吃

吃月餅的時(shí)候可以搭配一些低糖分的酸味水果來吃，如獼猴桃、葡萄、橘子、橙子等，既能解膩，又能增加飽腹感，減少月餅的食用量從而降低身體對(duì)脂肪的吸收量。

建議大家在選擇月餅時(shí)，盡量吃那些含油、含糖量較低的，這樣既能減少對(duì)身體的負(fù)擔(dān)，又能減輕油膩感，讓中秋過的更舒適美滿。返回搜狐，查看更多