人一般每天都會排便，但是你注意過自己的大便形狀嗎？有人會吐槽: 那么臭，有什么好看的！聽聽肛腸科醫(yī)生怎么說？腸內(nèi)的情況從外面我們很難直觀的看到，最有效的方法，就是觀測排出的大便。大便就像一面鏡子，可以照出腸內(nèi)環(huán)境，借此了解我們的健康狀況。

今天我們主要從大便的形狀、顏色、和氣味了解一下，大便反應(yīng)的健康問題？

1、香蕉樣大便

一般情況下，正常的大便的形狀就和香蕉一樣，而且正常大便的顏色一般會呈現(xiàn)棕黃色，健康的大便，沒有太過于明顯的臭味。科學(xué)分析表明: 便秘患者或者是喜食肉類的朋友們的大便卻散發(fā)著惡臭，這是由于腸道內(nèi)的有害菌分解食物后散發(fā)出的臭氣。

2、塊狀大便

排出塊狀大便時，說明大便中的水分含量比較少，而且排便比較吃力。肛腸科專家提醒: 出現(xiàn)這種大便，可能腸道內(nèi)存在病變，比如可能存在某些部位的炎癥，嚴(yán)重者，可能是癌癥在警示。塊狀大便的臭味一般都比較明顯，顏色如果呈現(xiàn)褐色或者黑色，就需要注意了，一般患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌疾病等疾病的患者，大便顏色會發(fā)生類似改變。

3、泥狀大便

排出泥狀大便時，說明體內(nèi)有宿便。嚴(yán)格意義上講: 宿便是存在體內(nèi)的糞便，也就是積存在體內(nèi)尚未排出的糞便， 宿便不屬于醫(yī)學(xué)概念，很多專排宿便的產(chǎn)品實(shí)為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。但是體內(nèi)宿便堆積時間過長，對身體也沒有好處，可以采取“飯后多走走”的方式來解決。

4、水狀大便

水狀大便一般比較少見，但是卻是一種危險信號。排出水狀大便說明: 腸道的運(yùn)動功能基本處于停滯狀態(tài)，食物和水被原封不動的排了出來。比如有細(xì)菌性食物中毒、急性腸道感染（細(xì)菌性痢疾、霍亂等），腸道寄生蟲病（阿米巴原蟲、蛔蟲等）、腸道功能紊亂等情況時，都可能出現(xiàn)水樣大便。

5、硬邦邦的大便

大便堆積在腸道中，水分被吸收，就容易硬邦邦。這種大便一般臭味不是很明顯。顏色呈深棕色。有的形態(tài)和正常一樣，有的像“羊糞球”一樣。出現(xiàn)這種情況，一般都是飲水量過少、腸道運(yùn)動功能障礙和便秘的原因所致。如果可以改善一下飲食結(jié)構(gòu)，多飲水，多食用一些富含纖維素的水果和蔬菜，堅持一個禮拜，這種情況就會慢慢改善。

6、半鏈狀大便

出現(xiàn)半鏈狀大便時，說明: 腸道對水分的吸收不充分、對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也不好。中醫(yī)科醫(yī)生建議: 此類情況一般是由于脾胃功能比較虛弱，消化吸收功能不好，所以才會導(dǎo)致大便呈鏈狀。脾胃功能不好，需要長期慢慢調(diào)理，食療是最好的調(diào)理方法，在日常生活中多食用一些養(yǎng)胃健脾的食物方為理智之選。

此外，我們還需要注意，排除飲食因素，如果大便顏色呈黑色——可能有消化性潰瘍、食管癌、胃癌；大便呈紅色——可能是痔瘡、肛裂等；大便呈灰白色——可能有膽結(jié)石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等；大便呈綠色時——可能是消化不良、腸道功能失調(diào)等。

通過觀察大便的顏色、形狀、氣味等，可以粗略判斷腸道是否健康，如果腸道健康亮紅燈，那身體就會跟著遭罪，讓“便便”健康，我們在生活中還要注意以下幾點(diǎn)。

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不暴飲暴食、吃飯定時、少食高脂高熱、煎炸燒烤、不潔食物，忌酒戒煙，以免加重腸道負(fù)擔(dān)，直接危害腸道健康。

2、適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?/p>

尋找合適的方法釋放壓力，生活壓力大、長期緊張、焦慮、壓抑、易怒等情緒，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲下降、消化不良癥狀，進(jìn)一步危害腸道的健康。

3、拒絕謠言

朋友圈的益生菌、減肥茶、清腸保健品等產(chǎn)品，被冠以各種神奇功能，深受某些人群的喜愛。殊不知，長期服用這些會導(dǎo)致腸道功能的紊亂，誘發(fā)電解質(zhì)紊亂、維生素缺乏、腸蠕動減弱等危害。請理智說“不”！

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