醫(yī)生提醒，愛喝酒的注意了，過年到底怎么喝酒才健康！
過年期間，親朋好友相聚，總少不了酒的陪伴。但對于愛喝酒的人來說，喝酒的同時也要關(guān)注健康。今天就來給大家講講過年怎么喝酒才健康。
首先，我們要清楚酒精對身體的危害。酒精進入人體后，主要在肝臟進行代謝。長期大量飲酒，會增加肝臟負擔，引發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，嚴重的還可能發(fā)展成肝硬化。同時，喝酒還會刺激胃腸道黏膜，容易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍，甚至增加胃癌的發(fā)病風險。對心血管系統(tǒng)也不友好，會使血壓升高，增加心臟病發(fā)作和中風的幾率。
那過年時到底該怎么喝酒才健康呢？控制飲酒量是關(guān)鍵。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，成年男性一天飲用酒精量不超過 25 克，女性不超過 15 克。換算成常見的酒類，大概男性每天啤酒不超 750 毫升，葡萄酒不超 250 毫升，38 度白酒不超 75 毫升，50 度白酒不超 50 毫升；女性飲酒量要更少。
喝酒的方式也很重要。千萬不要空腹喝酒，空腹時酒精吸收快，對胃腸道刺激大。喝酒前可以先吃點食物，比如喝杯牛奶，吃點主食、肉類等，在胃黏膜形成一層保護膜，減緩酒精吸收。喝酒時要慢慢喝，小口抿，不要大口猛灌，也不要多種酒混合著喝，這樣會加速醉酒，對身體傷害更大。
此外，不是所有人都適合喝酒。孕婦、哺乳期女性、患有某些疾病（如肝病、糖尿病、高血壓等）的人以及正在服用某些藥物（如頭孢類抗生素）的人，都應(yīng)該避免飲酒。
過年喝酒，開心之余一定要牢記健康原則。希望大家都能在享受節(jié)日歡樂的同時，保護好自己的身體。如果喝酒過程中或酒后身體出現(xiàn)不適，一定要及時就醫(yī)。祝大家都能過一個健康、快樂的新年！#蛇尖上的春節(jié)#

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