人體的腸道是全身最勞累的器官之一，每天都在消化和吸收各種食物，為人體內(nèi)各種器官和細(xì)胞提供所需養(yǎng)分。腸道也是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活在其中。腸道內(nèi)微生物的運(yùn)動(dòng)和平衡對(duì)提高人體免疫力起著關(guān)鍵作用。腸道掌管著人體70%以上的免疫功能，所以它的正?；蚴д{(diào)，對(duì)人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

“腸年輕，常年輕”。

世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)——中國(guó)廣西壯族自治區(qū)巴馬縣，擁有70多位在世的百歲老人。對(duì)這些百歲老人進(jìn)行體檢后，得到一個(gè)令人驚喜的數(shù)據(jù)：他們體內(nèi)的有益菌數(shù)占總菌數(shù)比例平均達(dá)到了38%以上，相當(dāng)于青少年水平，這就揭開(kāi)了巴馬地區(qū)百歲老人健康長(zhǎng)壽的秘密，也印證了人們常說(shuō)的“腸年輕，常年輕”。

腸道菌群平衡是健康的保證

健康的腸道，一定是有益菌、有害菌、中性菌達(dá)到一種平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)。當(dāng)有益菌數(shù)量較多時(shí)，免疫力強(qiáng)，我們就健康不易生病。如果有害菌增多，有益菌減少，腸道微生態(tài)為之失衡，那么各種腸道問(wèn)題就要“找上門(mén)”來(lái)了。

生活中的一些不良生活習(xí)慣，如飲食不健康、作息不規(guī)律、濫用抗生素等，都會(huì)導(dǎo)致腸道微生物環(huán)境失衡，令有害菌增多，有益菌變少，進(jìn)而導(dǎo)致腸道提前老化，引起一系列問(wèn)題。

如何養(yǎng)腸道益生菌？

1、健康的飲食：以蔬菜和淀粉為主食的人，腸內(nèi)有益菌比例高；肉食者腸道消化蛋白質(zhì)細(xì)菌的比例大，對(duì)人體有害。日常飲食應(yīng)以低脂、低蛋白、高纖維、低糖為主。

2、規(guī)律作息：有研究發(fā)現(xiàn)：腸道菌群也具有晝夜節(jié)律，睡眠障礙對(duì)腸道菌群的影響，主要是影響其晝夜節(jié)律，破壞腸道微生物穩(wěn)態(tài)，使菌群失調(diào)，從而改變腸道菌群的豐富程度。因此，作息規(guī)律對(duì)腸道健康很重要。

3、少吃或不吃抗生素：抗生素是很霸道的藥物，會(huì)將腸道里的所有細(xì)菌都?xì)⑺?。假如腸道里沒(méi)有足夠的益生菌來(lái)對(duì)抗內(nèi)部和外部壞菌，就會(huì)很容易受其他病菌的傷害。

4、服用益生菌等相關(guān)制劑：這種方法可以在特定的條件下增多有益菌的數(shù)量，大部分活菌在儲(chǔ)存、運(yùn)輸時(shí)易失活，在服用時(shí)又容易被胃酸、膽汁等消化液殺死，能夠到達(dá)腸道并定植的微乎其微，見(jiàn)效慢且效果不穩(wěn)定。

因此，與其補(bǔ)菌，不如養(yǎng)菌

利活乳酸菌素片是一種專(zhuān)業(yè)的腸道微生態(tài)制劑，它主要采用了不同于益生菌的養(yǎng)菌模式。利活乳酸菌素片是采用高品質(zhì)牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成，成分安全。從中得到的乳酸菌素成分，就是有效的腸道養(yǎng)料，它不怕高溫，不怕胃酸，到達(dá)腸道后改善腸道環(huán)境，可以促生腸道內(nèi)的有益菌。并且這種養(yǎng)出來(lái)的有益菌生命力旺盛，適應(yīng)能力強(qiáng)，可以直接增強(qiáng)有益菌群的力量。同時(shí)有選擇性地殺死有害菌群，提高腸道免疫力，養(yǎng)出一個(gè)健康的腸道，從而讓很多腸道問(wèn)題迎刃而解。

腸道有益菌在腸道內(nèi)起著很重要的意義?？赐晟衔?，如何養(yǎng)腸道益生菌，想必大家也都知道了。養(yǎng)好腸道有益菌，才能讓腸道更健康！

標(biāo)簽：如何養(yǎng)腸道益生菌

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