（文章有點(diǎn)長，但是很有用哦~）
一直以來，“便便”的形象都是臭臭的、臟臟的，讓人避之不及。其實(shí)便便是身體健康的晴雨表，從它可以判斷出你每天的健康狀態(tài)。
如果將我們的身體內(nèi)部比喻為工廠，食物吃進(jìn)肚子，消化，被吸收，最后排出——便便就制成啦。但是同一家工廠的產(chǎn)品有時(shí)也不一樣呢！那么，你最擅長出產(chǎn)哪一款便便產(chǎn)品呢？
我們的人體工廠主要生產(chǎn)下面7款主流產(chǎn)品
有著不同的風(fēng)味、特點(diǎn)
以及寶貴的健康訊息
快來看看你出產(chǎn)的便便夠不夠健康吧！
一、香蕉型便便——最佳狀態(tài)
撲通一聲，一條便便就生產(chǎn)出來了，這種便便統(tǒng)稱為“一條便”，落入水中后，微微浮上水面，此人的飲食狀態(tài)很好，飲食也很均衡。
顏色：土黃色、紅褐略帶土黃 分量：一條約100克，有2-3條 味道：有味道但還能忍受 硬度：硬度近似紙黏土，軟度類似顏料的軟管筒 香蕉便便工廠：工廠狀況良好，各部門精神抖擻地運(yùn)作，充分獲取養(yǎng)分，機(jī)械的運(yùn)作也很順暢。二、細(xì)長型便便—狀態(tài)不太好
細(xì)長型便便是軟弱無力的細(xì)長狀，有人稱之為“老人型細(xì)便”，好發(fā)于為減肥以致食物攝取不足，腹部肌肉無力的年輕MM身上。
顏色：偏黑的紅褐色或者黑色。 分量：一段段如面條，最多三條。 味道：味道刺鼻，且持續(xù)好一段時(shí)間。 硬度：類似顏料的軟管筒，有時(shí)更軟。 細(xì)長便便工廠：整座工廠精神萎靡，缺乏食物進(jìn)場，氣氛一片懶散，排便力量也很微弱。于是便便就成為細(xì)細(xì)長長的樣子。細(xì)長便便的貼士
1、要增加便便的數(shù)量，必須在飲食上多加注意。請(qǐng)大量攝取海草類、干菜 (如木耳、干燥香菇、豆腐……) 牛蒡等容易吸收水分的食物。
2、改善腸道環(huán)境：食用酸奶或米糠拌鹽的腌漬物等發(fā)酵食品，以促進(jìn)腸道的活性。
3、鍛煉排便力 (腰力)：鍛煉腹肌以正確姿勢循序漸進(jìn)地練習(xí)吧。
三、粘稠型便便—泥巴似的狀態(tài)
粘稠型便便如泥巴一樣的便便，接近腹瀉狀態(tài)，這種情況是由于水分沒有完全吸收。長期下來容易造成腸道不正常，甚至可能演變?yōu)椤斑^敏性腸道癥候群”請(qǐng)多加注意。
顏色：褐色偏黑—黑色 分量：大約是一瓶牛奶的重量 味道：非常臭 硬度：顧名思義就是便便接近干泥巴的狀態(tài) 粘稠便便工廠：寄生蟲入侵，加上員工玩忽職守，使干燥便便的機(jī)器毀損，便便就成為黏黏稠稠的樣子啦。粘稠便便的貼士
1、飲食要多攝取纖維：出現(xiàn)粘稠大便時(shí)，代表大腸無法完全吸收水分，此時(shí)應(yīng)盡量避免刺激性食物，如此就能排出體積適量的優(yōu)良便便。
2、充分休息：這種情形是腹瀉前的危險(xiǎn)訊息，身體過于疲累所引起的，所以不要過于勉強(qiáng)，好好休息一下吧。
3、盡早就醫(yī)：雖然不常見，但也有可能是食物中毒或寄生蟲所導(dǎo)致。如果癥狀長久持續(xù)，請(qǐng)就醫(yī)治療。
四、水液型便便—像水一樣
(俗稱拉肚子)
水液型便便是液狀便便的代稱，常伴隨突發(fā)便意。水分幾乎完全沒被腸道吸收，原因大多出于壓力或暴飲暴食。
顏色：數(shù)種 (若非褐色，請(qǐng)盡快就醫(yī)) 分量：兩三杯咖啡的重量 味道：極端惡臭 硬度：湯湯水水 水液便便工廠：工廠完全失去作用，各部門都出狀況，后半部的運(yùn)輸幾乎處于無人狀態(tài)。廠房器具也遭到毀損，工廠搖搖欲墜。必須立即進(jìn)行修復(fù)。水液型便便的貼士
1、暖化身體：由于體內(nèi)偏冷，導(dǎo)致整體狀況不佳，暖化身體會(huì)有不錯(cuò)的效果。
2、攝取容易消化的食物：由于大腸黏膜不足，導(dǎo)致腹瀉不斷。飲食避免刺激性，多攝取容易吸收的食物。此外，為防止此種情況再度發(fā)生，應(yīng)避免高脂肪或高蛋白飲食，并大量攝取蔬菜。
3、必要時(shí)請(qǐng)就醫(yī)，以免癥狀持續(xù)不斷；食物中毒或寄生蟲等因素可能導(dǎo)致嚴(yán)重病變的危險(xiǎn)，請(qǐng)務(wù)必就醫(yī)治療。
五、軟硬摻雜型便便——
腹瀉和便秘交互發(fā)生的狀態(tài)
軟硬摻雜型便便：塊狀及液狀交替便便出現(xiàn)，屬“過敏性腸道癥候群”的一種。由于壓力造成腸道運(yùn)作不規(guī)律，造成便便顏色不一。
顏色：無特定顏色 分量：一次排出1~2馬克杯的分量 味道：有時(shí)很臭，有時(shí)不臭 硬度：液狀 軟硬摻雜便便工廠：壓力過大，生活不規(guī)律，導(dǎo)致工廠出現(xiàn)疲憊狀態(tài)，整體作業(yè)無法有效連貫，令便便形態(tài)極不穩(wěn)定，有時(shí)硬邦邦，有時(shí)稀稀爛爛。軟硬摻雜型便便貼士
1、消除壓力：每天抽出休息時(shí)間，躺在浴缸里放松身心，效果也不錯(cuò)。
2、改善飲食：為了維持腸道環(huán)境的安定，請(qǐng)規(guī)律均衡地飲食。
六、硬邦邦型便便—偏硬的不良狀態(tài)
硬邦邦型便便俗稱“兔便”，小顆偏硬，便便長時(shí)間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經(jīng)常導(dǎo)致便秘或腹瀉。
顏色：褐色或偏黑 分量：2-10顆小石子的重量 味道：臭的驚人 硬度：硬邦邦 硬邦邦便便工廠：干燥部門運(yùn)作順暢，但缺乏運(yùn)輸人員，一直憋著不上廁所，導(dǎo)致便便逐漸成為硬邦邦的狀態(tài)。兔便型便便貼士
1、減少便便停留在腸道的時(shí)間；不要憋著便便，多攝取食物纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、增加水分的攝取；空氣干燥或因旅行身處不同環(huán)境都有可能是硬邦邦便便的成因，不時(shí)提醒自己多喝茶水，以不含糖的飲料為佳。
3、經(jīng)常食用增加便便體積的食物；少吃點(diǎn)心或甜食，多攝取蒸煮過的蔬菜及海草類。
七、最優(yōu)型便便—終極完美的狀態(tài)
最優(yōu)型便便稱為完美的“便便卷”，雖然和香蕉型便便一樣非常長，但沒有切口，從頭到尾一氣呵成。此人飲食生活、精神狀態(tài)都處于極佳狀態(tài)。
顏色：金黃色 分量：400克 味道：馥郁 硬度：富彈性而柔軟 優(yōu)質(zhì)便便工廠：工廠狀況極佳，全體員工工作利落，便便分量也很充足，營養(yǎng)也很均衡，機(jī)械設(shè)備維持良好，十分干凈整潔。
當(dāng)然了還有一些痔瘡患者
會(huì)排出帶血的便便
但是也要小心是結(jié)直腸癌哦~
如果出現(xiàn)血便一定要及時(shí)到醫(yī)院
進(jìn)行結(jié)直腸癌的篩選
所以說便便是我們身體健康的反應(yīng)
拉完便便回頭記得看看它哦~
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