原創(chuàng) 編輯部 Tiger 常笑健康

中醫(yī)給人體內(nèi)各臟腑都封了官，肝是“將軍”：肝臟是人體中的大將軍，統(tǒng)帥全身氣血運行，代謝毒素，維護(hù)身體穩(wěn)定。

因此，肝臟對于人體而言至關(guān)重要，一旦受損，身體就會出現(xiàn)問題，疾病趁機而起。

那么，日常中有哪些信號警示著“肝不好”，又該如何讓肝神采奕奕呢？

肝好不好，中醫(yī)說看這4點

01

氣色差，斑點多

肝不好的人，肝氣不通，肝血不暢，氣血不暢的人，臉上就會表現(xiàn)出來。如果臉色晦暗無光澤，要小心肝臟出問題了。

肝不好的人，還會長蝴蝶斑、黃褐斑。因為肝不好，毒素滯留體內(nèi)，血液里的垃圾太多了，就長臉上去了。

此外，臉上容易起痘、長粉刺，也要警惕肝受損，無法及時解毒排毒。一旦臉上出現(xiàn)紅色蜘蛛痣，更要注意肝功受損，及時檢查。

02

眼睛干澀，視物不清

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝開竅于目，因此眼睛是肝的“窗戶”，當(dāng)肝臟受損，會表現(xiàn)在眼睛上。

如果經(jīng)常無緣無故感覺眼睛干澀、視物模糊、目赤紅腫等，都要注意肝臟受損，需要呵護(hù)肝臟了。

03

凌晨1-3點醒來

凌晨1點到3點是丑時，肝經(jīng)當(dāng)令，肝臟在這個時候正在努力幫你過濾和凈化血液。如果你經(jīng)常在這個時候醒來，說明肝臟凈化血液的工作遇到障礙了。

肝臟到底出什么問題了？要辯證來看，有可能是肝血虛，也可能是肝實證，比如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。

04

指甲黯黃，有紋路或斑點

中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，其華在甲。所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

看顏色：如果指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆，需要進(jìn)一步檢查確診；當(dāng)指甲過白，也可能是慢性貧血或肝、腎有問題。

看紋路：當(dāng)指甲脆弱易斷，表面有凸起的棱線，可能是體內(nèi)毒素在肝臟蓄積太多的表現(xiàn)。

看斑點：指甲出現(xiàn)白色斑點，大多是肝功能受損，特別是乙肝病人。

做好這些，

讓你的肝“神采奕奕”

肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。養(yǎng)肝、護(hù)肝是我們每個人都應(yīng)該重視的健康問題，那么該如何做呢？

01

飲食少酸增甘

肝臟喜甜，存儲著維持人類生命活動的肝糖原。肝脾兩臟是協(xié)同工作的，所以對肝脾的養(yǎng)護(hù)要同時進(jìn)行。

巧的是，古代中醫(yī)大師孫思邈說過：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以吃點甜的，對肝脾都好。

山藥薏仁芡實粥

山藥、薏仁、芡實是最佳搭檔，山藥益胃補腎，而薏仁利水消腫，去燥的同時幫助排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

冰糖百合燉木瓜

百合十分甜糯，其中天然的秋水仙堿也有抗炎、改善肝功能的作用。

木瓜在中國有“萬壽果”的外號，又因為其中的番木瓜素有很強的分解蛋白質(zhì)的能力，同時木瓜中多種元素能夠幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)。

02

按摩涌泉穴

肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。

涌泉穴，顧名思義就是水如泉涌。在這里，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

民間俗稱的“搓腳心”，是按摩涌泉穴的一種很好的方法，有助于養(yǎng)肝。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)

03

補充卵磷脂

卵磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內(nèi)膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，形成脂肪肝甚至?xí)l(fā)炎腫脹。

卵磷脂可以充分保護(hù)肝細(xì)胞，同時還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的活化和再生，增強肝功能。

同時，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)。

04

保持好心情

肝主情志，一個人的情緒，會嚴(yán)重影響到肝臟的健康情況。怒傷肝，不要隨便發(fā)火，保持一份好心情尤為重要。

一旦情緒不佳，抑郁、生氣、發(fā)怒等，都會影響到肝氣抒發(fā)，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

俗話說“肝臟不好，未老先倒”，養(yǎng)好肝臟是健康的關(guān)鍵！

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