肝好不好,看這4點(diǎn)就知道,中醫(yī)開出這些簡(jiǎn)單的養(yǎng)肝方法……
原創(chuàng) 編輯部 Tiger 常笑健康
中醫(yī)給人體內(nèi)各臟腑都封了官,肝是“將軍”:肝臟是人體中的大將軍,統(tǒng)帥全身氣血運(yùn)行,代謝毒素,維護(hù)身體穩(wěn)定。
因此,肝臟對(duì)于人體而言至關(guān)重要,一旦受損,身體就會(huì)出現(xiàn)問題,疾病趁機(jī)而起。
那么,日常中有哪些信號(hào)警示著“肝不好”,又該如何讓肝神采奕奕呢?
肝好不好,中醫(yī)說看這4點(diǎn)
01
氣色差,斑點(diǎn)多
肝不好的人,肝氣不通,肝血不暢,氣血不暢的人,臉上就會(huì)表現(xiàn)出來。如果臉色晦暗無光澤,要小心肝臟出問題了。
肝不好的人,還會(huì)長(zhǎng)蝴蝶斑、黃褐斑。因?yàn)楦尾缓?,毒素滯留體內(nèi),血液里的垃圾太多了,就長(zhǎng)臉上去了。
此外,臉上容易起痘、長(zhǎng)粉刺,也要警惕肝受損,無法及時(shí)解毒排毒。一旦臉上出現(xiàn)紅色蜘蛛痣,更要注意肝功受損,及時(shí)檢查。
02
眼睛干澀,視物不清
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝開竅于目,因此眼睛是肝的“窗戶”,當(dāng)肝臟受損,會(huì)表現(xiàn)在眼睛上。
如果經(jīng)常無緣無故感覺眼睛干澀、視物模糊、目赤紅腫等,都要注意肝臟受損,需要呵護(hù)肝臟了。
03
凌晨1-3點(diǎn)醒來
凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是丑時(shí),肝經(jīng)當(dāng)令,肝臟在這個(gè)時(shí)候正在努力幫你過濾和凈化血液。如果你經(jīng)常在這個(gè)時(shí)候醒來,說明肝臟凈化血液的工作遇到障礙了。
肝臟到底出什么問題了?要辯證來看,有可能是肝血虛,也可能是肝實(shí)證,比如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。
04
指甲黯黃,有紋路或斑點(diǎn)
中醫(yī)認(rèn)為,肝主筋,其華在甲。所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
看顏色:如果指甲黯黃,可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆,需要進(jìn)一步檢查確診;當(dāng)指甲過白,也可能是慢性貧血或肝、腎有問題。
看紋路:當(dāng)指甲脆弱易斷,表面有凸起的棱線,可能是體內(nèi)毒素在肝臟蓄積太多的表現(xiàn)。
看斑點(diǎn):指甲出現(xiàn)白色斑點(diǎn),大多是肝功能受損,特別是乙肝病人。
做好這些,
讓你的肝“神采奕奕”
肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一,也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。養(yǎng)肝、護(hù)肝是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的健康問題,那么該如何做呢?
01
飲食少酸增甘
肝臟喜甜,存儲(chǔ)著維持人類生命活動(dòng)的肝糖原。肝脾兩臟是協(xié)同工作的,所以對(duì)肝脾的養(yǎng)護(hù)要同時(shí)進(jìn)行。
巧的是,古代中醫(yī)大師孫思邈說過:“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!彼猿渣c(diǎn)甜的,對(duì)肝脾都好。
山藥薏仁芡實(shí)粥
山藥、薏仁、芡實(shí)是最佳搭檔,山藥益胃補(bǔ)腎,而薏仁利水消腫,去燥的同時(shí)幫助排毒,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
冰糖百合燉木瓜
百合十分甜糯,其中天然的秋水仙堿也有抗炎、改善肝功能的作用。
木瓜在中國(guó)有“萬壽果”的外號(hào),又因?yàn)槠渲械姆竟纤赜泻軓?qiáng)的分解蛋白質(zhì)的能力,同時(shí)木瓜中多種元素能夠幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)。
02
按摩涌泉穴
肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng),所以養(yǎng)肝必須要滋陰。
涌泉穴,顧名思義就是水如泉涌。在這里,腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。
民間俗稱的“搓腳心”,是按摩涌泉穴的一種很好的方法,有助于養(yǎng)肝。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)
03
補(bǔ)充卵磷脂
卵磷脂中的膽堿對(duì)脂肪有親和力,若體內(nèi)膽堿不足,則會(huì)影響脂肪代謝,造成脂肪在肝內(nèi)積聚,形成脂肪肝甚至?xí)l(fā)炎腫脹。
卵磷脂可以充分保護(hù)肝細(xì)胞,同時(shí)還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的活化和再生,增強(qiáng)肝功能。
同時(shí),磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)。
04
保持好心情
肝主情志,一個(gè)人的情緒,會(huì)嚴(yán)重影響到肝臟的健康情況。怒傷肝,不要隨便發(fā)火,保持一份好心情尤為重要。
一旦情緒不佳,抑郁、生氣、發(fā)怒等,都會(huì)影響到肝氣抒發(fā),導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
俗話說“肝臟不好,未老先倒”,養(yǎng)好肝臟是健康的關(guān)鍵!
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