堅(jiān)持喝一個月蜂蜜水有什么好處？
一、免疫變強(qiáng)
堅(jiān)持喝一個月蜂蜜水能增強(qiáng)免疫，得益于蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)和活性物質(zhì)等能促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖，同時(shí)蜂蜜水中富含的維生素和氨基酸等還能增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，另外蜂蜜水中富含的單糖和有機(jī)酸等對維持正常免疫功能也有積極的作用。
二、膚質(zhì)變白
堅(jiān)持喝一個月蜂蜜水能美容養(yǎng)顏，得益于蜂蜜水中富含的黃酮類化合物等抗氧化物質(zhì)能增強(qiáng)人體內(nèi)抗氧化酶的活性并能抑制自由基的氧化能力，同時(shí)蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和酶類等活性物質(zhì)還能潤腸通便并能快速排出人體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
三、睡眠變好
堅(jiān)持喝一個月蜂蜜水能改善睡眠，得益于蜂蜜水中富含的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)還能起到安撫情緒和減輕壓力的作用，因此有失眠多夢等問題的人在睡前1～2小時(shí)喝些蜂蜜水能改善睡眠質(zhì)量。
四、排便通暢
堅(jiān)持喝一個月蜂蜜水能潤腸通便，得益于蜂蜜水中富含的有機(jī)酸和酶類等活性物質(zhì)等能幫助胃腸消化食物，同時(shí)蜂蜜水中富含的單糖和礦物質(zhì)等還能促使胃腸功能正常，另外蜂蜜水中含有的乙酰膽堿等特殊物質(zhì)對促進(jìn)胃腸蠕動也有積極的作用。
五、不易疲勞
堅(jiān)持喝一個月蜂蜜水能緩解疲勞，得益于蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是單糖且可不經(jīng)胃腸消化便能直接進(jìn)入血液中，也就是說喝蜂蜜水有顯著的升糖效果，而人體尤其是大腦神經(jīng)元正?；顒铀枘芰坑謳缀跬耆蕾囇枪┙o。
六、注意事項(xiàng)
1、蜂蜜水不能直接用開水沖，原因是蜂蜜中富含淀粉酶、蔗糖酶等活性物質(zhì)，若沖泡水溫過高會降低蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值。
2、蜂蜜水不能長期過量飲用，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等糖類物質(zhì)，過量飲用極易因糖分?jǐn)z入過量而越喝越肥胖。
3、蜂蜜水不能長期空腹飲用，原因是蜂蜜中富含酸性物質(zhì)且能促使胃酸分泌，空腹飲用極易因胃酸過多而誘發(fā)胃腸疾病。

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