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咋么樣才能瘦的快前提不損害身體健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 13:39

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咋么樣才能瘦的快前提不損害身體健康

6 次瀏覽2010.07.27 提問

最新回答(7條回答)

匿名用戶

2010.07.27 回答

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。參考：第一天：清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃飯要少吃多餐。第四天：與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。第五至六天：又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋（推薦）蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。你也可以加Q.Q她 88 59 43 84 ，她Q.Q空間里有幾種都不錯，她的減肥故事，相冊，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了.

2010.07.27 回答

正所謂，欲速則不達，您想瘦身的心情都是可以理解的，但不能急于速度，您說呢？中醫(yī)有講："預(yù)瘦，莫急于速，欲速則反，其果更勝。"所以我想跟您說的是，不要急于速度，您可以試一試一些純綠色的中藥草本精華的中藥來配合自己平日的生活，您比如說魔芋，花茶.....說到魔芋了，我突然想起了前段時間我的以個朋友用過以個叫懷素堂魔芋膠的產(chǎn)品，很不錯的，現(xiàn)在不用了，沒有出現(xiàn)過反彈，而且，我聽她說，就是使用的過程中也沒有出現(xiàn)過什么副作用，呵呵，所以認為不錯，你也試一試吧！

2010.07.27 回答

我有減肥的親身體驗，而且成功后兩年沒有一直沒有反彈，以前試過減肥茶、減肥藥、蘋果餐……一直效果不佳且停藥即反彈。現(xiàn)交流一下自己的經(jīng)驗：

1.調(diào)整生物鐘，養(yǎng)成良好的起居習慣。（我自己是每天六點半起，晚上十點左右就睡，因為這樣我能保證每天早晨排便）

2.早餐大包子兩個，豆?jié){，面條（或米粉）一碗（中碗）；

午餐：米飯兩碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少許。

晚餐：下午五點左右吃，生的蔬果（西紅柿等能生吃的蔬菜），米飯一碗（小碗）。務(wù)必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七點之后不喝水！

3.晚上快走至少半個小時，運動后不喝水。

減肥成功后，胃口明顯小了很多，現(xiàn)在隨便吃了，但是晚上一定少吃少碰油膩！

減肥貴在堅持，管住自己的嘴！少吃多運動，剛開始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的飲品是溫開水或普洱茶（多在上午喝）。

每個人體質(zhì)不同，如果不能控制飲食和堅持鍛煉，你也可以試試經(jīng)典百合膠囊，沒有副作用和附加條件，我們單位的都在用，都說效果很好。

2010.07.27 回答

減肥主要還是要體育鍛煉，鍛煉是使身體通過新陳代謝持久地保持苗條的惟一方法。能有助于保持能量，增強心肺功能，改善皮膚的健康狀態(tài)，并幫助身體吸收營養(yǎng)。關(guān)鍵是：現(xiàn)在就開始行動，并且要持之以恒?！　? 不管你選定何種運動，開始時都要慢慢來，比如說先每天鍛煉l0分鐘，經(jīng)過6到8周逐漸增加到30分鐘，每周3～4次，以不感到過分喘不過氣來為適宜?！　? 如果你的決心很大，想要天天進行鍛煉，可以選擇多種運動輪流進行，例如：第1天跑步，第2天游泳，第3天球類運動，互相交叉進行，再配合正確的飲食習慣。苗條就會離你越來越近了。你也可以試試一款綠色健康的瘦身產(chǎn)品“纖滋塑”，它能一個療程減8-12公斤，而且沒有副作用，也不會反彈。我剛吃了一個療程已經(jīng)減了18斤了。呵呵，太高興了。你也可以上網(wǎng)查下，可以參考參考！希望對你有所幫助。