1.每天堅(jiān)持多喝水。每天堅(jiān)持多喝水，能夠增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，緩解緊張的身體機(jī)能，提升預(yù)警能力和能量消耗。同時(shí)，喝水還有減肥的好處，每天攝入16盎司的水可以瘦掉5磅。

2.養(yǎng)生要養(yǎng)體。春季養(yǎng)生要養(yǎng)體，首先要勤于運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以推動(dòng)氣血循環(huán)，保證氣血暢通，其次要注重飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，保證充足的睡眠，最后要注重心理健康，保持心情愉快，避免壓力過(guò)大。這樣才能擁有健康的身體。

3.消脂排毒。春季養(yǎng)生小知識(shí)每日一條發(fā)給顧客：“消脂排毒”是春季養(yǎng)生的關(guān)鍵之一。在冬季，我們很容易堆積大量的脂肪和毒素，這會(huì)導(dǎo)致身體不適。

4.經(jīng)常檢查頸部。經(jīng)常檢查頸部是為了及早發(fā)現(xiàn)甲狀腺問(wèn)題，從而預(yù)防心臟病的發(fā)生。

5.勤于換洗。勤于換洗是春季養(yǎng)生小知識(shí)每日一條發(fā)給顧客的一條消息，因?yàn)槿藗兣藕箷r(shí)會(huì)將汗液和灰塵、皮脂分泌物以及表皮屑等混合在一起附著在衣物纖維中，如果不及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致衣物被細(xì)菌污染。而且春天是細(xì)菌繁殖的高峰期，如果不及時(shí)清除細(xì)菌，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生威脅。所以，勤于換洗是春季養(yǎng)生中非常重要的一環(huán)。

6.早睡早起。在春季養(yǎng)生中，早睡早起是非常重要的。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，生物開(kāi)始蓬勃發(fā)展。

7.睡眠時(shí)間適中。睡眠時(shí)間適中是保持身體健康的關(guān)鍵之一。根據(jù)研究，睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，就可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。而適度睡眠時(shí)間則更加有利于身體的休息和恢復(fù)。

8.后傾45度坐姿。后傾45度坐姿可以讓人更健康。調(diào)整椅背的傾斜度可以減輕脊柱的緊張感，保持脊柱的靈活性。這種坐姿可以在春季保護(hù)我們的背部和頸部，避免受傷，并提高我們的工作效率。

9.早起一杯茶。早起一杯茶對(duì)春季養(yǎng)生十分有益，尤其是喝普洱茶可以降低患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。

10.早上梳頭,晚上泡腳。梳頭可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激頭皮，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。同時(shí)，梳頭還有助于釋放壓力，提升個(gè)人的精神狀態(tài)。晚上泡腳可以溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量。

11.科學(xué)食用“感光”蔬果。春季養(yǎng)生小知識(shí)每日一條發(fā)給顧客：“科學(xué)食用‘感光’蔬果，可以在春天補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力。”

12.堅(jiān)持飲用紅葡萄酒。堅(jiān)持飲用紅葡萄酒可以有效地預(yù)防栓塞脂肪在血管中的堆積，對(duì)于保護(hù)血管健康具有積極作用。

13.防曬工作不懈怠。春季養(yǎng)生小知識(shí)每日一條發(fā)給顧客：“防曬工作不懈怠”，春天陽(yáng)光強(qiáng)烈，容易導(dǎo)致皮膚曬黑，要特別注意防曬工作。雖然春天陽(yáng)光不強(qiáng)，但干燥多風(fēng)，紫外線也很強(qiáng)烈。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

美容院春季養(yǎng)生短信

1、冬去春來(lái)，“倒春寒”在，衣服多穿，防寒保暖；多喝綠茶，除困解乏，多食醋蒜，預(yù)防外感；早睡早起，充分休息，堅(jiān)持鍛煉，身強(qiáng)體健。祝愿健健康康度春天！ 2、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜來(lái)補(bǔ)胃。荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養(yǎng)胃。太極瑜珈不貪睡，養(yǎng)心養(yǎng)肝又養(yǎng)肺。生活規(guī)律效率高，心情舒暢勿急躁。指客短信養(yǎng)生妙，提供大家作參考。 3、腹肌多按摩，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)；下肢多鍛煉，防治腰腿疼；行走疾如風(fēng)，血脈上下通；常做保健操，身壯體靈巧；防病又治病，延年益壽高。祝你健康！ 4、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補(bǔ)，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補(bǔ)充，適當(dāng)就好；食鹽屬咸，過(guò)度不好；健康養(yǎng)生，陪你過(guò)冬。 5、工作固然重要，事業(yè)不可停息，但是身體健康，永遠(yuǎn)要放第一；偶爾發(fā)條信息，常把朋友惦記，外出注意天氣，好好照顧自己！祝你身體健康！ 6、夏日炎炎，驕陽(yáng)似火；多曬太陽(yáng)，恐有不妥；紫外線強(qiáng)，皮膚易傷；防曬遮陽(yáng)，十分重要；養(yǎng)生之道，細(xì)微著手；確保肌膚，美麗健康！ 7、轉(zhuǎn)眼夏至到，防暑很重要；出門(mén)帶把傘，沒(méi)傘帶涼帽；人體消耗大，吃飯要吃好；入夜難入眠，提倡睡午覺(jué)；經(jīng)常洗洗澡，運(yùn)動(dòng)不可少；祝愿你有個(gè)涼爽的夏天！ 8、奉天承運(yùn)，皇帝詔曰：時(shí)以至秋，涼熱不定，朕甚是掛念?lèi)?ài)卿，望愛(ài)卿珍惜貴體，早晚添衣，防范感冒，四肢勤練，飲食適時(shí)，如若違令，朕秋后算賬。欽此！ 9、夏季美食當(dāng)?shù)溃B(yǎng)生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃時(shí)連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康伴你！ 10、神州奮起，國(guó)家繁榮;山河壯麗，歲月崢嶸;江山不老，祖國(guó)常春!值此國(guó)慶佳節(jié)，祝愿我們偉大的祖國(guó)永遠(yuǎn)繁榮昌盛，也愿好運(yùn)、健康伴你一生! 11、【吃菠菜補(bǔ)血】菠菜有補(bǔ)血滋陰的作用，對(duì)高血壓、糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的作用。煮菠菜時(shí)應(yīng)先用沸水泡軟，再炒著吃。 12、夏季瘦身有門(mén)道，輕松趕走饑餓感，堅(jiān)果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，餓時(shí)一碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋(píng)果午后小零食，水分漲滿你的胃，愿快樂(lè)安康！ 13、夏季養(yǎng)生小秘方，助你消暑又降溫，每天酸奶一小杯，預(yù)防腹瀉是良方，蔬菜湯放梅干菜，養(yǎng)護(hù)腸胃市高招，白天久待空調(diào)房，運(yùn)動(dòng)出汗排毒妙。愿安康圍繞！ 14、夏至節(jié)氣悄悄來(lái)到，防暑工作提上必要，保持衛(wèi)生勤加洗澡，保持通風(fēng)防止干燥，保持飲食多吃小飽，保持運(yùn)動(dòng)身體調(diào)好，保持每天開(kāi)心微笑。 15、秋意來(lái)襲氣溫低，防止著涼勤添衣；保養(yǎng)身體重起居，早睡早起身心愉；保持樂(lè)觀心豁達(dá)，快樂(lè)生活心歡喜；秋季飲食宜清淡，滋陰潤(rùn)肺好養(yǎng)顏；秋季運(yùn)動(dòng)要適量，爬山游泳身體健。愿您注意養(yǎng)生，保持好身體！

春分養(yǎng)生祝福語(yǔ)給顧客

導(dǎo)語(yǔ)：春分到，萬(wàn)物曉，艷陽(yáng)照，綠柳飄，青蛙叫，兔子跳，燕子笑，蜂蝶鬧，我的祝福滿街跑，鉆進(jìn)你懷抱，愿你春分好，樂(lè)逍遙!接下來(lái)我整理了春分養(yǎng)生祝福語(yǔ)給顧客，文章希望大家喜歡！

　　一、春分養(yǎng)生有道，守住一年健康，早睡早起養(yǎng)肝，豁達(dá)開(kāi)朗為好，莫要過(guò)早減衣，尤其保暖頭腳，每天梳頭百下，通達(dá)陽(yáng)氣妙招，減少食鹽攝入，過(guò)量易傷腎氣，多吃韭菜香菜，蝦皮雞蛋同炒。溫馨關(guān)懷送到，快樂(lè)安康圍繞!

　　二、春眠不覺(jué)曉，偏偏要起早。早睡早起好，身體健康保。晨起觀春景，鳥(niǎo)語(yǔ)花香繞。散步或慢跑，心情多美妙。愿你春分時(shí)節(jié)多歡笑，幸福如意都來(lái)到!

　　三、春分巧養(yǎng)生，妙招不愁多，首先消春火，蓮子心泡水，辛甘助春陽(yáng)，韭菜來(lái)做餡，增甜保脾胃，百合紅棗粥，黃綠防春困，)南瓜和青椒，情濃關(guān)懷到，愿你身體好!

　　四、春分時(shí)節(jié)已來(lái)到，鶯歌燕舞喜氣來(lái)，花兒朵朵吐芬芳，曬曬太陽(yáng)暖心房，身體健康不得病，萬(wàn)事如意前程無(wú)量，一聲春雷震天響，祝你的明天再創(chuàng)輝煌，祝你春分快樂(lè)。

　　五、希望在發(fā)芽，夢(mèng)想在啟航，快樂(lè)在召喚，美好在抬頭，開(kāi)心在招手，好運(yùn)在延綿，精彩在期待，未來(lái)在祈福，幸福在揚(yáng)帆，祝福在發(fā)送：春分來(lái)到，愿你沐浴在春光中，一切春風(fēng)得意!

　　六、春風(fēng)吹響快樂(lè)集結(jié)號(hào)，春雷敲響好運(yùn)在身旁，春雨飄落吉祥滿地淌，春水流過(guò)幸福萬(wàn)年長(zhǎng)，春花開(kāi)放富貴喜盈門(mén)，春分來(lái)到生活賽蜜糖。春分時(shí)節(jié)，春天的腳步已經(jīng)來(lái)臨，愿你享受春暖花開(kāi)的幸福時(shí)光!

　　七、春分之風(fēng)似剪刀，剪出細(xì)葉綠油油，春分之雨似水墨，畫(huà)出百花朵朵紅，春分之雷似鼓點(diǎn)，敲出吉祥永相隨，春分到，愿君快樂(lè)相伴，幸福相隨!

　　八、春分時(shí)節(jié)已來(lái)到，春光燦爛艷陽(yáng)照。百花開(kāi)放吐芬芳，鶯歌燕舞喜氣繞。多曬太陽(yáng)保健康，戶外運(yùn)動(dòng)快樂(lè)到。春雷陣陣傳喜訊，萬(wàn)事如意無(wú)煩惱。祝春分快樂(lè)!

　　九、楊柳青青到春分，草長(zhǎng)鶯飛萬(wàn)象新，春光明媚祝福您，吉祥如意行大運(yùn)，生意興隆賺黃金，身體健康心情順，家庭幸福樂(lè)成群，生活精彩喜紛紛!春分快樂(lè)!

　　十、春花如霞萬(wàn)象新，芳草吐綠到春分，春風(fēng)拂面喜雨潤(rùn)，我的短信情意真，愿您諸事都順心，發(fā)大財(cái)日進(jìn)斗金，幸福伴隨喜氣臨，前途輝煌走好運(yùn)!春分節(jié)氣，祝您開(kāi)心!

　　十一、春分至，春風(fēng)吹，短信至，暖心扉。祝愿你：工作上，工資漲;身體上，保安康;心情上，煩惱忘;身材上，吃不胖。春暖花開(kāi)，愿你喜笑顏開(kāi)!

　　十二、春搖三月天，微風(fēng)卷夢(mèng)簾，紅燭垂清淚，心曠神纏綿，月明人影瘦，夜靜思紅顏，問(wèn)天情如許，可知愁難斷，夜半念花艷，聞聲識(shí)香暖。春分時(shí)節(jié)，愿你我情誼久遠(yuǎn)，祈盼著我們攜手并肩!

　　十三、春風(fēng)撩開(kāi)了春天的序幕，春雷喚醒了沉睡的萬(wàn)物，春雨沁潤(rùn)了干涸的土地，春光絢爛了生命的色彩。朋友，春分已到，愿你漫步在春的世界里，開(kāi)心無(wú)限，幸福無(wú)限!

　　十四、春分大閱兵，緊急集合!健康，立正!快樂(lè)，稍息!向“友”看齊!好運(yùn)，報(bào)數(shù)!煩惱，出列!注意了，全體都有，吉祥如意唱起來(lái)，向著幸福平安，正步走!

　　十五、泛黃的嫩芽邁開(kāi)了春分的腳步，連連的細(xì)雨扯開(kāi)了春分的裙裾，連連的春雷奏響了春分的節(jié)拍，和暖的春風(fēng)送來(lái)了春分的祝福，愿你春分快樂(lè)。

　　十六、可以和你分享的，是成長(zhǎng)的美夢(mèng);可以和你面對(duì)的，是人生的苦痛;可以和你感受的，是幸福的笑容;可以真誠(chéng)送上的，是這個(gè)春分節(jié)氣里，我最簡(jiǎn)單的問(wèn)候。

　　十七、飲酒半酣正好，花開(kāi)半時(shí)最艷，馬放半韁求穩(wěn)，帆張半扇不顛，春分時(shí)節(jié)陰陽(yáng)半，半分晴明半分夜，人生苦樂(lè)應(yīng)參半，平分功名半分閑。

　　十八、春和景明，又到春分，綿綿思念如芳草;鳥(niǎo)語(yǔ)花香，桃紅柳綠，祝福聲聲顯春意。我以我心，書(shū)寫(xiě)真心，春分好時(shí)節(jié)，愿心情無(wú)限明媚，事業(yè)錦上添花。

　　十九、一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，一生之計(jì)在于勤。春不耕耘，秋無(wú)所獲;晨不惜時(shí)，日無(wú)所為;少不勤勉，老無(wú)所歸。今日春分，祝大家春風(fēng)得意!

　　二十、春分節(jié)氣春意濃，生活多彩沐春風(fēng);春色滿園送問(wèn)候，可見(jiàn)你我情誼重。送一縷花香，愿生活清新甜蜜，贈(zèng)一片春色，愿天天精彩繽紛。

　　二十一、“春”天來(lái)了，溫暖再也和你不“分”開(kāi);“春”意盎然的世界，充滿生機(jī)“分”外美麗;“春分”好時(shí)節(jié)，愿你最是幸福最是快樂(lè)，身體健康，節(jié)氣快樂(lè)!

　　二十二、春分到，春分十分。一分青山翠，二分碧水清，三分桃花艷，四分花草香，五分楊柳，六分煙雨，七分歸來(lái)燕，八分心頭念，九分祝福眷戀，十分春光無(wú)限。

　　二十三、春分晝夜均，一刻值千金，與君一相逢，知己到如今，花香融短信，春風(fēng)傳喜訊，情意千金重，祝福無(wú)限長(zhǎng)，暖暖的祝福，寄托東風(fēng)，愿長(zhǎng)留你的心上。

　　二十四、一年之際在于春，春分時(shí)節(jié)喜紛紛。愿您抱著平安入睡，擁著健康做夢(mèng)，伴著幸福起床，攜著快樂(lè)上路，牽著財(cái)富，拉著吉祥，邁在成功的坦途。

　　二十五、一場(chǎng)春雨一場(chǎng)喜，田蔬青綠麥垅齊。朵朵鮮花識(shí)春意，微笑顰顰獻(xiàn)上禮。楊柳青青芳草秀，歡快輕燕啄春泥。好雨時(shí)節(jié)是春分，世間萬(wàn)物顯生機(jī)。

　　二十六、過(guò)日子不要太勞累，忙工作不要太疲憊。想吃不要嫌菜貴，想穿不要怕浪費(fèi)。心煩了找人約會(huì)，瞌睡了倒頭就睡。心態(tài)平和簡(jiǎn)單最美，天天快樂(lè)大富大貴

　　二十七、歡聲笑語(yǔ)長(zhǎng)，知己友誼長(zhǎng)，患難與共長(zhǎng)，相知相惜長(zhǎng)，祝福牽掛長(zhǎng)，短信問(wèn)候長(zhǎng)，人生快樂(lè)長(zhǎng)，友情萬(wàn)年長(zhǎng)。春分快樂(lè)

　　二十八、春分到，蛋兒俏，陰陽(yáng)相半寒暑平;花開(kāi)艷，草正綠，心情舒暢晝夜均。一年之際在于春，廿四節(jié)氣數(shù)春分，春分時(shí)節(jié)，祝你春風(fēng)得意，分外美麗!

　　二十九、春分十分，三分塵土，二分流水，一分飛燕，一分玉蘭，一分蛙鳴，一分飛鳶，一分菜花，一分白云，祝你春天十分快樂(lè)，十分幸福，十分健康!

　　三十、一年之計(jì)在于春，春分到來(lái)才是春，萬(wàn)物爭(zhēng)榮萬(wàn)象新，生機(jī)勃發(fā)勤奮人，祝你心頭陽(yáng)光媚，惠風(fēng)徐徐吹好運(yùn)，事業(yè)花蕾開(kāi)正紅，天天微笑真開(kāi)心。

　　三十一、蒲公英帶來(lái)春的消息，布谷鳥(niǎo)鳴唱春的旋律，田野里萌發(fā)春的希望，陽(yáng)光中彌漫春的芬芳。春分到，陽(yáng)光照，有事沒(méi)事多笑笑;春分到，花枝俏，多到戶外跳一跳;春分到，愿你好，身體健康最重要;春分到，祝福了，短信一條情意繞。愿你的幸福如花，開(kāi)滿海角天涯!

　　三十二、春分到了，萬(wàn)物復(fù)蘇了，春暖花開(kāi)了，桃李爭(zhēng)艷了，蝶舞紛飛了，小蛇蘇醒了，狗熊鉆出樹(shù)洞了，你也別睡了，走出老窩，和美麗的春天來(lái)次親密接觸吧。

　　三十三、蝴蝶飛來(lái)花香，春風(fēng)應(yīng)和鳥(niǎo)語(yǔ)，陽(yáng)光擁抱大地，我的祝福送給你。春分時(shí)節(jié)愿你的快樂(lè)飛向云端化春雨，綿綿不絕;幸福滋潤(rùn)山川如小溪，長(zhǎng)久不息。

　　三十四、季節(jié)的腳步已到春分，想你的心情已是十分，念你的夢(mèng)境全然十分，我愿拉著你的手和你一路狂奔，叩開(kāi)生命之初那扇綠色的大門(mén)，中下夢(mèng)想最堅(jiān)實(shí)的根，一起去數(shù)幸福的滿分。親愛(ài)的們，春分快樂(lè)。

　　三十五、春分到來(lái)人歡笑，百花開(kāi)放多妖嬈。晝長(zhǎng)夜短溫度高，不用再穿厚棉襖。姑娘小伙都愛(ài)俏，各色春裝上身早。老人小孩要捂好，多穿衣服離感冒。愿你春分時(shí)節(jié)身體好，萬(wàn)事如意成功到!

　　三十六、春分天干要保養(yǎng)，美食駕到幫你忙，飲食清淡最重要，切忌油膩莫過(guò)飽，杏仁一把當(dāng)零食，潤(rùn)肺止咳是良方，荸薺水煮拌涼菜，開(kāi)胃消食功效強(qiáng)，木耳改善血循環(huán)，食前泡發(fā)久一點(diǎn)，百合大棗粥里放，海帶玉米煲湯宜。溫馨關(guān)懷已送上，快樂(lè)安康都伴你!

　　三十七、春分到來(lái)氣溫升，晝長(zhǎng)夜短界分明。春風(fēng)吹得百花放，姹紫嫣紅笑盈盈。春雨澆灌作物生，勃勃生機(jī)豐收迎。大地春光無(wú)限美，鶯歌燕舞樂(lè)不停。真摯祝福送給你，前程美好一片春!

　　三十八、春分養(yǎng)生有秘訣，分享給你請(qǐng)記好，養(yǎng)肝為先戒怒郁，樂(lè)觀開(kāi)朗想開(kāi)點(diǎn)，伸伸懶腰通經(jīng)絡(luò)，深呼吸趕走疲倦，運(yùn)動(dòng)宜緩微出汗，春游慢跑登登山，春捂有度防春寒，十五度是臨界點(diǎn)，多吃辛溫發(fā)散物，韭菜蝦仁炒雞蛋，山藥蓮子滋陰強(qiáng)，銀耳百合潤(rùn)肺高，溫馨關(guān)懷已到，快樂(lè)安康都圍繞!

　　三十九、春分的腳步近了，美麗的花兒盛開(kāi)了，翩然的'蝴蝶展翅了，春天的生機(jī)勃發(fā)了。祝福的短信到了，朋友的關(guān)懷來(lái)了，愿你的笑容綻放了，愿你的夢(mèng)想展翅了，愿你的活力勃發(fā)了，愿你的生活更加美好!

　　四十、河流是幸福的，因?yàn)橛袣w來(lái)的遠(yuǎn)帆;天空是快樂(lè)的，因?yàn)橛徐`動(dòng)的白云;春天是燦爛的，因?yàn)橛欣_紛的風(fēng)景;人生是甜美的，因?yàn)橛姓嬲\(chéng)的朋友。春分到了，愿親愛(ài)的朋友開(kāi)心快樂(lè)!

　　四十一、春寒薄霧二月天，草木滴露潤(rùn)心甜，神州萬(wàn)象日漸暖，蝶飛鳳舞花爭(zhēng)艷，低廻雨燕細(xì)呢喃，怡園耀春賽江南。春分時(shí)節(jié)祝福暖，深深問(wèn)候甜心田。祝幸福一片艷陽(yáng)天，快快樂(lè)樂(lè)到永遠(yuǎn)!春分快樂(lè)

送客戶的健康養(yǎng)生的短信句子

1、初春養(yǎng)肝正當(dāng)季，情緒平和莫著急，劇烈運(yùn)動(dòng)不適宜，春游慢跑打太極，蘿卜韭菜多攝取，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是必須，少酸多甘要牢記，紅棗桂圓溫補(bǔ)宜。愿你健康！

2、【走路看個(gè)性】走路腳跟不落地：個(gè)性急促，做事匆忙，亂中有錯(cuò)，工于心計(jì)。走路過(guò)于遲緩散漫：個(gè)性冷靜有些軟弱，不愛(ài)與人爭(zhēng)權(quán)奪利，容易滿足，易情緒低落。走路東張西望：個(gè)性純樸卻若有所思，行事雖小心，但欠人和。走路不疾不徐：不會(huì)搖擺，態(tài)度從容，處事妥當(dāng)，得體大方，大器格局。

3、【美白飲食法寶】1、臨睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮膚水嫩又細(xì)膩；每天一個(gè)番茄，祛斑補(bǔ)充維C；檸檬加蜂蜜，不長(zhǎng)小痘粒；祝你美麗。

4、一生友誼，兩地，隔三差五，表表掛念，天氣轉(zhuǎn)涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關(guān)鍵，合理膳食，起居有律，愿你開(kāi)心相伴，幸福常在。

5、【美唇急救小絕招】①嘴唇干燥時(shí)，不要唇、咬唇，應(yīng)涂抹不含磨砂成分的護(hù)唇膏；②有死皮時(shí)，不要用手撕扯，應(yīng)用溫?zé)岬拿矸笠幌?，再涂上橄欖油，用軟毛的牙刷輕輕的去除。③每晚用橄欖油或玫瑰果精油輕輕按摩唇部或唇邊肌膚，防止干燥，還原健康底色。④多用“淡鹽水”漱口。

6、【拍幾下，治咳嗽】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2、換右手同樣拍；3、雙手拍大腿后側(cè)20下；4、雙手拍小腿后側(cè)20下；5.雙手拍膝蓋20下。每天早晚各做一次，久年咳嗽可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉(zhuǎn)，很神奇哦。轉(zhuǎn)給你的人吧！

7、寒氣來(lái)得悄無(wú)聲息，重重疊疊都是惦記。以閑云為裳，落葉為裝，用祝福為你縫件關(guān)懷的衣裳。陽(yáng)光依舊明麗，溫情絲絲縷縷，愿好心情陪伴你每一天。

8、【治療凍瘡小偏方】①用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周可見(jiàn)效；②凍瘡初起時(shí)，每晚用電吹風(fēng)邊吹邊揉；③用新鮮生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，可防凍瘡再生；④凍瘡初起時(shí)，用熱醋涂抹，醋干后再涂抹，一日數(shù)次可見(jiàn)效；⑤辣椒、生姜各15克，白蘿卜30克，水煎沸20分鐘，洗患處。

9、洋菜（蒟蒻）水溶性纖維多，又沒(méi)有熱量，是高纖低卡、對(duì)身體很好的食物。市售這類(lèi)產(chǎn)品的熱量，常來(lái)自制作過(guò)程添加的糖所致如果凍等。

10、土豆可吃，但不過(guò)油，馬鈴薯雖然屬于淀粉類(lèi)主食，但其富含重要營(yíng)養(yǎng)素與維他命C，因此可以選一餐當(dāng)成副食來(lái)吃。不過(guò)盡量吃整顆烹調(diào)的方式。

11、牛奶的作用大，富含維生素、天然礦物質(zhì)，易人體吸收。早起一杯奶，精神又健康；睡前一杯奶，倒頭能睡好；牛奶涂面上，消腫又去痘；牛奶洗皮膚，去脂又潤(rùn)滑；牛奶加蛋清，護(hù)膚更有效，牛奶加點(diǎn)醋，效果更明顯，人手一杯奶，健康全家人。

12、綠豆熬粥能去火，清熱解毒賽良藥；蔬菜茄子是個(gè)寶，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，補(bǔ)補(bǔ)身體鉀元素；鴨蛋圓圓經(jīng)常吃，精力旺盛無(wú)煩惱！

13、你會(huì)正確使用防暑藥嗎？中暑頭暈用人丹，脾胃不適服藿香，中暑腹痛十滴水，中暑不宜風(fēng)油精（風(fēng)油精雖能緩解中暑，但并沒(méi)有多少實(shí)際功效）。

14、甜飲料：比如瓶裝茶、果汁飲料、運(yùn)動(dòng)飲料和功能飲料等。它們通常沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料“趕走”，換成白開(kāi)水、紅茶和綠茶，這些飲料沒(méi)有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助產(chǎn)生有助于健康的抗氧化物。

15、送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動(dòng)；脊背宜常暖，腹部宜常摩。

16、這是條溫暖牌短信，可溫暖你的雙手，更能溫暖你的心，包你看完后，全身發(fā)熱，暖暖和和。我把它作為禮物送給你，趕緊收好，時(shí)時(shí)翻閱能取暖哦！

17、工作固然重要，事業(yè)不可停息，但是身體健康，永遠(yuǎn)要放第一；偶爾發(fā)條信息，常把朋友惦記，外出注意天氣，好好照顧自己！祝你身體健康！

18、霧霾天，不要戴眼鏡：1霧霾天氣壓低，會(huì)加重由于配戴眼鏡造成的角膜缺氧狀態(tài)，容易造成角膜損傷；2霧霾中的微小污染物會(huì)刺激眼睛，污染鏡片，可能引起眼部過(guò)敏等。人需要呼吸，眼睛也需要呼吸，霧霾天氣請(qǐng)注意眼睛的防護(hù)！

19、氣候驟冷，如果你有手腳冰涼的朋友，不妨告訴他：多吃一些性屬溫?zé)岬氖澄?，如大蒜、生姜、雞肉、山藥、桂圓等，可提高耐寒力，還得多多運(yùn)動(dòng)哦！

20、《值得推崇的好習(xí)慣》:沒(méi)病也要定期體檢；不渴也要多喝水；遇事煩惱也要想通；沒(méi)有喜事也要愉快；有理也要讓人三分；有權(quán)也要低調(diào)做人；不覺(jué)疲勞也要休息；生活不富也要知足；再忙也要重視鍛煉；沒(méi)事也要互相問(wèn)候。

21、多吃水果少喝果汁水果摘后應(yīng)該盡快食用，以保持其中的維生素、抗氧化劑及礦物質(zhì)等。果汁會(huì)讓人發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣及齲齒危險(xiǎn)增加。

22、卷心菜烹調(diào)要加鹽煮這類(lèi)蔬菜時(shí)候最好加點(diǎn)鹽，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則營(yíng)養(yǎng)丟失，口感全無(wú)。這類(lèi)蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有營(yíng)養(yǎng)。

23、酒精飲品：酒精的危害人所共知，長(zhǎng)期過(guò)量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然后堆積在肝臟內(nèi)，最后導(dǎo)致脂肪肝。如果不得不喝酒，注意要適度。

24、燒西紅柿加點(diǎn)油燒番茄加點(diǎn)油能增加人體對(duì)番茄紅素的吸收。

25、老年人飲食：宜食粥。老人胃的消化力弱，宜常食粥，便于消化吸收。早晨吃白粥，能清洗腸胃，通暢大小二便；粥中含水分較多，可稀釋過(guò)夜后已濃縮的血液，使血流順暢，改善循環(huán)，避免血液栓塞，故吃粥比其它食品為優(yōu)。

26、健康問(wèn)候：少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐車(chē)多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺(jué)；愿你：快樂(lè)像陽(yáng)光普照，幸福像微風(fēng)圍繞！

27、【圣誕大餐小提醒】①點(diǎn)菜時(shí)多蔬菜、五谷雜糧，最好用魚(yú)、蛋代替肉類(lèi)。②別以肚撐為飽：要細(xì)嚼慢咽，等待“飽”感，吸收營(yíng)養(yǎng)易消化。③餐前喝碗魚(yú)湯、菜湯或雞蛋湯，不喝甜飲料和開(kāi)胃酒。⑤飯后避免立刻工作或劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要馬上躺下或癱在沙發(fā)上看電視，千萬(wàn)別讓脂肪悄悄爬上你的小肚子哦。

28、【女性飲食養(yǎng)顏法】15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類(lèi)食品等，使皮膚紅潤(rùn)有彈性；25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿卜等；30歲-40歲：多吃瓜果，多補(bǔ)充膠原蛋白；40-50歲：多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

29、【養(yǎng)生小動(dòng)作】1、遠(yuǎn)眺：減輕眼疲勞；2、張嘴：帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；3、轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎疾病。

30、如何為健康加分：①推薦每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少5天；②合理膳食是健康的基礎(chǔ)，在外就餐注意控制量；③無(wú)論哪個(gè)年齡，每年都應(yīng)做體檢；④經(jīng)常出差疫苗必須種；⑤勞逸相結(jié)合天天睡好覺(jué)。

31、腹瀉：可能與旅游時(shí)不注意飲食衛(wèi)生和受涼有關(guān)。注意多補(bǔ)充液體、清淡飲食，情況重者，及時(shí)去醫(yī)院就診。

32、感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對(duì)癥處理。但如：發(fā)熱、咳嗽、多痰等癥狀，.siAndian. 就要去醫(yī)院就診。

33、老年人飲食：宜適當(dāng)素食。中國(guó)古代隱士和僧尼，皆因素食而高壽?，F(xiàn)在，人們都知道，肥胖、心血管疾病、癌癥三者對(duì)老人的生命有嚴(yán)重的威脅。而素食卻能防止這些病癥的發(fā)生和蔓延，所以，適當(dāng)素食很有必要。

34、土豆帶皮熱水煮用動(dòng)物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個(gè)土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達(dá)80%。水煮的時(shí)候，最好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。

35、旅游疲勞的表現(xiàn)是身體感到?jīng)]勁、口渴、不愛(ài)吃東西。引起原因主要是旅游過(guò)程中，玩樂(lè)過(guò)度、睡眠不足，超過(guò)了人體的承受能力。

36、胡蘿卜整個(gè)烤英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)科學(xué)家指出：將胡蘿卜整個(gè)水煮或烤著吃，會(huì)使人體獲得的健康化學(xué)物質(zhì)增加25%，其中包括某些已知抗癌物質(zhì)。

37、第四是耳垂皺折，由于耳垂是耳朵上唯一多肉的部位。所以當(dāng)動(dòng)脈出現(xiàn)硬化時(shí)，耳朵同其他組織一樣，得到的血液供應(yīng)也較少。而耳垂是耳朵上對(duì)缺血尤為敏感的部位，因此在耳垂上出現(xiàn)皺折，也是動(dòng)脈硬化的一個(gè)特殊信號(hào)。

38、老年人飲食：宜飲骨頭湯。老人骨骼脆弱，常腰酸腿軟，走路乏力，容易骨折，這是骨骼缺鈣之故。老人對(duì)食品中鈣的吸收率很低，須注意補(bǔ)鈣。

39、每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

40、挑水果秘籍：草莓-別太紅，紅里帶白點(diǎn)最甜；甜橙-要撿沉的，皮潤(rùn)滑底部有“圈”的；芒果-飽滿，不軟不硬的！你學(xué)會(huì)了嗎？

41、閑時(shí)多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。

42、每天萬(wàn)步走，活到九十九；睡前泡泡腳，瞌睡睡得著；梳頭百余下，精神頂呱呱；經(jīng)常撫摩腹，胃腸不滯阻；散步捶后腰，氣血往上飆。祝你健康！

43、五一出行：天氣變化莫測(cè)，出門(mén)記帶雨傘！教您選傘訣竅：黑色雨傘莫帶，黑色易吸熱，不宜旅行使用；可多備件防水外套，防雨又有保暖效果！

44、鮮白蘿卜半斤，不去皮、洗凈，加水3碗熬成兩碗才停，第一碗趁熱飲，時(shí)隔1小時(shí)后第二碗加溫飲盡，照此兩三天連服飲，預(yù)防感冒就是行。

45、春色令人醉，養(yǎng)生莫荒廢。讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，讓快樂(lè)心情消疲憊，營(yíng)養(yǎng)均衡多飲水，鍛煉身體人不累。健康最為珍貴，愿你笑容明媚。

46、老年人飲食：宜吃糯米。老人脾胃虛寒，以吃糯米為佳，勝于粘米。糯米的營(yíng)養(yǎng)成分比粘米高，且比粘米更易消化。老人宜常食“糯米雞”、“珍珠雞”、“咸肉粽”和糯米粥等食品。

47、健身美體誤區(qū)三、熱衷長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉、蒸桑拿　泡溫泉雖好，卻并非人人適宜，對(duì)于“一面踩雪一面泡濕泉”是不那么科學(xué)。此外，糖尿病患者、舟車(chē)勞頓的“過(guò)勞族”、剛剛飽餐過(guò)一頓的“饕餮族”、過(guò)量飲酒者、皮膚病患者也要慎入溫泉。

48、健身美體誤區(qū)二、“四體不勤”飛躍到“動(dòng)感假期”　不因節(jié)日盲目改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，與其節(jié)日里盲目“冒進(jìn)”，倒不如從現(xiàn)在開(kāi)始，把適量的運(yùn)動(dòng)添加進(jìn)自己的日程，循序漸進(jìn)，直到找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量。

49、【九種食物改善睡眠】1.香蕉：放松肌肉促睡眠；2.溫牛奶：解除疲勞并入睡；3.食醋：兌入溫開(kāi)水中慢服；4.全麥面包，搭配茶和蜂蜜；5.燕麥：安撫和恢復(fù)神經(jīng)；6.萵筍：帶皮切成片煮熟飲湯；7.蓮子：服用糖水煮蓮子；8.大棗：加水適量煮食；9.小米：將小米加水煮粥食用。

50、健身美體誤區(qū)一、揮汗如雨運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超負(fù)荷　突擊減肥不可取，非但效果有限，還會(huì)有損健康。減肥貴在持之以恒，脂肪的分解主要通過(guò)有氧代謝，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，此時(shí)人體主要處于無(wú)氧代謝狀態(tài)，通過(guò)分解糖分供能，并不分解脂肪。

51、【使你快速入睡】1、睡覺(jué)前洗個(gè)澡；2、上床睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定；3、可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?、睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視；睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素。不要熬夜啦！

52、蔬果養(yǎng)生三字經(jīng)：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿卜湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。吃鮮桃，益五臟。愿健康！

53、三字經(jīng)：邁開(kāi)腿，管住嘴，八杯水。八分飽，八千步，子午睡。三分酒，不要醉。不攀比，不受罪。能對(duì)比，準(zhǔn)富貴。有頭腦，沒(méi)心肺。養(yǎng)心湯，一百歲！

54、春季需溫補(bǔ)，養(yǎng)肝多喝湯，送你這四碗，溫暖你胸膛：疏肝解郁瘦肉湯，平肝熄風(fēng)豬骨湯，護(hù)肝除濕草魚(yú)湯，養(yǎng)肝明目豬肝湯。朋友整年都健康！

相關(guān)知識(shí)

春季養(yǎng)生句子發(fā)顧客
感謝顧客的支持的句子310句
感恩老顧客的支持和信任句子140句
春季養(yǎng)生的微博句子
商家感謝顧客一直支持的話語(yǔ)310句
養(yǎng)生春節(jié)祝福語(yǔ)160句
春節(jié)身體健康的句子74句
調(diào)節(jié)飲食，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
健康養(yǎng)生的經(jīng)典句子（精選200句）
春季養(yǎng)生 女人春季養(yǎng)生要注意五點(diǎn)

網(wǎng)址: 春季養(yǎng)生句子發(fā)顧客 http://m.u1s5d6.cn/newsview1083586.html