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運(yùn)動(dòng)后暴汗多久可以洗澡

2023年5月24日

楊偉毅主任醫(yī)師中醫(yī)骨傷科

廣東省中醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

運(yùn)動(dòng)后暴汗通常30~60分鐘后可以洗澡，洗澡時(shí)應(yīng)保持洗浴環(huán)境溫度適宜，同時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間洗澡。

運(yùn)動(dòng)后暴汗說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量比較大，新陳代謝也處于比較高的狀態(tài)。洗澡會(huì)消耗一定體能，為避免能量消耗過(guò)多引起虛弱、力竭等現(xiàn)象，一般建議休息30~60分鐘再洗澡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致毛孔擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)后立即洗澡，如果水溫較高，容易導(dǎo)致水中的細(xì)菌、真菌等病原體隨毛孔進(jìn)入身體，引發(fā)皮膚感染。如果水溫比較低，可能會(huì)造成毛孔快速閉鎖，使疲勞感加重或引起頭暈、頭痛等不適。

運(yùn)動(dòng)后洗澡有助于保持皮膚清潔，但是應(yīng)把握洗澡時(shí)間。如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，可以到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科鑒別、診斷、治療。

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