怎樣減肥最快又不反彈

2020-03-27 19:07:11 ?

怎樣減肥最快又不反彈

您好,減肥最好的方法其實就是6個字,管住嘴,邁開腿,但就這么簡單的幾個字,未必人人都能做到。 要想減肥,首先要改變生活方式:包括控制飲食和加強鍛煉,要有毅力,一旦放松,就容易反彈;盡量不用藥物減肥,另外就是理療減肥:包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等,能在短期內(nèi)減輕體重,但是很容易反彈。

2020-03-28 19:17:10

您好，減肥前首先要下決心，減肥最好的方法就是節(jié)食加運動，在飲食上少吃油膩的肥肉，多吃魚和蝦，少吃咸的食物，少吃高熱量的食物，多吃高纖維的食物和新鮮的蔬菜，注意多吃八分飽就可以了，每天早晨起床后晨跑鍛煉，晚飯后出去散步有助于減肥。減肥必須持之以恒才能看到效果。

2020-03-26 20:07:31

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