表演藝考前怎么才能快速瘦身?

距離今年的藝考統(tǒng)考還有不到一個(gè)月時(shí)間，很多同學(xué)現(xiàn)在是在藝考培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)，課程繁重，壓力大。表演專(zhuān)業(yè)的藝考生現(xiàn)在應(yīng)該很焦慮，還沒(méi)有減肥，還沒(méi)有瘦臉瘦腿，還沒(méi)有變漂亮……該怎么辦呀。想要形象更加，下面的方法希望可以幫助到表演專(zhuān)業(yè)的藝考生們。

男生女生都可以每天帶兩到三個(gè)蘋(píng)果或者一袋圣女果，餓了就吃，或者課間也可以當(dāng)零食吃，圣女果蘋(píng)果這種水果吃了會(huì)有飽意，但不會(huì)長(zhǎng)胖，這時(shí)候可以和減餐搭配。但是要注意，減肥是一定要配合運(yùn)動(dòng)的，不過(guò)學(xué)表演的同學(xué)平時(shí)運(yùn)動(dòng)量就比較大了，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，你還需要跑步。如果是封閉式的集訓(xùn)，學(xué)校沒(méi)有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地你可以下課放學(xué)時(shí)間，在校園里散步走走。

天籟表演課堂

最佳跑步時(shí)間其實(shí)是晨跑，就是出晨功之前，要保證四十分鐘的變速跑，先慢后快再慢，這個(gè)既減肥又練氣息。然后自己跟著keep做拉伸，做完拉伸開(kāi)始練氣息和發(fā)聲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更穩(wěn)了。

晚上也要運(yùn)動(dòng)，如果你沒(méi)有時(shí)間去健身房，那晚上在宿舍或者在家可以跳跳操，或者去練練天鵝臂，這個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以改善上身贅肉和體形的，練久了人的氣質(zhì)也會(huì)提升。

最后就是心態(tài)不要著急，減肥到中間可能會(huì)到一個(gè)平臺(tái)期，就是稱(chēng)重變化不大。別放棄，這個(gè)是因?yàn)樯眢w在慢慢適應(yīng)，按著自己的計(jì)劃堅(jiān)持就行，當(dāng)這個(gè)平臺(tái)期過(guò)了你的體重會(huì)掉的很快，并且不容易反彈。

表演藝考生們找到一個(gè)設(shè)施齊全、校園環(huán)境舒適的藝考培訓(xùn)學(xué)校是很有必要的。天籟藝術(shù)學(xué)校上百所校區(qū)為滿足學(xué)生的日常生活、學(xué)習(xí)，都配備了食堂，學(xué)生們可以告別外賣(mài)的油膩吃到放心營(yíng)養(yǎng)的食物，這也有助于和自己的減餐、水果均衡食用。同時(shí)，天籟藝術(shù)學(xué)校輕松的校園環(huán)境很有利于所有藝考生減肥的，因?yàn)槭欠忾]式的管理，學(xué)生們可以在早晨和晚上都圍著校園跑幾圈，這不僅減了肥，而且還練了氣息。這在其他藝考培訓(xùn)學(xué)校很難做到。

天籟藝術(shù)學(xué)校，是一所辦學(xué)20年的藝考培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，表演專(zhuān)業(yè)是天籟的重點(diǎn)藝考專(zhuān)業(yè)之一，每年的?？汲煽?jī)也是穩(wěn)居行業(yè)一線。2014-2018年間，天籟教育共有8人通過(guò)中央戲劇學(xué)院、5人通過(guò)北京電影學(xué)院、13人通過(guò)上海戲劇學(xué)院、11人通過(guò)浙江傳媒學(xué)院、24人通過(guò)重慶大學(xué)等知名藝術(shù)院校及重點(diǎn)大學(xué)。這樣的好成績(jī)給眾多學(xué)校表演專(zhuān)業(yè)的藝考生帶來(lái)了信心，加入天籟，可以一起成長(zhǎng)與進(jìn)步。

最后，還是要提醒下表演藝考生們，不要自欺欺人，不要貪吃，別吃零食了，管住嘴邁開(kāi)腿!

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