梨形身材的8大瘦身秘訣！
?如果你是梨形身材，別擔(dān)心！這里為你揭秘8大瘦身秘訣，讓你輕松變身美腿女神！

1?? 多練背
練背不僅能讓你的肩寬腰細(xì)，更顯得身材比例協(xié)調(diào)，忽略你是梨形身材哦！

2?? 提高臀位
臀部變翹，大腿顯得修長(zhǎng)有線(xiàn)條，告別一堆肉肉的感覺(jué)！

3?? 空腹有氧 ?♀?
早上空腹或餐后四小時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能高效消磨大腿皮下脂肪！

4?? 撿豆子
晚飯后半小時(shí)，撿起地上的黃豆，重復(fù)動(dòng)作，腰、臀、腿都會(huì)瘦哦！

5?? 踮腳尖
每天堅(jiān)持15分鐘踮腳尖，腰部和臀部收緊，腿部肌肉也會(huì)更緊實(shí)！

6?? 多走樓梯
有空就走樓梯，臀部和大腿肌肉得到拉伸，修飾腿部線(xiàn)條，還能提臀呢！

7?? 高抬腿
每天10分鐘高抬腿，加速消耗脂肪，加快瘦腿速度！

8?? 泡腳
泡腳時(shí)水沒(méi)過(guò)小腿，加速下肢血液循環(huán)，幫助消腫，放松小腿，達(dá)到瘦腿效果！

試試這些秘訣，讓你的梨形身材也能魅力四射！?

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