如何快速瘦腿 瘦腿操半個(gè)月趕走大象腿
http://fitness.qm120.com2010-07-28 10:26:49 來源：全民健康網(wǎng)
運(yùn)動對于懶女孩來說是最痛苦的事情，特別是有粗腿困擾的女生們，不運(yùn)動簡直就是死路一條。今天小編為懶人們設(shè)計(jì)一套超簡單超易做的瘦腿運(yùn)動，只需要抬抬腿，蹲蹲馬步，讓你2周之內(nèi)就可以纖細(xì)雙腿。
馬步蹲
1、站姿，雙腿打開比肩寬，腳尖往外張大約45度。
2、雙手叉腰，你也可以雙手各持一個(gè)啞鈴來加強(qiáng)效果?！ ?/p>
3、膝蓋往外沿著腳尖的方向彎曲，臀部下降，保持10秒。重復(fù)2-3次。
本文來源：全民健康網(wǎng) 編輯：wuya
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