冬季快速減肥方法
前言： 冬季是一個(gè)容易長胖的季節(jié)，再加上天氣冷，人不愿運(yùn)動，脂肪就更容易積聚，導(dǎo)致肥胖。要怎樣減肥才可以在這個(gè)寒冬里和肥肉說拜拜？下面就與大家
分享幾個(gè)冬天減肥最快的方法，還你一個(gè)苗條的身材。

 　　一、選擇好早餐

 　　冬天容易睡懶覺，導(dǎo)致沒時(shí)間吃早餐?？蛇@樣的做法是不可取的。早餐對于人的身體很重要，她就像一把鑰匙，打開身體的新陳代謝。只有這把鑰匙配對得好，新陳代謝才會好，脂肪才會燃燒得快。所以要想減肥，不管天多冷也要吃早餐，而且要吃好的早餐。

 怎樣的早餐才算好呢？答案就是營養(yǎng)豐富又不含脂肪。燕麥片配香蕉是一個(gè)不錯(cuò)的組合。燕麥片含有多種礦物質(zhì)，再加上香蕉中豐富的纖維素能夠幫助排除體內(nèi)積聚的毒素，起到滋潤腸胃的作用，二者結(jié)合，必定能快速減肥。

 二、少喝飲料，多喝水

 　　冬天天氣寒冷，很多人都會買一些熱飲，例如熱咖啡、熱巧克力等，這些都是高熱量、含糖量高的飲料，是致肥的兇手。所以我們想冬天成功減肥，就必須戒掉喝飲料的習(xí)慣，改用水來代替。水能加快人體的新陳代謝，減少脂肪的積聚，從而達(dá)到快速減肥目的。因此，即使是冬天也要記得每天多喝水，一天至少喝8杯。

 三、多吃點(diǎn)溫?zé)岬臇|西

　　　　在寒冬，吃點(diǎn)溫?zé)岬臇|西就最適合了。溫?zé)岬臇|西不僅能暖胃，還能提高人體的溫度，促進(jìn)新陳代謝。例如辣椒，辣椒中的辣椒粉在進(jìn)入人體腸胃后，使人全身發(fā)燙，從而加快脂肪的燃燒。我們可以在平時(shí)的菜肴中加入辣椒，幫助減肥。

  四、餐前先喝菜湯

 　　或許有些人會誤以為湯含有太多的營養(yǎng)，會導(dǎo)致肥胖，往往不喜歡喝湯。其實(shí)，喝湯是有助于減肥的。據(jù)研究，當(dāng)湯進(jìn)入我們的胃后，會充分貼近胃壁，給人一種飽脹感，食欲就會減少。而且在冬天，喝一碗熱熱的湯會讓我們暖烘烘的哦，最主要的是菜湯能排毒清腸，促進(jìn)食物消化，減少脂肪積聚。

 五、多吃黑色食物

 　　黑色食物具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，長期食用，能有效清體排毒，同時(shí)加快新陳代

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