在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家看來，人產(chǎn)生于自然環(huán)境，是自然環(huán)境的一部分，人自身的規(guī)律是同大自然的運行規(guī)律協(xié)調(diào)一致的。養(yǎng)生就要“順應(yīng)天時”，把人放在大自然這個大的背景下進(jìn)行養(yǎng)生，順應(yīng)自然規(guī)律，使得人與環(huán)境協(xié)調(diào)發(fā)展。同時，人類也不能被動地一味迎合大自然，人類本身也要發(fā)揮自己的主觀能動性，對大自然積極地進(jìn)行改造，保持對養(yǎng)生有利的自然環(huán)境，改造對養(yǎng)生不利的自然環(huán)境，以實現(xiàn)人與自然環(huán)境的可持續(xù)發(fā)展。

一、適宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境

自然環(huán)境和諧優(yōu)美，不但可以讓人賞心悅目，還有利于人體健康，是養(yǎng)生者增強體質(zhì)、防治疾病、延年益壽的物質(zhì)前提。適宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境需要具備以下幾個條件：水源充足、陽光充沛、空氣新鮮、幽靜美麗。

1.水源充足、干凈。水，是生命之源，它是所有生命生存延續(xù)的基礎(chǔ)，如果沒有了水，整個世界就會變成一片荒漠，人類的生命也就走到了盡頭，水對養(yǎng)生者的意義巨大，首先，水可以進(jìn)入人體中，化為體液、津液、血液中的一部分，為人體進(jìn)行各項生理活動提供保證;其次，水還是其他生物存在的基礎(chǔ)，它間接地促進(jìn)了食物的產(chǎn)生，從而為人體提供了充足的能量。

2.陽光充沛。陽光充沛是人類養(yǎng)生的又一個必要條件。首先，陽光給這個世界帶來了光明，如果沒有陽光，整個世界將會一片黑暗。因此，如果陽光不充沛，人們生活的環(huán)境就會灰暗不明，人們在此種環(huán)境中極甚出現(xiàn)抑郁、煩躁等不良情緒，不利于養(yǎng)生;其次，很多植物的生長都需要充沛的陽光，如果陽光充沛，人們可以生產(chǎn)大量的糧食、蔬菜、水果，使得人體的生存有了充足的食物來源。人們往往會有這樣的經(jīng)驗，長期待在缺乏陽光照射的屋子中或者地下室，則會臉色蒼白、身體虛弱。

3.空氣新鮮?？諝怆m然看不到摸不著，它卻是人的生命中的重要角色。人體要呼吸，要吐故納新，都離不開空氣這一原材料。如果人一旦缺少新鮮的空氣，就會窒息死亡。因此，空氣是養(yǎng)生者必不可少的物質(zhì)。養(yǎng)生者對空氣的要求不是充足就可以滿足的，空氣還需要新鮮，只有空氣新鮮才能滿足人體生命的需要。如果空氣污濁不堪.則會損害氣管、肺，影響人體健康。

4.幽靜美麗。沒有任何人喜歡生活在窮山惡水以及荒無人煙的大沙漠中，人們往往選擇在山青水秀、鳥語花香的環(huán)境中定居。此類環(huán)境不但能夠為人們生存提供足夠的新鮮空氣、水分和陽光，還能使人心情愉悅。

事實證明，并不是所有的環(huán)境都能滿足上述條件的，有些生存的環(huán)境確實存在水源不足、空氣污濁等環(huán)境問題。這時，人們不應(yīng)被動地接受這一現(xiàn)實，而是應(yīng)該充分發(fā)揮自己的主觀能動性，對環(huán)境進(jìn)行積極的改造，使其滿足自己的養(yǎng)生需求。

二、不宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境

自然環(huán)境是一把雙刃劍，如果是良好的自然環(huán)境，則會對人的養(yǎng)生產(chǎn)生著積極的影響，如果是不良的自然環(huán)境，則會對人體健康造成危害，成為養(yǎng)生的絆腳石。不宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境分為先天性不宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境和人為造成的不宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境。

1.先天性不宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境

此類自然環(huán)境對人體的危害是天生的，與人的行為沒有多大的關(guān)系。先天性不宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境主要分為以下幾類：

①氣候惡劣的自然環(huán)境。有些地區(qū)天生氣候惡劣，例如沙漠地區(qū)、熱帶雨林地區(qū)以及南北極寒冷地區(qū)，這些地區(qū)或者干旱無雨，或者髙溫多雨，或者寒冷干燥，這些都是養(yǎng)生的負(fù)面條件，不利于養(yǎng)生的進(jìn)行。

②缺乏某些微量元素的自然環(huán)境。有些地區(qū)，尤其是山區(qū)，往往會缺乏人體所必需的微量元素，如果長期在此類地區(qū)生活，就會導(dǎo)致體內(nèi)微量元素缺乏，使人體患病。

③具有有害放射性物質(zhì)的自然環(huán)境。有些地方含有的礦物質(zhì)具有放射性，能夠?qū)е仑氀籽?、癌癥等疾病的產(chǎn)生。

④自然災(zāi)害較多的自然環(huán)境。有些地方看似風(fēng)平浪靜，卻是地震、洪水、泥石流、海嘯的高發(fā)區(qū)域，這些自然災(zāi)害不僅僅會對人體健康造成不良影響，更為嚴(yán)重的是還會威脅人的生命。

(2)人為造成的不宜養(yǎng)生保健的自然環(huán)境。

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展以及現(xiàn)代化程度的提高，人們改造自然的水平也在不斷提高，但是有些規(guī)劃者在經(jīng)濟發(fā)展中缺乏遠(yuǎn)見性，過于盲目、急于求成，違背了自然規(guī)律，造成環(huán)境污染。環(huán)境污染成為威脅人體健康的殺手之一，環(huán)境污染主要包括水污染、大氣污染兩類。

①水污染。水污染主要是由于人們將污染物排入江河湖海中引起的，被污染的水中含有大量的對人體有害的物質(zhì)，如果人們長期飲用被污染的水，就會出現(xiàn)腹瀉、中毒、癌癥等病癥。

②大氣污染。大氣污染主要是由于能源的過度利用造成的，被污染的大氣中含有二氧化硫、二氧化碳、一氧化碳等有害物質(zhì)。如果人們長期在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中生存，易患心血管病、呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥等疾病。

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