喝完水20分鐘就想小便 喝水后很快排尿是怎么回事
一、一喝水就想尿尿到底是哪兒出了問題
一般而言,人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升,再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水,總共消耗水分大約是2500毫升左右,而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右。 通常每個(gè)人需要喝多少水會(huì)根據(jù)活動(dòng)量、環(huán)境,甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對(duì)健康不會(huì)有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。
但是對(duì)于某些特殊人群,喝水量的多少必須特別注意,比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多,因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致病情加劇。而對(duì)于中暑、便秘和皮膚干燥等疾病患者,多喝水則可對(duì)緩解病情起到一定效果。此外,人在感冒發(fā)燒時(shí)也應(yīng)多喝水,因?yàn)轶w溫上升會(huì)使水分流失,多喝水能促使身體散熱,幫助病人恢復(fù)健康不過這也視乎個(gè)人日?;顒?dòng)量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜,間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。
很多人覺得總是上廁所很麻煩,于是他們?yōu)榱四軌蛏倥軒状螏M量減少喝水的量和次數(shù),我說這是一種很不明智的做法。我們必須每天補(bǔ)充水分,喝水上廁所是一種非常正常的身體在排毒的現(xiàn)象,一般情況下是不會(huì)有什么問題的,所以大家也不用特別擔(dān)心。
二、喝水后很快排尿原因
(1)腎陽虛
腎主水,腎陽對(duì)水液有氣化蒸騰作用,若腎陽不足,蒸騰氣化無力,則會(huì)出現(xiàn)小便清長(zhǎng),喝水后很快想排尿的現(xiàn)象。腎陽虛者通常還伴有畏寒怕冷、腰膝酸痛、四肢發(fā)涼的情況。
(2)大口喝水導(dǎo)致的
大口急速喝水的時(shí)候,抗利尿激素水平降低,腎臟收到進(jìn)水太多的訊號(hào),便會(huì)加速排尿的速度,讓喝下去的水立刻變成尿液排出,因此就出現(xiàn)喝了水很快就想上廁所的情況。
(3)精神因素導(dǎo)致
精神高度緊張的時(shí)候,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)不協(xié)調(diào),醫(yī)學(xué)上也稱之為腸易激綜合征,目前具體病因還不明確,主要四表現(xiàn)為一緊張就想上廁所。
(4)尿路感染
尿路感染是尿路上皮對(duì)細(xì)菌侵入導(dǎo)致的炎癥反應(yīng),喝水后少量尿液刺激就會(huì)很想上廁所。主要表現(xiàn)為膀胱刺激征“尿頻、尿急、尿痛”等,同時(shí)多數(shù)還會(huì)伴有菌尿和膿尿。
(5)前列腺炎
患有前列腺炎的男性,也會(huì)出現(xiàn)喝水后藏不住尿,很快想排尿的情況。不過多數(shù)還會(huì)伴有排尿痛、并發(fā)性功能障礙,比如早泄、欲望減退、射精痛等等。部分人尿后或大便時(shí)尿道會(huì)流出乳白色分泌物。
(6)糖尿病
因?yàn)樘悄虿〔∪说囊葝u素絕對(duì)或相對(duì)不足,導(dǎo)致血糖濃度的升高,而腎臟是在腎小球?yàn)V過所有的血糖,再由腎小管重吸收。
由于血糖濃度的增高,原尿中糖濃度很高,腎小球沒有能力將其全部重吸收入血。使得尿液中滲透壓增高,水分自然也會(huì)被滲透吸入,進(jìn)而引起喝水后多尿。不少糖尿病患者由于喝水后排尿快,總是喝水也還是感覺口渴。
三、喝水有什么注意事項(xiàng)
(1)不要等口渴后再喝水
口渴時(shí)喝水已經(jīng)不管用了,我們要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣,每天至少8杯水,一旦身體感覺到口渴,說明你的身體已經(jīng)微微失水,喝水應(yīng)該均衡,不要等到口干舌燥再喝水。
(2)上班族要多喝水
不少上班族認(rèn)為,經(jīng)常坐在有空調(diào)的辦公室里,不需要大量補(bǔ)充水分,其實(shí)在空調(diào)環(huán)境中,人體更容易脫水,腦細(xì)胞脫水可能會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、思想不集中、工作效率降低。所以,上班族應(yīng)該多喝水,不應(yīng)等口渴了再喝。
(3)小口喝水
喝水應(yīng)該小口小口的喝,大口喝水等于沒喝,一次飲水過多,會(huì)加速排尿,喝水太快,也易引起氣脹,不利于人體的消化吸收,還有可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀;科學(xué)的飲水方法應(yīng)該是,一杯水小口抿,最好五分鐘、十分鐘把它慢慢喝完,切忌暴飲。
(4)天黑后燒開水
天黑后燒開水,水質(zhì)最佳,因?yàn)樗芙?jīng)過一天流水的沖刷,已被沖洗干凈,因此水質(zhì)最好,最好不要早上燒開水,因?yàn)樗莒o置一夜后,容易沉積各種異物,雜質(zhì)。
(5)什么時(shí)候要喝水
1、睡前要喝水
睡前喝水,可以預(yù)防心梗和中風(fēng),人體缺水時(shí),血液會(huì)變粘稠,發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)增加,睡前2小時(shí)喝水一杯,可以有效降低風(fēng)險(xiǎn)。
2、早上要喝水
早上起床刷牙后,喝一杯水可以預(yù)防便秘,促進(jìn)血液循環(huán),有效補(bǔ)充身體水分,迅速?zèng)_刷體內(nèi)的代謝廢物,排出身體垃圾,排毒養(yǎng)顏,身體中的廢物毒素都排出了,體重也會(huì)減輕不少。
3、運(yùn)動(dòng)前要水
在運(yùn)動(dòng)之前喝水,可以為機(jī)體血液補(bǔ)充水分,供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分,使人精神狀態(tài)好,不易疲勞,可以表現(xiàn)的更好。
4、飲酒時(shí)要喝水
飲酒時(shí)要多喝水,酒精有利尿成分,會(huì)使血管擴(kuò)張,體溫上升,易造成身體缺水,因此,飲酒時(shí)多喝水,可以減少酒后口渴不適等癥,還可以稀釋體內(nèi)酒精濃度。
5、焦躁時(shí)要喝水
焦躁疲憊時(shí),喝水能醒腦,突然感到疲憊,焦慮,暴躁或大腦注意力不集中時(shí),可能是身體缺水的表現(xiàn),此時(shí)喝杯水或許可以讓你煥發(fā)活力。
四、尿尿間隔多久才健康
尿尿間隔多久才健康?參考標(biāo)準(zhǔn):2小時(shí)
從解尿看健康,除了注意尿意的產(chǎn)生時(shí)間之外,解尿次數(shù)和間隔時(shí)間也是指標(biāo)之一。一般人的正常尿量在1000至2000cc之間,白天排尿次數(shù)3至5次,夜間1至2次,如果24小時(shí)的累積尿量達(dá)到5000cc,在臨床上叫“多尿”,屬于不正常的狀況。正常男女的排尿頻率跟尿量并沒有太大差異,唯一區(qū)別是女生的尿道比男生短,但這不是構(gòu)成尿多的原因。
至于兩次排尿的間隔時(shí)間,正常情況下是2至3小時(shí)左右,如果喝水量正常,間隔時(shí)間卻短于2小時(shí),可能是一次喝水喝得太快,這樣反而會(huì)導(dǎo)致身體流失更多水;也可能是過度緊張、腎臟病、膀胱過動(dòng)癥或攝護(hù)腺等問題,這樣往往會(huì)合并急尿、頻尿、夜尿的癥狀。
太久沒尿尿也會(huì)損害健康。許多上班族工作一忙起來就常常憋尿不上廁所,如果憋尿超過3小時(shí),容易造成泌尿道疾病,因此建議上班族再忙碌,也不要記得補(bǔ)充水份、別憋尿超過3至4小時(shí)。另外,歐美的研究也發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使血壓升高,所以年長(zhǎng)者更應(yīng)避免,以防誘發(fā)心臟病。
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