核心提示：長期居家健身可以吃補充蛋白質的藥物、補氣養(yǎng)血的藥物、健脾養(yǎng)胃的藥物，也可以吃增強免疫力的藥物。除此之外，也可以服用一些保健藥物，但需注意在醫(yī)生指導下服用。

長期居家健身可以吃補充蛋白質的藥物、補氣養(yǎng)血的藥物、健脾養(yǎng)胃的藥物，也可以吃增強免疫力的藥物。除此之外，也可以服用一些保健藥物，但需注意在醫(yī)生指導下服用。

1、補充蛋白質的藥物：長期處于高強度工作狀態(tài)，會使人體能量消耗較大，通過食療的方法不能滿足時，可在飲食上補充蛋白質，在蛋白質充足的情況下，機體會加快新陳代謝，增強免疫力;

2、補氣養(yǎng)血的藥物：長期處于壓力較大的環(huán)境中，可能會使人體出現神疲乏力、氣短懶言、心悸氣短等癥狀，通過吃補氣養(yǎng)血的藥物可以改善癥狀，提高免疫力，抵抗疲勞;

3、健脾養(yǎng)胃的藥物：如果在健身時沒有補充足夠營養(yǎng)，可能會導致人體脾胃虛弱，從而影響健身效果。通過吃健脾養(yǎng)胃的藥物可以調理脾胃，促進營養(yǎng)吸收;

4、增強免疫力的藥物：長期處于高強度工作狀態(tài)，會使人體新陳代謝速度加快，免疫系統(tǒng)消耗過多能量，通過吃增強免疫力的藥物可以補充能量，提高免疫力，減少疾病發(fā)生的幾率。但需注意，增強免疫力的藥物不可隨意服用，需在醫(yī)生指導下使用。

除此之外，也可以在醫(yī)生指導下吃一些增強免疫力的保健藥物。長期居家健身不僅可以改善體質，還可以減少疾病的發(fā)生。但如果出現身體不適，應立即就醫(yī)治療。

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