周口男科醫(yī)院——周口陽光醫(yī)院男科醫(yī)生介紹男人陽痿的自我治療方法

提肛運動：用力收縮肛門，并進行吸氣，收縮停留5秒鐘，逐漸放松，并進行呼氣，放松10秒左右，再進行肛門收縮，反復練習，每次20~30次，長時間堅持可有效緩解陽痿。

消除不良的心理因素：男性同房的時候應放平心態(tài)，不要有過大的心理壓力，防止表現出緊張焦慮情緒，妻子應多和丈夫溝通，多理解關愛丈夫，減輕男性同房過程中的心理壓力，也有利于緩解陽痿。

改善不良的生活方式也很重要：男性需要防止過度勞累，防止熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，早睡早起才能有一個健康的身體，才能緩解陽痿現象。

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