首頁(yè) 知識(shí) 炎炎夏日不想出門(mén)？居家鍛煉也不錯(cuò)

炎炎夏日不想出門(mén)？居家鍛煉也不錯(cuò)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 16:39

夏季高溫天頻現(xiàn)

室外運(yùn)動(dòng)對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)

難以堅(jiān)持下去

居家鍛煉成為很多市民

健身、減肥的選擇

居家鍛煉看似簡(jiǎn)單

但也要注重專(zhuān)業(yè)性和科學(xué)性

避免盲目運(yùn)動(dòng)

同時(shí)，在飲食上也需格外用心

專(zhuān)注科學(xué)減肥17年的"巔峰減重"，推出了一款“云減重”服務(wù)，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的在線指導(dǎo)，在不影響正常工作和生活的情況下，利用碎片時(shí)間幫助客戶在家完成減肥鍛煉任務(wù)。同時(shí)，幫助客戶養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。

"云減重"的核心思想是在線指導(dǎo)服務(wù)對(duì)象，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行控制和改善。比如飲食方面，要把之前隨便吃的習(xí)慣，慢慢改成吃低糖、低脂肪、高蛋白、高膳食纖維的食物，同時(shí)控制總量。而在線運(yùn)動(dòng)，則是通過(guò)體重管理師設(shè)計(jì)的進(jìn)階運(yùn)動(dòng)課程，讓客戶跟著視頻每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，通過(guò)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)階運(yùn)動(dòng)，塑形運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)，來(lái)輔助客戶完成減脂。

"巔峰減重"體重管理師表示，飲食和運(yùn)動(dòng)方案制定要因人而異。一位16歲的中學(xué)生曾因備戰(zhàn)中考、飲食失去節(jié)制而發(fā)胖，教練就通過(guò)飲食控制和針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目讓他慢慢轉(zhuǎn)變，改掉平時(shí)不利于減脂的生活習(xí)慣；針對(duì)一位腰部動(dòng)過(guò)手術(shù)的客戶，教練則指導(dǎo)她控制飲食和運(yùn)動(dòng)塑形，讓減肥通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)實(shí)現(xiàn)，同時(shí)不給她安排腰部的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其他輔助的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也主要以塑形為主。

無(wú)論選擇怎樣的鍛煉方式

堅(jiān)持才是最重要的哦

來(lái)源：上海楊浦

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